Pifò maladi orijine jisteman nan sendwòm doulè a. Sansasyon douloure nan ipokondri dwat la pa pale de yon maladi espesifik, men yo konsidere kòm yon sentòm komen ki endike yon kantite maladi.
Doulè kapab tou ki te koze pa bagay sa yo w pèdi inofansif, pou egzanp:
- akòz twòp aktivite fizik, kouri, lè koube;
- manje twòp;
- jèn, elatriye
Sepandan, doulè endike tou prezans nan:
- pwosesis enflamatwa nan ògàn entèn yo;
- sistèm jenitoourinè;
- sistèm dijestif;
- sistèm aparèy bilyè yo.
Poukisa li fè mal nan kadran dwat la anwo pandan y ap kouri?
Avèk fonksyònman natirèl ak nòmal tout ògàn yo, sikilasyon san an nan yon vitès nòmal. Avèk yon ogmantasyon nan chay la, pwosesis la echanj vin pi aktif, pandan y ap rezèv la san se nan kavite nan pwatrin ak peritoneom.
Le pli vit ke kò a ekspoze a estrès, sikilasyon san ogmante, nourisan misk yo. Larat la ak fwa ogmante akòz konsomasyon aktif nan san, kòm yon rezilta, presyon aplike nan manbràn nan ògàn yo ak fen nè yo, ki lakòz malèz.
Kouri se yon fason versatile ak pi renmen yo rete aktif fizikman. Anpil kourè pwofesyonèl ak amatè rapòte tandrès anba kòt dwat la.
Kòm yon règ, tankou yon sentòm manifeste tèt li nan absans maladi kwonik, ak distribisyon kòrèk nan chay la, kòrèk teknik pou l respire.
Andirans fèb
Li se karakteristik moun ki fizikman soudevelope oswa ki gen aktivite fizik ki ba.
An menm tan an, yo pran fòs yo ak faktè tankou:
- estrès;
- maladi;
- entèvansyon chirijikal;
- chòk.
Nan lòd pou kò a wè charj yo, li nesesè etabli yon sistèm fòmasyon - yo dwe sistematik ak prezante piti piti.
Mal respire
Respirasyon se kle nan bon jan kalite fòmasyon, kèlkeswa kalite a. Nan kouri, respire se baz la, menm jan li satire tout kò a ak oksijèn, pèmèt ou kenbe mas nan misk, epi redwi kò grès.
Respè kòrèk pèmèt kourè yo kouvri distans ki long san yo pa santi yo fatige. Le pli vit ke ritm lan kraze, doulè parèt nan vant anwo a. Yon move respire se respire nan ki ritm lan akselere oswa absan. Kapab fèt nan bouch.
Li vo panse sou fizyoloji - lè kouri nan yon mòd akselere, poumon yo travay, bay echanj gaz nan kò a. Vyolasyon li yo mennen nan lefèt ke dyafram a pa resevwa ase oksijèn, e sa devlope yon spasm nan misk yo dyafram.
Spasm nan bloke koule nan san nan kantite lajan ki nesesè nan kè a, bloke li nan fwa a. Kapsil la fwa, kòm yon rezilta, plen ak san ak kòmanse peze sou tèminezon yo nè nan ògàn yo entèn yo.
Mal konsomasyon manje
Anvan nenpòt aktivite, ou bezwen swiv ti règ - prepare. Kreye kondisyon favorab. Youn nan yo ap pran manje limyè, ki pral fasilite dijesyon alè li yo, epi, kòmsadwa, fonksyone nòmal nan tout sistèm kò.
Nan ka ki pa obsèvans nan konsomasyon manje, k ap resevwa yon gwo kantite manje, se vant lan elaji nan volim ak se okipe fèrmante pwodwi nan li. Li enplike fwa a nan travay la, agrandi veso li yo ak san.
Pi lou manje a, plis fòs la nesesè nan tout ògàn pou trete li. An konsekans, fwa a plen ak san ak pwovoke doulè.
Abi alkòl
Nenpòt aktivite fizik entèdi anba enfliyans alkòl. Organismganis la, ki afekte nan alkòl, travay nan "vitès la ultim" - san an, fwa a aktivman pwosesis alkòl la, ap eseye retire li nan kò an. Se chaj adisyonèl kontr.
Kouri san chofe
Nan absans estrès, kò imen an sikile apeprè 70% nan san an. 30% rete nan "depo a", se sa ki, an rezèv, san yo pa ranplir san an.
Sa a "depo" se kavite nan pwatrin, peritoneom, fwa ak larat. Chaj aktif ak chak nan ògàn sa yo kòmanse travay nan maksimòm. Mòd sa a fòse ou ponpe san nan yon mòd ranfòse, aji sou reseptè doulè.
Maladi kolòn vètebral
Si doulè rive nan bò dwat la, gaye nan do a, li enperatif konsilte yon espesyalis, menm jan li endike devlopman nan patoloji. Premye a tout, yo peye atansyon sou fwa a. Se atansyon patikilye yo peye sa a ògàn patikilye, si doulè a ogmante ak efò fizik.
Maladi posib kòm kòz doulè toudenkou nan bò dwat la soti nan do a:
- devlopman enflamasyon nan ren an dwa oswa absè;
- ensidan an nan maladi kalkè;
- kolesistit;
- apendisit egi;
- pleurit;
- devlopman nemoni;
- pwoblèm ak kolòn vètebral la, li ka osteyokondwoz, èrni entèrvèrtebral, yon aksidan epinyè anvan;
- spondiloz;
- enfaktis myokad.
Patoloji ògàn entèn yo
Doulè nan zòn sa a ka deklanche kòm yon rezilta:
Patoloji nan fwa a oswa kanal kòlè. Kòm yon règ, ak devlopman nan devyasyon, doulè sa yo gen yon karaktè kranp ak paroksismal. Tou depan de gravite a, entansite li varye.
Anplis, pami maladi yo ka genyen:
- epatit;
- siwoz;
- echinokokoz;
- epatoz gra.
Patoloji nan ògàn yo sistèm dijestif, sa yo enkli:
- pankreatit;
- doulè;
- kolesistit;
- pèforasyon entesten.
Patoloji nan ògàn yo nan sistèm kadyovaskilè a.
Ki jan yo retire doulè pandan y ap kouri?
Prèske tout moun te fè eksperyans doulè bò pandan y ap djògin.
Lè doulè rive, ou dwe:
- One Stop oswa ralanti vitès ou nan mouvman.
- Li nesesè fè souf rythme fon nan ak soti.
- Si, apre restorasyon nan pou l respire, doulè a toujou, li nesesè sere boulon misk la nan vant. Pou egzanp, lè rale ak rann souf, travay avèk laprès la nan vant, trase nan ak gonfle vant lan.
- Yon senti sere nan ren an minimize doulè.
Ki jan diminye chans pou doulè pandan y ap kouri?
Pou minimize doulè, li vo fè egzèsis kòrèkteman.
Premyeman:
- Ou bezwen fè yon chofaj. Kò a pral pare pou apwoche charj, sikilasyon san an ap resevwa nesesè "akselerasyon an". Chofe misk ou yo ap vin tou plis elastik, ki pral diminye aksidan yo.
- Anvan fòmasyon, pa manje pou 2 èdtan. Sepandan, anvan antrennman nan tèt li, ou ka jwi 1 ti kiyè nan siwo myèl, bwè te dous 30 minit anvan ou kouri.
- Chaj la pandan fòmasyon yo ta dwe ogmante piti piti, kòm entansite li yo ak dire.
- Li enpòtan pou ogmante chay la kòm kò a vin abitye ak li.
- Pandan y ap kouri, li se entèdi entèdi pale, se konsa yo pa deranje ritm lan nan respire.
- Respirasyon yo ta dwe inifòm, ase anrichi kò a ak oksijèn.
- Kouri yo ta dwe fè sou yon lestomak vid.
Li jeneralman aksepte ke doulè a nan ipokondri dwat la se pasajè. Sa a se pa totalman vre. Aparans li se yon konsekans dezòd nan kò a. Premye a tout, presyon sou ògàn entèn yo, sou tèminezon nè yo.
Espesyalis yo gen tandans kwè ke malfonksyònman epinyè tou lakòz doulè, menm jan li afekte tansyon an nan dyafram la ak ligaman adjasan.
