Kategori: Uncategorized

Ale skwa yo konsidere kòm egzèsis eksplozif, menm jan yo mande pou yon depans ogmante nan fòs. Sa a se yon bon fason ogmante chay la, boule plis kalori, ak fòs kò a soti nan zòn konfò li yo. Ki misk ki travay? Squats...

Pou aprann kijan pou aprann kijan pou sote long distans soti nan yon kote, ou pral bezwen yon koup la minit li atik nou an. Ak yo nan lòd pou aprann kijan pou fè li pwofesyonèl - pa yon ane. Pou moun ki gen pwofesyon se espò, fòmasyon pran plas chak jou...

Jodi a nou pral pale an detay sou skwa plie - ki sa li ye, ki sa ki teknik la, avantaj, dezavantaj, ak tou ki jan yo fè distenksyon ant yo soti nan egzèsis ki sanble: skwa klasik ak sumo. An tèm senp, sa yo se skwa ak dilution maksimòm....

Konsidere nòm yo pou edikasyon fizik pou klas 6yèm ane a epi etidye nivo konpleksite yo nan lòd yo korelasyon ak tès yo TRP nan etap nan 3yèm. Ranje laj la nan patisipan yo konplèks nan nivo sa a se 11-12 ane - peryòd la nan etid nan klas 5-6 nan lekòl la. Timoun ki nan tan lontan...

Livrezon estanda TRP yo te reviv nan 2014. Li fèt pou prezante timoun ak adolesan nan espò ak yon vi ki an sante e li te vin prèske youn nan disiplin obligatwa nan kourikoulòm lekòl la. Pou viktwa yo an premye sou devan nan estanda yo nan preparasyon pou travay ak...

Nenpòt atlèt, kèlkeswa objektif li yo, konprann ke koupi altèr se yon bon jan kalite ogmante pwodiktivite nan nenpòt ki fè egzèsis. Tout moun konnen ke yo nan lòd pou efikasite nan fòmasyon pa tonbe, li enpòtan toujou ap ogmante chay la, ak adisyonèl...

Squat altèr la se youn nan egzèsis ki pi enpòtan nan asenal la nan nenpòt ki powerlifter oswa antouzyast CrossFit. Li konekte nan travay prèske tout misk yo nan senti yo anwo ak pi ba, osi byen ke misk estabilize. Pa nivo ekzekisyon...

Si yon elèv patisipe aktivman nan espò, ale nan seksyon adisyonèl, li an sante ak byen motive, nòm yo pou edikasyon fizik pou klas 9yèm pa pral vin yon tès difisil pou li. Sa yo se tout egzèsis yo menm abitye nan ane anvan yo, men ak...

Chak atlèt ta dwe konnen ki misk travay lè akoupi, sa ap ede pi byen konprann byomekanik nan fè egzèsis la. Akoupi nan tèt li se bese a ak ogmante nan tout kò a pa koube / pwolonje pye yo nan jwenti yo jenou. Èske yo kapab fèt ak adisyonèl...

Nòm yo pou edikasyon fizik pou klas 2 yo siyifikativman pi konplike an relasyon ak travay yo asiyen nan premye klas la. Preparasyon yo ta dwe sistematik ak kòrèk - timoun nan piti piti bati potansyèl li yo ak vin kapab simonte...