Alg - pwopriyete medsin, benefis ak enkonvenyans nan kò a

Alg se yon sous itil macro- ak microelements (ki gen ladan yòd ak fè), vitamin, ak fib. Var se vann fre, cheche, nan bwat, ak nan nenpòt ka, li pral ekstrèmman itil. Pwodwi sa a karakterize pa kontni kalori ki ba ak absans prèske konplè nan grès nan konpozisyon an, pou ki fanm Slimming espesyalman renmen li.

Pou atlèt gason, plant la pral ede ranplir rezèv ki nesesè nan eleman itil, ogmante dire a nan fòmasyon ak ogmante vitalite. Alg souvan itilize nan medikaman popilè pou rezon medsin, osi byen ke nan endistri a kosmetik.

Kontni kalori, konpozisyon ak BJU nan alg

Kontni an kalori nan alg anvan tout koreksyon se 23,8 kcal pou chak 100 g, se konpozisyon chimik la satire ak vitamin, eleman tras, asid, kèlkeswa kalite pwodwi (sèk, fre oswa marinated). Rapò a nan BJU nan chou fre se 1: 0.2: 4.1, respektivman.

Valè nitrisyonèl nan alg pou chak 100 g:

• idrat kabòn - 4.1 g;
• pwoteyin - 0.91 g;
• grès - 0,19 g;
• dlo - 87.9 g;
• fib dyetetik - 0.7 g;
• asid òganik - 3.1 g;
• sann - 4.2 g.

Kontni kalori pwodwi sèk la se 475,6 kcal pou chak 100 g akòz konpaksyon an. Nan bwat ak marinated - 50 kcal pou chak 100 g. Pou yon rejim alimantè dyetetik, alg pafwa bouyi, nan ka sa a kontni kalori nan chou bouyi yo pral 21.2 kcal pou chak 100 g.

Konpozisyon chimik nan fwidmè fre pou chak 100 g prezante nan tablo a:

Anplis de sa, konpozisyon an nan alg gen asid poliensature, tankou omega-3 nan kantite lajan 0.8 mg ak omega-6 - 3.21 mg pou chak 100 g. Gen yon ti kantite lanmidon ak sik (0.58 g).

© sasazawa - stock.adobe.com

Karakteristik benefisye

Alg gen anpil benefis sante. Men, petèt pi fò nan tout, alg se valè pou kontni segondè li yo nan yòd, ki se endispansab pou byennèt imen. Nòm obligatwa eleman espesifye a chak jou pou yon granmoun se apeprè 150 mcg, se konsa yon pòsyon nan alg pral boure kò a ak eleman ki nesesè an plen.

Defisi yòd negatif afekte sante ak aparans yon moun. An patikilye, cheve yo eklèsi epi vin frajil, po a vin pal, atitid deteryore ak iminite tonbe, ki mennen nan rim sèvo regilye.

Anplis de sa, alg afekte:

1. Pou amelyore fonksyone nan glann tiwoyid. Mèsi a yòd la nan pwodwi a, se kantite lajan ki nesesè nan òmòn lage, ki responsab pou règleman an nan pwosesis metabolik nan kò a. Anplis de sa, fonksyone byen nan glann tiwoyid mennen nan pwa depase, kidonk moun ki ap eseye pèdi pwa bezwen peye atansyon espesyal sou chou (anvan tout koreksyon, marinated, nan bwat - li pa gen pwoblèm).
2. Sou eta a nan veso sangen. Mèsi a esterol ki enkli nan pwodwi a, kontni kolestewòl san an redwi. Anplis de sa, li se sterol ki diminye risk pou yo fòmasyon plak kolestewòl, redwi risk pou yo ateroskleroz ak risk pou yo boul nan san.
3. Pou pwoteje selil yo. Pwoteje selil yo kont destriksyon pa sibstans ki sou toksik ki antre nan kò a ak divès kalite pwodwi oswa nan anviwònman an ekstèn.
4. Amelyore fonksyon entesten. Pwodwi a ede ak konstipasyon oswa poupou difisil. Pou rezon sa a, li pi bon yo sèvi ak chou fre oswa sèk (1 ti kiyè nan mitan lannwit lan), epi yo pa marinated.

Anvan ou itilize, yo dwe vide yon pwodwi sèk ak dlo tyèd pou li anfle, epi prepare salad oswa nenpòt lòt asyèt ladan l. Ou kapab tou kraze pwodwi a epi sèvi ak li nan fòm poud kòm yon sous vitamin ak makronutriman.

Laminaria itil tou pou itilize:

• ak pankreatit akòz kontni an segondè nan Cobalt nan pwodwi a, ki ankouraje pwodiksyon an nan ensilin;
• ak dyabèt mellitus, li pèmèt yo manje pwodwi a nan nenpòt ki fòm, depi li gen yon efè anti-enflamatwa.

Alg afekte kò fanm ak gason nan diferan fason. Kouman egzakteman yo pral diskite nan seksyon kap vini an.

Efè a nan alg sou kò a fi

Alg gen yon efè pozitif sou kò a fi ak pwopaje nan:

1. Travay glann mamè yo ak prevansyon devlopman neoplasm yo. Konsomasyon regilye nan pwodwi a pwoteje selil yo kont destriksyon pa radikal gratis, kidonk diminye risk pou timè.
2. Minceur pwosesis. Varech (sèk ak fre) se jis yon pwodwi ideyal dyetetik ak kote ou ka netwaye trip yo ak prepare anpil manje ki ba-kalori ki parfe satisfè grangou. An menm tan an, li satire kò a ak eleman itil, ki li anjeneral prive de pandan rejim strik. Men, kenbe nan tèt ou ke yo nan lòd yo pèdi pwa, ou pa ta dwe manje chou ak mayonèz oswa nan fòm lan nan pare-fè salad komèsyal yo, depi kantite kalori nan yo pral anpil fwa pi wo.
3. Kou gwosès la. Pandan peryòd sa a nan lavi yon fanm, alg se tou senpleman nesesè kòm yon eleman ki pral mens san an.

Anplis de sa, alg itilize kòm yon kosmetik, tou de sèk ak fre. Avèk èd li yo, mask yo te fè pou rajenisman po a nan figi an ak vlope, ki pral ede debarase m de manifestasyon yo nan selulit.

Benefis pou gason

Benefis yo nan alg pou gason yo gen tou spesifik pwòp yo. Egzanp ki pi frape:

1. Prevansyon kansè nan pwostat ak vin pi grav nan fonksyon seksyèl. Mèsi a fucoidan ki enkli nan pwodwi a, iminite ogmante ak radikal gratis yo netralize, ki se sa ki pwoteje kò a soti nan neoplasm. Anplis, li se syantifikman pwouve ke eleman sa a batay kansè pi efikasman pase plizyè kou nan chimyoterapi.
2. Ogmante efikasite nan fòmasyon fizik gras a fè ki enkli nan pwodwi a. Li se nivo a ase nan eleman nan tras nan kò a ki pozitivman afekte andirans la ak pwodiktivite nan espò.

Itilizasyon sistematik pwodui sa a ede moun boule grès nan vant la, e sa se kote ki pi pwoblèm an tèm de koreksyon.

Pwopriyete gerizon nan alg

Pwopriyete medsin alg yo itilize nan medikaman popilè pou divès maladi. Ann konsidere itilizasyon ki pi komen yo:

1. Alg yo itilize pou netwaye veso sangen nan tretman ateroskleroz la. Resèt la se trè senp: ou bezwen ajoute mwatye yon ti kwiyere nan poud var nan nenpòt repa pou 2-3 semèn.
2. Se pwodwi a itilize netwaye po a soti nan pwazon epi ba li Elastisite. Pou reyalize efè a vle, ou bezwen vide 100 g alg sèk ak 1 lit dlo epi kenbe pou yon èdtan, ak Lè sa a, vide Texture a nan yon beny ak dlo tyèd (apeprè 38-39 degre). Li nesesè pran pwosedi dlo nan lespas 10 minit.
3. Limos yo te itilize pou prevni hypothyroidism. Pou fè sa, li nesesè enkli alg sèk chak jou nan rejim alimantè a pou yon koup la ti kiyè luil oswa manje alg nan bwat nan 250-300 g chak jou.

Poud la sèk pa ka sèlman ajoute kòm yon séchage nan asyèt, men tou, melanje ak dlo pou bwè.

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Kontr ak mal

Mal nan itilizasyon alg ka koze pa sansiblite endividyèl nan youn nan eleman tras ki fè pwodwi a, pou egzanp, yòd, osi byen ke yon reyaksyon alèjik oswa entolerans nan pwodwi a.

Li se kontr yo manje yon pwodwi si:

• gen maladi ren;
• nivo yòd nan kò a ogmante;
• moun nan soufri de itikè oswa furunculosis;
• gen tibèkiloz;
• yon moun soufri de maladi egi nan sistèm dijestif la.

Nòm nan chak jou nan alg fre oswa marinated pou yon granmoun se 300 g, ki se ase yo manje de a twa fwa nan yon semèn boure kò a ak mineral ki itil. Pandan gwosès, ou bezwen jwenn pèmisyon nan men doktè ou anvan ou manje alg.

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

Alg se yon pwodwi ki ba-kalori ak ekstrèmman an sante ki travay egalman byen pou tou de fanm ak gason. Kelp ka epi yo ta dwe manje pa atlèt kòm yon estimilan natirèl. Lè w ap pèdi pwa, pwodwi a pral nan gwo benefis ou - li pa pral sèlman ede ou debarase m de liv siplemantè, men tou, amelyore kondisyon an nan po a, ki fè li plis ton ak elastik. Anplis de sa, avèk èd nan alg, ou ka revitalize kò a ak debarase m de selulit.

Gade videyo a: Grateful Dead - 22374 - Soundboard - Full show (Novanm 2024).