Si yon elèv patisipe aktivman nan espò, ale nan seksyon adisyonèl, li an sante ak byen motive, nòm yo pou edikasyon fizik pou klas 9yèm pa pral vin yon tès difisil pou li. Sa yo se tout egzèsis yo menm abitye nan ane anvan yo, men ak endikatè yon ti kras konplike.
Kòm ou konnen, depi 2013, timoun yo ka teste nivo kapasite fizik yo pa sèlman selon estanda lekòl yo pou fòmasyon fizik, men tou, lè yo patisipe nan tès konplèks "Ready for Labor and Defense" la.
Sa a se yon pwogram reviv Sovyetik popilarize espò ak pwòp tèt ou-defans ladrès. Patisipasyon nan tès yo se volontè, men lekòl yo oblije ankouraje pwomosyon nan TRP a nan mitan elèv yo, Se poutèt sa estanda yo pou edikasyon fizik pou klas 9yèm pou tou de ti gason ak tifi yo trè pre travay yo nan konplèks la nan 4 etap (13-15 ane fin vye granmoun).
Disiplin lekòl nan kilti fizik, klas 9yèm ane
Se pou nou konsidere ki egzèsis pase "pou kredi" pa elèv yo klas 9yèm jodi a epi idantifye chanjman yo an konparezon ak dènye ane a:
- Navèt kouri - 4 rubles. 9 m chak;
- Distans kouri: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Kwa-ski ski: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (dènye kwa san tan);
- Long so soti nan plas la;
- Rale-ups;
- Bay manti pouse-ups;
- Koube pi devan soti nan yon pozisyon chita;
- Laprès;
- Egzèsis kòd kwonometre.
Nan estanda kontwòl yo pou fòmasyon fizik pou klas 9yèm ane a, ti fi yo pa gen rale-ups ak pi long ski nan peyi a (5 km), pandan y ap ti gason pase tout estanda yo sou lis la. Kòm ou ka wè, nouvo egzèsis yo pa te ajoute ane sa a, eksepte ke kantite kouri obligatwa ski ap ogmante.
Natirèlman, endikatè yo te vin pi wo - men yon devlope ak regilyèman fè egzèsis tinedjè 15-zan ka byen fasil metrize yo. Nou espesyalman mete aksan sou pwen sa a - malerezman, jodi a gen anpil mwens jenn gason ak fanm ki patisipe aktivman nan edikasyon fizik pase timoun ki prefere yon lavi sedantèr.
Etidye tablo a ak estanda pou klas 9yèm ane nan edikasyon fizik, ki pral itilize pou evalye rezilta timoun lekòl yo nan 2019:
Leson fizik nan 9yèm ane yo ap fèt 3 fwa pa semèn.
Renesans TRP a - poukisa li nesesè?
Larisi retounen nan sistèm Sovyetik la nan reviv espò ak rekonpanse atlèt aktif yo nan lòd yo ogmante nivo a nan sante nan sitwayen li yo. Leve jèn fò ak konfyans pwòp tèt ou pou moun lide ak pwomosyon nan espò yo gen anpil enpòtans. Konplèks la TRP jodi a se alamòd, élégance ak prestijye. Ti gason ak tifi ak fyète mete badj ki byen merite ak entansyonèlman antrene yo pase egzèsis yo nan pwochen etap la.
Yon elèv klas 9yèm ane se yon tinedjè 14-15 ane fin vye granmoun, nan TRP a li tonbe nan kategori a nan patisipan yo tès nan 4 nivo, ki vle di ke li te rive nan nivo a nan kantite lajan ki pi wo nan fòs ak potansyèl nan segman laj li.
Ann konpare estanda pou edikasyon fizik pou klas 9yèm ane pou tifi ak ti gason ak endikatè konplèks "Pare pou travay ak defans" epi konkli si lekòl la ap prepare pwogram yo pou pase tès yo:
| TRP estanda tab - etap 4 (pou timoun lekòl) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - badj an kwiv | - badj an ajan | - badj lò | |||
| P / p Non. | Kalite tès (tès) | Laj 13-15 ane fin vye granmoun | |||||
| Ti gason | Tifi | ||||||
| Tès obligatwa (tès) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Kouri 30 mèt | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| oswa kouri 60 mèt | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Kouri 2 km (min., Sèk.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| oswa 3 km (min., seg.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Rale-soti nan yon pann sou yon ba segondè (kantite fwa) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| oswa rale-ups soti nan yon pann kouche sou yon ba ki ba (kantite fwa) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| oswa kourbur ak ekstansyon nan bra yo pandan y ap kouche sou planche a (kantite fwa) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Koube pi devan soti nan yon pozisyon kanpe sou ban an jimnastik (ki soti nan nivo a ban - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Tès (tès) si ou vle | |||||||
| 5. | Navèt kouri 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Long so ak yon kouri (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| oswa so long soti nan yon kote ki gen yon pouse ak de pye (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Ogmante kòf la nan yon pozisyon kouche (kantite fwa 1 min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Voye yon boul ki peze 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Kwa-ski ski 3 km (min., Sèk.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| oswa 5 km (min., seg.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| oswa 3 km kwa-peyi kwa | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Naje 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Tire soti nan yon rafal lè soti nan yon pozisyon chita oswa kanpe ak koud repoze sou yon tab oswa kanpe, distans - 10 m (linèt) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| swa nan yon zam elektwonik oswa nan yon rafal lè ak yon je dioptri | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Touris vwayaje ak tès konpetans vwayaj | nan yon distans de 10 km | |||||
| 13. | Oto-defans san zam (linèt) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Kantite kalite tès (tès) nan gwoup laj la | 13 | ||||||
| Kantite tès (tès) ki dwe fèt pou jwenn distenksyon konplèks la ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Pou zòn lanèj nan peyi a | |||||||
| ** Lè w ap ranpli nòm yo pou jwenn ensiy konplèks la, tès (tès) pou fòs, vitès, fleksibilite ak andirans yo obligatwa. | |||||||
Tanpri sonje ke timoun nan dwe ranpli 9 sou 13 egzèsis pou jwenn badj lò a, 8 pou ajan an, 7 pou kwiv la. Li pa ka eskli 4 premye egzèsis yo, men li lib pou chwazi pami 9 ki rete yo.
Sa vle di ke pa gen okenn bezwen pran 4-6 travay, ki pral pèmèt tinedjè a konsantre sou zòn yo nan pi bon rezilta l 'yo, san yo pa gaspiye enèji sou metrize ladrès abitye.
Èske lekòl la prepare pou TRP a?
Apre etidye tab TRP ak estanda lekòl yo pou edikasyon fizik pou klas 9yèm ane dapre estanda edikasyon eta federal la pou 2019, li vin klè ke endikatè yo prèske idantik.
Sa pèmèt nou tire konklizyon sa yo:
- Estanda pou egzèsis sipèpoze nan tou de disiplin yo sanble anpil;
- Gen plizyè disiplin nan tès TRP yo ki pa nan kourikoulòm lekòl la obligatwa: randone, fizi tire, naje, defans pwòp tèt ou san pwoteksyon, voye yon boul (egzèsis sa a abitye ak timoun lekòl ki soti nan klas anvan yo). Si timoun nan deside chwazi kèk nan disiplin sa yo pou pran tès, li ta dwe reflechi sou klas nan ti sèk anplis;
- Lè ou konsidere posibilite pou eskli plizyè egzèsis nan lis TRP, li sanble ke lekòl la kouvri disiplin ase yo pase tès yo.
Se konsa, klas 9 oswa 15 ane ki gen laj se yon peryòd ideyal pou ranpli nòm yo TRP pou klas la badj 4, ak lekòl la bay sipò byen posib nan sa a.
