Kategori: Fòmasyon

Anpil paran vle konnen ki jan yo anseye pitit yo naje san yo pa anboche yon antrenè espò. Èske li posib pou fè sa pou kont ou, oswa èske li pi bon pou pa ekonomize epi peye pou yon pwofesè pwofesyonèl? Ak an jeneral, nan ki laj ou ta dwe anseye yon timoun naje...

Si ou deside kòmanse pratike kouri moute mach eskalye yo nan papòt la pou pèdi pwa, Lè sa a, ou se sou track dwat la! Sa a se yon egzèsis ekselan ak abòdab pou pèdi pwa ki pa mande pou ale nan jimnastik la oswa ki gen nenpòt ladrès espesyal. Jwenn youn nan dwa...

Kouri kas ekoutè yo se yon dwe gen pou chak atlèt grav - mizik pandan egzèsis yo te montre siyifikativman ogmante andirans. Li ede tou fè fas ak annwi ki inevitableman akonpaye long ak monotone...

Pouse-ups sou pwen pou débutan ap sanble difisil, premye a tout moun, paske nan sansasyon yo douloure ak tankou yon anviwònman nan men yo. Egzèsis sa a konplètman inoporten pou premye etap yo nan eksplore mond lan nan espò. Pran swen baz la - aprann pouse moute...

Nan atik sa a nou pral montre w kouman pou aprann naje nan grate, sou pwòp ou yo epi san èd nan yon antrenè. Menm si ou se yon debutan absoli, ou pè nan dlo, ou pa konnen ki jan yo plonje, oswa menm rete ap flote. Èske ou panse sa enposib? Kèlkeswa sa li ye! Avèk tout sanble...

Mache nòdik ak baton jodi a se yon sijè nan konfli anmè kou fièl ant opozan li yo ak defansè. Yon kan se konvenki nan initilite nan leson an, lòt la diskite sou benefis yo menmen ak yon minimòm de mal ak kontr. Ann klarifye touswit...

Baton pou mache nòdik yo se yon atribi entegral nan teknik la, san yo pa ki siyifikasyon li pèdi. Nòdik oswa nòdik mache te fèt nan peyi yo Scandinavian, kote ski deside ale deyò pou fòmasyon ak poto ski nan sezon lete an....

Kouri mwayen distans ap kouri wout ki pi long pase Sprint men ki pi kout pase sa ki long, sòti nan 600 - 3000 m. Disiplin lan mande pou yon sans byen devlope nan andirans, kapasite nan devlope gwo vitès ak aderans atansyon...

Chofe anvan kouri fè nenpòt antrennman konplè epi konplè, li anpeche risk pou aksidan, devlopman nan rim sèvo, epi tou li kontribye nan ekselan byennèt apre egzèsis. Sonje byen, nenpòt egzèsis kòmanse...

, Egzèsis pou laprès la pa pral bay okenn efè si fèt san yon apwòch sistematik ak nivo yo egzije a konesans! Jodi a nou pral di ou yon bagay san yo pa ki li pral enposib ponpe yon laprès bon jan kalite! Laprès la nan vant se yon mekanis konplèks, wòl li se pa...