Kontè kalori ede ou pèdi pwa lè ou dokimante konsomasyon kalori ou chak jou. Li sanble yon ti kras anmèdan an premye, men ak apps yo entwisyon sou telefòn ou, konte kalori se rapid ak pi fasil.
Prensip la nan pèdi pwa se aktyèlman toujou menm bagay la - ou bezwen depanse plis enèji pase sa ki boule ak manje. Konte kalori yo ta dwe negatif - Lè sa a, li ale ak boule grès. Nou ka fè yon gwo enpak sou konsomasyon kalori adisyonèl pa sèlman nan fè egzèsis, men nan kou tou nan manje konpòtman.
Gen divès kalite trajèktograf fizik ak apps ki anrejistre, analize, ak evalye chak etap ak fè egzèsis ou pran. Ak divès kalite kalori-kalori apps ka ede fè rapò a nan kalori konsome ak boule kòm fèmen ke posib nan objektif pèsonèl ou nan fen jounen an.
Kòm yon règ, anpil moun pa imedyatman jwenn itilize kalori konte apps. Men, apre yon semèn, li vin pi fasil pou ekri tout manje yo manje pandan jounen an. Gen kèk apps ki gen yon eskanè kòd nan ki ou ka li kòd la nan manje ak kamera telefòn ou, avèk presizyon k ap antre nan enfòmasyon nitrisyonèl ak kalori total.
Sepandan, eskanè a kòd tou se pa yon Miracles - paske tout bagay sa yo, nan kou, sèlman travay ak pare-fè manje oswa manje pake ki kode kòmsadwa.
Kontè kalori sipòte pouswit nan yon lavi ki an sante, aktif pandan y ap ede yo konprann erè yo nan pwòp konpòtman manje yon sèl la. Li enpòtan ke ou wè aplikasyon pou kòm sipò epi yo pa kòm yon gourou vityèl ki moun ki pral fè tout bagay tèt li. Ou ka jwenn tèt ou nan fòm sèlman pa mete kèk efò nan li.
Ki app ki pi bon an
Gen byen kèk trackers pou kalkile kilokalori.
Lè w ap chwazi yon pwogram, ou ta dwe pran an kont paramèt sa yo epi reponn yon kantite kesyon pou tèt ou:
- Fasilite la itilize. Kouman byen se koòdone nan bati? Èske mwen ka ajoute pwodwi nan baz done a lè l sèvi avèk yon scanner bar? Èske gen opsyon personnalisation?
- Yon seri fonksyon. Èske app a sèlman apwopriye pou konte kalori oswa li ka ofri opsyon anplis?
- Enskripsyon ak pri. Èske mwen bezwen abònman pou itilize? Èske app a gratis? Ki karakteristik yo ta dwe peye Anplis de sa ak ki jan chè li ye?
- Baz done. Ki jan vaste baz done a? Èske app kont kalori a rekonèt Nutella pi renmen ak byè ki pa gen alkòl?
Anvan ou kòmanse travay ak pwogram nan, asire w ke ou renmen fonctionnalités li yo ak koòdone.
Revizyon nan pi bon apps yo kalori vann san preskripsyon
Gen anpil trackers kalori ki disponib pou ede ou kenbe tras nan kalori ou yo.
Noom antrenè
Noom Calorie Counter App te akòde pa New York Times, Sante fanm, fòm, Forbes ak ABC. Kantite manje a ka espesifye trè jisteman. Anplis de sa, gen yon analiz egzat, gras a ki ou ka wè konbyen lajan ou ta dwe manje nan ki gwoup manje. Noom Antrenè pou iPhone ka telechaje soti nan AppStore la. Tracker a pral travay anpil sou tou de dernye APPLE iPhone 12 la ak modèl ki pi gran.
MyFitnessPal
Aplikasyon sa a se youn nan pi popilè nan Apple App Store la.
Karakteristik:
- gwo baz done manje, eskanè kòd, depo nan souvan itilize manje ak asyèt, resèt, kalkilatris, objektif koutim, fòmasyon;
- itilize se entwisyon ak Layout a nan aplikasyon an trè klè. Sepandan, kalkilatris la kalori pou espò divès kalite montre kèk estimasyon trè ki graj.
App a tou pèmèt ou pataje pwogrè antrennman ou ak zanmi epi ajoute resèt pwòp ou yo ak egzèsis woutin. Resèt kalkilatris la kalkile valè nitrisyonèl nan yon resèt, ak manje ak asyèt popilè yo estoke nan app a, kidonk, ou pa bezwen antre nan manje ou pi renmen sou yo ak sou ankò.
FatSecret
FatSecret ede ou swiv nitrisyon, fè egzèsis, ak konsomasyon kalori. App a grafikman evalye pwogrè ou ak jenere estatistik detaye ki parfètman swiv pwa ou ak istwa fòmasyon.
Si sa a se premye fwa ou louvri app a, ou pral bezwen bay kèk enfòmasyon an premye, tankou pwa ou ye kounye a, laj ak sèks, se konsa ke app a ka kalkile konbyen kalori ou ta dwe konsome chak jou.
Benefis:
- seleksyon rapid nan asyèt pi renmen ou;
- fonksyon kamera pou anrejistreman pwodwi;
- prezantasyon grafik nan reyalizasyon;
- senkronize ak divès kalite apps Fitness;
- Fonksyon kaye.
Yon avantaj enpòtan nan FatSecret se fonksyon kamera bati-an ki pèmèt ou pran manje. Avèk rekonesans imaj, done yo ka antre pi vit. An konsekans, se pwosesis la nan konte kalori te pote soti nan ka sa a anpil fwa pi vit.
Lifesum
Lifesum divize konsomasyon manje ou an twa kategori - idrat kabòn, pwoteyin ak grès - epi otomatikman detèmine kisa ou bezwen manje ak konbyen lajan. Men, ou ka tou mete ak ajiste rapò a pi bon nan kategori tèt ou, tou depann de si ou vle manje yon rejim alimantè ki ba karb, oswa, pou egzanp, fè efò pou yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin.
Dezavantaj aplikasyon an:
- seksyon espò yo dwe anrejistre manyèlman;
- an pati chè acha nan-app (€ 3.99 a € 59.99).
App a, pami lòt bagay, ede swiv konsomasyon dlo.
Natirèlman, ki vann san preskripsyon kalori ki bon pou ou depann antyèman sou kwayans pwòp dyetetik ou ak objektif. Trackers yo ki pi popilè gen tout karakteristik yo ou bezwen, Se konsa, lè w ap chwazi kontwa premye kalori ou a, li pi bon yo konsantre sou apps pwouve. Menm yon senp, gratis pwogram ki popilè ak itilizatè grangou nitrisyonèl ka efikas. Aprè ou fin familyarize w ak youn nan aplikasyon sa yo epi ou abitye konte, ou ka pita chwazi yon pwogram ki pi avanse ak fonctionnalités avanse.
