Farin avwàn ak pòm

Farin avwàn - 1 vè
Lèt - 300 ml
Granules sik - nan gou
Sik mawon - 3 ti kuiyè l.
Siwo myèl flè - 2 ti kuiyè. l.
Apple - 1 PC.
Kannèl - 1 gous

Pwoteyin 2.8 g
Grès 1.9 g
Idrat kabòn 22.0 g

Anba a nou te afiche pou ou yon resèt vizyèl etap pa etap pou fè farin avwàn ak yon pòm, ki fasil pou fè ak abòdab, paske li gen sèlman pwodwi abitye.

Pòsyon pou chak veso: 6-8 pòsyon.

Etap pa etap enstriksyon

Farin avwàn ak pòm se yon plat bon plat ak sante tradisyonèlman prepare pou manje maten yo. Manje se souvan prezan nan rejim alimantè a nan moun ki ap pèdi pwa ak atlèt akòz kontni ki ba kalori li yo, men kapasite nan rechaje ak enèji pou yon tan long, bay yon santiman sasyete ak boure kò a ak eleman itil.

Farin avwàn ka amelyore fonksyon entesten pa retire toksin ak toksin. An menm tan an, li kontribye nan yon pwoteksyon pi efikas nan mukoza a gastric, nòmal background nan emosyonèl, elimine kolestewòl ak sèl depase.

Konsèy! Farin avwàn yo dwe nan rejim alimantè a nan chak moun, espesyalman si li jwe espò oswa vle debarase m de liv siplemantè. Ou kapab tou manje yon timoun, men ou pa ka toujou ap manje sèlman farin avwàn. Asire ou ke ou pran yon ti repo chak de semèn pou de a twa jou oswa plis, tankou farin avwàn gen tandans retire kalsyòm nan kò a.

Ann kòmanse fè farin avwàn bon gou, an sante ak nourisan ak pòm. Yon fotorecipe etap pa etap ap ede ak sa a, elimine posibilite pou fè erè pandan y ap kwit manje nan kay la.

Etap 1

Ann kòmanse pa prepare epis santi bon yo. Pran yon gous kannèl ak anpil atansyon louvri l 'ak yon kouto byen file. Epis la pral fè farin avwàn la pi rich nan gou ak bon sant.

Etap 2

Apre sa, ou bezwen prepare tout bagay pou kwit manje farin avwàn. Vide yon vè sereyal sèk nan yon marmite. Add granules sik nan gou. Vide 300 mililit lèt sou labouyl nan lavni epi ajoute gous la kannèl louvri.

Etap 3

Voye veso a ak sereyal nan recho a epi bouyi jiskaske sansib. Kwit manje ta dwe pran apeprè kenz a ven minit. Apre tan an espesifye pase, retire gous la kannèl soti nan labouyl la. Ou ka jete l ', nou p'ap bezwen li, depi li te deja bay tout bon sant lan ak gou.

Etap 4

Pran yon pòm, lave epi sèk li. Apre sa, koupe fwi a an tranch, koupe mitan an.

Etap 5

Voye chodyè a nan recho a epi ajoute yon gwo kiyè lwil legim. Fè aranjman pou kwen yo pòm, voye ak sik mawon nan gou epi ajoute de gwo kiyè siwo myèl. Gri engredyan yo sou chalè modere.

Etap 6

Yon fwa ke sik la ak siwo myèl te fonn, dousman vire tranch yo pòm sou yo ak sou kontinye fri. Fwi a ta dwe yon ti kras mou.

Etap 7

Li rete sèvi farin avwàn la ak pòm trè byen fè li bon plat. Pran yon bòl portioned epi ajoute farin avwàn la kwit lèt. Top ak tranch pòm fri ak tèt ak yon sòs siwo myèl bon gou.

Etap 8

Sa a tout, bon gou ak satisfè farin avwàn ak yon pòm, te fè nan kay lè l sèvi avèk yon etap-pa-etap resèt foto nan kay la, se pare. Li rete sèvi li sou tab la epi eseye. Bon apeti!