Maraton a se yon konpetisyon atletik nan ki atlèt kouvri yon distans de 42 kilomèt 195 mèt.
Ras yo ka fèt nan zòn konplètman diferan, ki soti nan gran wout la nan tèren ki graj. Distans kapab diferan tou si n ap pale de yon fòm ki pa klasik. Ann pran yon gade pi pre tout nuans ki asosye ak ras la.
Istwa
Istwa konpetisyon an ka divize an de peryòd:
- Ansyen
- Modènite
Premye mansyone yo desann nan lejand ansyen nan vanyan sòlda Phidippis la. Apre batay la tou pre vil la nan Marathon, li kouri ale nan natif natal Atèn l 'yo, te anonse triyonf l', li mouri.
Premye jwèt yo te pran plas nan 1896, kote patisipan yo te kouri soti nan Marathon nan Athens. Organizersganizatè yo te Michel Breal ak Pierre Coubertin. Gayan an nan konpetisyon an premye gason an te Spiridon Luis, ki moun ki kouri nan 3 èdtan 18 minit. Premye ras fanm yo te fèt sèlman nan lane 1984.
Enfòmasyon sou distans
Distans
Kòm te note pi wo a, distans la ras se sou 42 km. Apre yon tan, longè a chanje, depi li pa te fiks yo.
Pou egzanp, nan 1908 nan Lond distans la te 42 kilomèt ak 195 mèt, nan 1912 li te 40,2 kilomèt. Longè final la te etabli an 1921, ki te 42 km ak 195 m.
Kouri yon maraton
Anplis distans la, distans la sijè a kondisyon ki gen rapò ak pwen sa yo:
- Kondisyon klimatik
- Konfò
- Sekirite
- Pwen asistans espesyalize nan yon distans
Organizersganizatè yo oblije asire sekirite konplè ak konfò pou patisipan yo nan ras la. Distans la ka sou gran wout, chemen sik oswa santye.
Pou chak 5 kilomèt nan chemen an, ta dwe gen pwen espesyal kote atlèt la ka pran souf li, bwè dlo oswa soulaje tèt li, depi kourè bezwen kenbe balans dlo ak ranplir rezèv enèji pandan tès la.
Kòmanse ak fini yo dwe enstale sou teritwa a nan estad la. Li enperatif ke gen travayè medikal espesyal ki ka ede atlèt la. Epitou, prezans nan sèvis ki fè respekte lalwa nan ka ta gen sitiyasyon ijan ki menase sante ak lavi nan patisipan yo nan konpetisyon an. Venues ka diferan nan kondisyon metewolojik espesifik, men sa a refere a yon kalite ras separe, ki nou pral pale sou anba a.
Kalite konpetisyon
Konpetisyon yo nan plizyè kalite:
- Komèsyal
- Ki pa Peye-
- Ekstrèm
POU ki pa Peye- gen ladan yo ki enkli nan pwogram nan nan jwèt yo Olympic. Yo gen pwòp orè yo ak ras, kote ki gen yon divizyon klè ant ras yo nan gason ak fanm.
Anba komèsyal konprann evènman an ki te òganize pa moun ki prive. Yo diferan nan ke nenpòt moun ka patisipe. Pi souvan yo ap fèt swa nan sezon otòn la oswa nan sezon prentan an, menm jan li kwè ke sa a se tan ki pi bon an relasyon ak kondisyon metewolojik. Kòmanse ras gason an ak ras fanm yo ka fèt nan yon sèl èdtan oswa menm ansanm. (Bay egzanp)
Genyen tou yon kalite espesyal - ekstrèm... Sa yo se tès tèt nèg ki ka te pote soti nan kondisyon ki pi dwòl ak ekstrèm. Nan konpetisyon sa yo, siviv se pa yon travay fasil, ak enpòtans prensipal la pa bay espò, men nan yon objektif piblisite oswa charitab. Yo ka te pote soti nan dezè, forè, ak sèk la Arctic.
Pou egzanp, Marathon des Sables yo se yon ras dezè ki dire 7 jou. Chak jou, patisipan yo dwe mache yon distans fiks epi ranpli dat limit yo, si yo pa obsève, diskalifikasyon fèt. Kourè pote tout rad yo, manje ak dlo. Organizationganizasyon an se sèlman responsab pou dlo adisyonèl ak kote pou dòmi.
Dosye mondyal
Dosye mondyal nan konpetisyon sa a divize an:
- Fanm
- Mens
Nonm lan pi rapid tounen soti yo dwe kourè Dennis Quimetto. Li kouri nan 2 èdtan 3 minit. Li mete dosye a nan 2014.
Atlèt Paula Radcliffe te kanpe nan mitan fanm yo. Li mete yon dosye nan 2003, kouri distans la nan 2 èdtan 15 minit ak 23 segonn. Kenyan atlèt Mary Keitani deplase pi pre jaden an. Nan 2012, li kouri 3 minit ak 12 segonn pi dousman.
Kourè eksepsyonèl nan distans sa a
Kenenes Bekele jere yo vin pi pre dosye a nan mitan gason, ki nan 2016 kouri jis 5 segonn pi dousman pase detantè dosye aktyèl la, se sa ki, nan 2 èdtan 3 minit ak 3 segonn. Menm plis frape se diferans ki genyen ant twazyèm maraton ki pi wo a kouri pa yon atlèt kenyen. Eliudu Kipchoge... Nan 2016, li te sèlman 2 segonn kout rezilta Bekele la.
Pami fanm, Majistra Keitani ak Katrina Nderebe. Premye a jere yo etabli rezilta a nan 2 èdtan 18 minit ak 37 segonn. Katrina kouri jis 10 segonn pi dousman nan ras la Chicago 2001.
Yon siksè inik reyalize Emil Zatopek nan 1952. Li jere pou pou genyen 3 meday lò, genyen 5000 mèt yo, 10,000 mèt ak maraton la.
Remakab maraton kouri
Plis pase 800 ras yo ap fèt chak ane. Pi masiv ak prestijye nan moman sa a se ras yo ki ap fèt nan Boston, London,
Tokyo ak New York. Pi ansyen maraton nan Slovaki konsidere - Kosice. Konpetisyon Boston an, ki te fèt nan 2008, ka distenge. Bidjè yo te 800 mil dola, 150 mil nan yo ki te bay gayan an.
Feedback soti nan patisipan yo
Konsidere fidbak la nan patisipan reyèl:
Ekaterina Kantovskaya, otè de blog la "Bonè sou wout la", te pale jan sa a: "Mwen te fè li! Mwen te kouri yon maraton e mwen trè kontan. Sa a te yon rèv mwen pou anpil ane e kounye a, mwen te jere fè li yon reyalite. Ki sa mwen te ale nan pou lontan, simonte difikilte ak pwoblèm, jistifye tèt li 100%. Travèse liy lan fini se yon santiman etonan. Travay la te vo li e mwen panse ke mwen pa patisipe nan yon evènman konsa pou dènye fwa. "
"Mwen tonbe nan renmen ak konpetisyon an pou sistèm li yo! Gen yon anpil nan enfòmasyon ke ou pa konnen ki kote pou aplike pou, men isit la tout bagay fè espre dirije nan direksyon pou yon sèl objektif. Yon maraton pou mwen se yon fason pou mete tout bagay nan plas li epi debarase m de bagay ki pa nesesè. Reyalizasyon espò yo pa bagay prensipal la pou mwen isit la. Bagay pwensipal lan se sa ki maraton a bay nanm nan. Lapè ak satisfaksyon nan reyalize objektif yo mete. "
Albina Bulatova
"Okòmansman, atitid la nan direksyon pou evènman sa yo te trè ensèten. Mwen pa t 'kwè ke kouri ta ka amelyore lavi mwen ak chanje li nan yon bon fason. Sepandan, apre premye semèn preparasyon an, atitid mwen te kòmanse chanje. Ranpli nouvo travay te ede fè fas ak difikilte lòt lavi a, ak anpil abitid itil parèt. Koulye a, mwen pran plis swen nan sante mwen, fanmi mwen ak tèt mwen an jeneral. Mèsi a maraton an!
Tatiana Karavaeva
"Mwen te espere yon bagay diferan, mwen te espere plis. Nan kòmansman an, ak nouvo eksperyans ak nouvo pratik, mwen te renmen tout bagay sa yo. Men, pita motivasyon an disparèt, fòs la rete anpil mwens. Preparasyon an te pran twò lontan, ki entèfere ak lavi chak jou. Mwen pa t 'kapab kouri nan fen a, ki mwen pa regrèt nan tout. Maraton a kite emosyon negatif.
Olga Lukina
"Tout parfe! Yon anpil nan eksperyans rekonpanse ak enteresan. Bagay pwensipal lan pou mwen se jwenn nouvo eksperyans, enfòmasyon ak emosyon. Isit la mwen te resevwa tout bagay sa yo epi yo pa regrèt nan tout sa mwen te patisipe.
Victoria Chainikova
Marathon se yon gwo opòtinite chanje lavi ou, jwenn nouvo eksperyans ak zanmi yo. Pou atlèt, sa a se toujou yon konpetisyon prestijye, yon fason yo pwouve tèt yo, kapasite yo epi yo vin yon gayan.
Si ou gen yon objektif yo pran pati epi yo pase tès sa a, Lè sa a, ou dwe konfòme yo avèk règleman sa yo ak konsèy:
- Chwazi sezon an kòrèkteman. Peryòd yo pi byen yo se Oktòb-Novanm ak Mas-Avril.
- Konpetan ak reflechi fòmasyon ak yon antrenè.
- Korije rejim alimantè ak dòmi.
- Bay tèt ou motivasyon konstan. Pou egzanp, rekonpanse tèt ou apre ou fin reyalize yon objektif.
- Atansyon seleksyon nan rad ak soulye ki pral konfòtab pou ou ak ki fèt pou espò.
- Bati pwòp plan ras ou, fwa ak seksyon davans.
- Eseye pran plezi
Si ou rete nan konsèy sa yo, Lè sa a, ou pa pral gen okenn pwoblèm ranpli maraton a ak reyalize rèv ou.
