Rating vitamin pou atlèt

Vitamin

4K 0 14.10.2018 (dènye revize: 02.07.2019)

Vitamin yo se chenn asid amine lye ansanm. Kò a pa ka dijere ak dekonpoze yo nan eleman yo. Sepandan, gwosè a nan mikromolekil yo nan vitamin se piti anpil, se konsa aparèy la gastwoentestinal trete yo chanje.

Multicomplexes gen yon efè pozitif sou kò a. Espesyalman itil pou moun ki enplike nan espò. Pandan efò fizik, nou depanse plis enèji, asid amine pa gen tan yo dwe sentèz natirèlman.

Pi bon Vitamin pou atlèt: Optimum Nitrisyon, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nitrisyon, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma ka distenge de manifaktirè Ris yo. Li pa pi mal nan aksyon, ak pri a se pi bon mache.

Vitamin pou aktivite fizik

Vitamin ak mineral konplèks ki nesesè nan kò a diferan de kalite aktivite fizik. Gen sipleman ki fèt yo bati nan misk ak ranfòse ton li yo, ligaman ak jwenti, amelyore fonksyon kè, elatriye.

Ranfòse misk yo

Pou rezon sa yo, yo pran vitamin sa yo:

• Yon akselere kwasans selil;
• B1 ede nan pwodiksyon pwoteyin ak absòpsyon;
• B13 ankouraje reparasyon tisi.

Pou ranfòse misk yo, li rekòmande pou pran nan misk Tech Platinum Multivitamin, elatriye.

Pou ton nan misk

Rekòmande:

• niacin dilate ti veso, nòmal sikilasyon san, amelyore kowòdinasyon nan mouvman;
• asid folik ki enplike nan ematopoyèz, anpeche fatig rapid;
• asid ascorbic amelyore metabolis;
• vitamin E anpeche domaj tisi;
• biyotin amelyore pwosesis metabolik yo.

Pou egzanp, Labs Kontwole Orange Triad aditif gen sibstans ki sou ki nan lis la.

Amelyore pèfòmans atletik

Pou amelyore pèfòmans atletik, yo rekòmande vitamin sa yo:

• Riboflavin amelyore metabolis enèji, geri;
• Vitamin B6 ede metabolis grès ak idrat kabòn. Rekòmande pou moun ki pran estewoyid;
• Cyanocobalamin ede fòmasyon san, metabolis;
• D-karnitin nòmal pwosesis metabolik, ankouraje pann nan grès, ak ogmante andirans.

Ou ka itilize Nitrisyon Optimum, Vita Jym ak lòt moun.

Prevansyon ak gerizon aksidan

Vitamin yo rekòmande kòm mezi prevantif ak pandan peryòd reyabilitasyon an apre espò blesi:

• K amelyore kayo san;
• D kontwole metabolis fosfò-kalsyòm, ranfòse kilè eskèlèt la;
• kolin amelyore kondiksyon nan siyal nè, kowòdinasyon nan mouvman, ede retabli manbràn selilè;
• C nòmal pwosesis metabolik;
• E pwoteje manbràn selilè yo kont destriksyon.

Rekòmande pa Vita Jym, Laboratwa Kontwole Orange triyad, elatriye.

Konsomasyon vitamin

Faktè sa yo afekte to chak jou:

• karakteristik endividyèl òganis lan;
• kantite ak dire aktivite fizik;
• estrès;
• faktè ekstèn: klima ak lòt moun.

Li enposib detèmine dòz la sou pwòp ou yo. Yon espesyalis ka fè sa sèlman apre li fin fè yon tès san. Nan yon klima favorab (lè tanperati a monte pi wo pase + 40 ° oswa desann pi ba pase -40 °), pousantaj chak jou ogmante de a twa fwa. Avèk gwo efò fizik, epi, kòm yon rezilta, yon gwo kantite pwoteyin ki nesesè yo (2.5-5 g pou chak kg nan pwa kò), ogmante dòz yo bezwen tou. Depi nan moman sa a kò a ap fè eksperyans estrès grav ak vitamin apwovizyone ak manje yo pa ase.

TOP 10 pi bon vitamin pou atlèt

Rating nan vitamin yo pi byen pou 2018.

Nitrisyon Optimum pou Gason

Misk Multivitamin Platinum Tech

Vita jym

Animal Pak Inivèsèl Nitrisyon

Kontwole Labs Orange triyad

Nitrisyon Optimum pou Fi

Nan misk Pharm blende-V

Pake fè

Fondasyon Seri Multivitamin

ADAM

Preparasyon famasi ak kouman yo pran yo

• Asparkam nòmal metabolis ak presyon idrostatik. Diminye degre nan fatig, anpeche ensidan an nan misk nan misk.
• Potasyòm orotate akselere pwosesis byochimik, ranfòse kè a, ak aji kòm yon anabolizan.
• Duovit nesesè pou moun ki mobil yo.
• Tamoksifèn ogmante pwodiksyon testostewòn, entèfere ak sentèz òmòn fi a.
• Metformin akselere konvèsyon glikoz nan glikojèn.
• Mildronat ogmante andirans epi li bay enèji. Nòmal pwosesis metabolik yo. Anpeche twòp travay.
• Lavi Vitrum gen mineral ak asid amine. Apwopriye pou atlèt nan tou de sèks.
• Fòmil la chak jou vize weightlifters.

Pran pou manje maten ak manje midi. Jou egzèsis, konsome 1.5 èdtan apre egzèsis. Yo pa idantifye ka Gwo Dòz yo. Sepandan, vyolasyon règleman yo nan admisyon ka pwovoke reyaksyon alèjik oswa maladi gastwoentestinal.

Sou danje ki genyen nan vitamin

Lè w ap itilize vitamin konplèks, li enpòtan yo obsève dòz la preskri pa yon espesyalis. Sinon, aditif ka pwovoke efè negatif sa yo:

• sansasyon douloure nan vant la;
• reta nan jou kritik;
• elajisman nan fwa a ak larat;
• pwoblèm ak aparèy gastwoentestinal la;
• kalvisi;
• gratèl;
• doulè nan jwenti;
• kè plen ak vomisman;
• fant nan bouch yo ak alantou bor yo nan bouch la;
• sechrès ak pigmantèr nan po a;
• klou frajil;
• difize epesman nan zo yo.

Seryezman ou bezwen pran dwòg pandan peryòd jestasyon. Yon kantite lajan twòp nan yo mennen nan yon devlopman reta nan anbriyon an, aparans nan defòmasyon.

Gade videyo a: Nutrilite Vitamins u0026 Supplements for Optimal Health. Amway (Novanm 2024).