Livrezon estanda TRP yo te reviv nan 2014. Li fèt pou prezante timoun ak adolesan nan espò ak yon vi ki an sante e li te vin prèske youn nan disiplin obligatwa nan kourikoulòm lekòl la. Timoun lekòl nan tout peyi yo ap prepare pou viktwa yo an premye sou devan nan estanda nan preparasyon pou travay ak defans. Nan Altai, badj yo "Excellent TRP" te deja bay 30 timoun yo. Anplis de sa nan ap resevwa badj, pase nòm se yon bon fason yo pwouve tèt ou. Jenn ti kabrit la aprann kwè nan tèt li, rantre nan yon vi aktif e li ka menm touche pwen adisyonèl pou egzamen Eta Inifye a. Pase nòm sa yo pèmèt timoun yo fyè de tèt yo ak amelyore kapasite fizik yo. (Ou ka chèche konnen ki benefis ou ka jwenn nan pase nòm TRP yo isit la)
Ki jan ou ka ede yon elèv prepare pou pase estanda TRP yo? San dout, patisipan yo pi piti nan etap nan 1st nan TRP a ak menm ti fi granmoun ak jenn gason nan etap nan 5th nan laj la nan 17 bezwen èd nan granmoun. Se pou rezon sa nan 2016 "Lejand nan lavi" òganize yon pwojè ki rele "Nou chwazi TRP la!"
Organizganizatè pwogram lan se Barnaul Water Company. Konpayi an pwodui dlo pou bwè ki an sante ak pwòp anba mak la Legend of Life Nan tèt ansanm avèk Komite Edikasyon nan Barnaul, Barnaul Dlo Konpayi an prepare espesyal pèsonalize TRP Jounal pèsonèl pou chak elèv nan vil la. Nan yo, timoun yo ka anrejistre siksè yo, fikse nouvo objektif ak planifye reyalizasyon nan lavni.
E si ou vle ede pitit ou yo prepare pou tès TRP a?
Kòm nan nenpòt espò, siksè nan pase TRP a depann sou nitrisyon apwopriye ak fòmasyon regilye. Se poutèt sa, swiv yon kèk règ senp:
Manje.
Li trè enpòtan pou timoun yo manje byen pandan y ap prepare pou nòmal la. Pou fè sa, rejim alimantè yo ta dwe gen ladan plis manje pwoteyin - vyann mèg, pwason, bèt volay, pwodwi letye. Pwoteyin yo trè enpòtan pou fòmasyon nan mas nan misk, Se poutèt sa, ak aktivite konstan fizik, ta dwe gen ase nan yo. Epitou, rejim alimantè timoun yo ta dwe gen anpil manje ki gen kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, yòd, Selenyòm, fosfò ak fè. Yo ka jwenn nan fwi ak legim fre, pwason, lèt ak lejand nan lavi espesyal dlo ak yòd, Selenyòm ak fliyò.
Dlo.
Pou yon metabolis bon, timoun lekòl, ak granmoun, bezwen konsome yon kantite lajan ase nan dlo pou bwè pwòp - nan okenn ka soda ak lòt bwason danjere. Dlo retire toksin nan kò a ak pi vit metabolis. Ak dlo pou bwè ki gen asid succinic ak Selenyòm tou stimul sistèm iminitè a, bay fòs ak vigueur.
Ki jan ou fè konnen ki kantite dlo pitit ou bezwen? Pou chak kilogram nan pwa imen, ou bezwen apeprè 50 mililit dlo chak jou. Anvan fòmasyon, li ase yo bwè yon koup la linèt nan dlo - yon sèl yon èdtan anvan fòmasyon ak yon sèl 15 minit. Apre egzèsis, ou bezwen ranplir likid la pèdi ak swe. Asire w ke timoun nan pa bwè twò fon, epi dlo a pa twò frèt - li pi bon si li nan tanperati chanm.
Fòmasyon.
Règ prensipal la nan fòmasyon se egzèsis regilarite. Anplis de sa, li enpòtan detanzantan ogmante chay la, mete nouvo objektif ak piti piti reyalize yo. Pou fè sa, li pi bon pou anrejistre rezilta yo - kidonk, ou menm ak pitit ou yo pral wè ki jan antrennman yo ap pwogrese. Aprann timoun yo pou yo monte ba a, make rezilta yo apre chak sesyon, peye atansyon sou erè epi fè lwanj pou siksè yo. Apre yon tan, elèv ou nan lavni ekselan nan TRP a pral aprann yo mete objektif pou tèt li ak piti piti ale nan direksyon pou yo.
Li trè enpòtan ke tout règleman sa yo yo swiv pa timoun pa sèlman nan kay la, men nan tout kote yo ka - nan jadendanfan ak lekòl, anvan oswa apre fòmasyon.
Reyalite enteresan:
Pou ankouraje preparasyon pou komisyonin konplèks la, Barnaul Water Company ofri lekòl yo ak etablisman gadri lekòl matènèl yon pwogram espesyal pou rezèv dlo potab a pri rabè =)
