Copyright 2024 \ Delta Sport
Kouman kouri nan move tan
Yon jog limyè anba reyon yo nan solèy la maten nan yon tanperati ki nan + 20 degre - sa a se sa kourè anpil inisyasyon asosye nan lespri yo nan. Men, an reyalite, li sanble ke kondisyon ideyal kouri yo ra anpil. Pi souvan ou gen kouri...
Deplasman patella: sentòm, metòd tretman, pronostik
Espò blesi 2K 1 04/20/2019 (dènye revize: 04/20/2019) patella a (patella, patella) se yon plak zo laj ki sitiye andedan jwenti a ak ki fèt pwoteje Cartilage. Reprezante zo sesamoid la...
Solgar kurkumin - revizyon sipleman dyetetik
Kurkumin se yon eleman nitritif ak yon gwo spectre nan efè. Li ranfòse sistèm iminitè a, amelyore rejenerasyon selil, li gen efè anti-enflamatwa ak antitumoral. Difikilte pou la manti nan lefèt ke ak manje pousantaj chak jou li yo jwenn...
Ki jan yo respire kòrèkteman lè akoupi?
Squats yo se youn nan egzèsis ki pi efikas pou viraj diferan gwoup nan misk yo ede ou pèdi pwa ak bati nan misk. Se poutèt sa, li se enkli nan pwogram fòmasyon yo pa tou de débutan ak espò pwofesyonèl....
Sòs salad bètrav ak ze ak fwomaj
Bètrav - 1 PC. Ze poul - 2 pcs. Lay - 3 dan zonyon vèt - 1 PC. Natirèl yogout - nan gou Sèl, pwav - nan gou Low grès fwomaj difisil - 50-70 g Moutad - si ou vle Pwoteyin 4.9 g Grès...
5 egzèsis debaz trisèps
Nou te prepare 5 egzèsis debaz trisèps ki apwopriye pou gason ak fanm. Ou ka fè yo pa sèlman nan jimnastik la, men tou nan kay la, depi kèk nan yo pa vle di pou sèvi ak ekipman espò fòs. Rekòmandasyon...
Kisa k ap pase si ou fè pouse-ups chak jou: rezilta yo nan egzèsis chak jou
Èske ou vle konnen kisa ki pral rive si ou fè pouse-ups chak jou, san yo pa poz ak repo? Panse yo bati nan misk tankou Schwarzneiger nan pi bon ane l 'yo, oswa aprann ladrès tankou Jackie Chan? Pèdi pwa oswa, Kontrèman, jwenn yon soulajman nan misk bèl san yo pa pran...
Ki jan yo respire kòrèkteman lè naje nan yon pisin: teknik pou l respire
Chak moun ki vle aprann kijan pou naje pou yon tan long ak plezi ta dwe konnen ki jan yo respire kòrèkteman lè naje. Respire se eleman ki pi enpòtan nan nenpòt teknik ak afekte anpil faktè: konpetans nan chay la sou sistèm vital yo...
Chofe anvan mwatye maraton an
Pa gen pwoblèm konbyen vit ou kouri mwatye maraton a, ou bezwen chofe kò ou anvan yo kòmanse an. Tou depan de tanperati a ak vitès ou, chofaj la pral plis oswa mwens entans. Men, li dwe konsa ke kò a soti nan mèt yo an premye nan distans la kòmanse konplètman...
Ranvèse pouse-ups soti nan yon ban sou yon trisèps oswa yon chèz: teknik ekzekisyon
Ranvèse ban pouse yo se yon gwo egzèsis pou ponpe trisèps ou, etann do ou, ak ranfòse do a nan bra ou. Yon gwo plis nan fè egzèsis la se variabilité li yo nan yon direksyon ki nan ogmante chay la - konsa, pouse-ups soti nan ban an nan sipò an...
Tab kalori nan ze ak pwodwi ze
Pa gen yon rejim alimantè ki bon nan nitrisyon ki konplè san ze. Se jis yon depo nan pwoteyin natirèl ak kalsyòm. Men, malgre sa, ze gen pwòp kontni kalori yo, ki dwe pran an kont yo nan lòd yo pa pran pwa. Tab kalori nan ze ak pwodwi yo...
Kòz ak tretman nan doulè nan janm ki pi ba lè w ap mache
Ou toujou deside kòmanse kouri nan maten an oswa nan aswè a, achte soulye ak yon survetman, men .... Deja apre kouri yo trè premye oswa ki vin apre, doulè nan janm ki pi ba kòmanse anmède. Ki jan yo dwe, men sa ki pi enpòtan, ki sa egzakteman fè, ki jan...
Abs pwogram antrennman nan jimnastik la
Jimnastik la bay anpil opòtinite pou yon antrennman plen véritable abs. Pou travay li soti nan ang diferan, yo te kreye yon varyete ekipman, ki gen ladan blòk ak levye simulateur, ki fè li posib diminye oswa ogmante chay la nan chak...
Sour lèt - konpozisyon pwodwi, benefis ak enkonvenyans nan kò a
Lèt tounen se yon pwodwi lèt fèrmante bon gou ak yon anpil nan eleman itil nan konpozisyon li yo. Li te gen yon efè netwayaj, geri ak kosmetik. An patikilye, anpil moun konnen efè favorab yogout endijèn sou po ak cheve. Pwodwi...