Dimansyon poto nòdik mache pa wotè - tab

Mache regilye oswa djògin itilize sèlman 70% nan misk yo nan kò imen an, pandan y ap mache nòdik itilize apeprè 90%. Gen toujou konfli sou ki moun egzakteman te vini ak egzèsis sa a.

Li vize pa sèlman nan moun ki an sante, men menm nan moun ki gen nenpòt maladi jwenti, ki twò gwo, fin vye granmoun.

Lè w ap deplase ak mache nòdik, yon moun ka panche sou baton, kidonk diminye chay la sou tout kò a. Yo nan lòd yo avèk siksè angaje yo nan vèsyon sa a nan kondisyon fizik limyè, ou premye bezwen chwazi longè a nan baton yo Scandinavian pa wotè.

Ki jan yo chwazi baton Scandinavian pa wotè?

Lè w ap chwazi, ou ta dwe peye atansyon sou plizyè aspè ki pral ede w jwenn opsyon ki pi apwopriye:

• Pou moun ki te jis deside kòmanse pratike, 0.7 nan wotè pwòp yo rekòmande.
• Kòm entansite a nan fè egzèsis la, ou ka chanje sa a bwa Scandinavian nan yon sèl pi long (+5 santimèt).
• Men, lè nivo a nan fòmasyon se sou yon par ak atlèt pwofesyonèl, ou ka ajoute yon lòt +10 santimèt.
• Si gen nenpòt maladi, pwa depase oswa move kondisyon fizik, ou ka eksperyans ak longè baton an, diminye li pa yon kèk santimèt. Sa nesesè pou li ta pi alèz pouw apiye sou li lèw ap mache. Pi gwo a bwa a, ki pi wo a chay la pral.

Lè w ap fè egzèsis sa a sou kokiy kout, kò a pral bese, ak etap yo piti, respektivman, chaj la sou gwoup la nan misk prensipal diminye. Pa gen okenn opsyon kòrèk, fason ki pi fasil la se jis eksperyans ak longè diferan epi chwazi youn nan ki pi byen kostim karakteristik pèsonèl ou.

Longè baton Scandinavian pa wotè - tab

Li enposib yo chwazi opsyon ki apwopriye a pou chak moun, li pran an kont pa sèlman wotè, men tou, eleman fizik la, eta sante ak longè branch yo.

Lè ou fèk achte yon baton Scandinavian, ou ka konsantre sou tab sa a:

Scandinavian Pòl Wotè Seleksyon Fòmil

Yo nan lòd yo kòrèkteman detèmine longè ki nesesè nan poto mache Scandinavian, ou bezwen pran wotè a ak kalkile 70% soti nan valè sa a. Sa a pral longè a pi bon pou débutan nan pifò ka yo.

Pou egzanp, ak yon ogmantasyon de 185 santimèt, pwojektil ki pi apwopriye a pral 126 santimèt (180 x 0.7 = 126). Lekti apwoksimatif ka pran nan tablo a.

Tou depan de nivo nan kondisyon fizik ak sante jeneral, ou ka ajoute oswa soustraksyon longè. Pou egzanp, si yon moun ki te patisipe nan espò pou plizyè ane, Lè sa a, nan ka sa a, ou ka achte yon baton Scandinavian 70% kwasans + 5-10 santimèt.

Ou ta dwe chwazi baton anbabra Scandinavian?

Fòm nan anpil nan mache pa vle di pozisyon nan baton yo anba anbabra a. Avèk aranjman sa a, kò a ap deplase nan yon fason iregilye ak dwòl. Sa a pral afekte negativman efikasite nan fè egzèsis la epi pètèt kò imen an.

Lè w ap chwazi yon poto Scandinavian, ou ta dwe tou pa konsantre sou longè anbabra a, depi pou pifò moun li pa 7/10 nan pati nan kò.

Chwa nan poto fiks (solid) pa wotè

Lè w ap chwazi poto Scandinavian, ou ka bite sou de varyasyon: yon sèl-moso (fiks) ak telescopic (plisman). Diferans ki genyen ant yo de a se minim.

Chwazi yon baton fiks, ou ta dwe itilize fòmil la menm nan 70% nan wotè a. Yon karakteristik diferan se fòs li yo, ki pa pral pèmèt li kraze oswa pliye pandan charj entans oswa tonbe.

Seleksyon poto telescopic (plisman) pa wotè

Folding baton Scandinavian yo se de kalite: de-seksyon ak twa-seksyon. Fòs kokiy sa yo siyifikativman enferyè a kontrepati a yon sèl-moso, men an menm tan an yo pi lejè ak pi fasil transpòte oswa pote avèk ou.

Kòm nan opsyon a ak kokiy fiks, yo ta dwe fè yon chwa lè yo kalkile soti nan fòmil la 70% nan wotè yon moun.

Lòt opsyon lè w ap chwazi poto Scandinavian

Lè w ap chwazi ekipman espò senp tankou yon baton Scandinavian, ou ta dwe peye atansyon pa sèlman nan longè yo, men tou, nan materyèl ki soti kote yo te fè yo, fòm nan manch lan ak soulajman li yo, elatriye.

Faktori materyèl

Fondamantalman, pou fabrike nan baton Scandinavian, yo itilize aliminyòm oswa vèr; sou modèl pi chè, kabòn se te ajoute:

• Kokiy te fè nan aliminyòm yo te ogmante fòs an konparezon ak analogue epi yo gen pi gwo pwa nan tout. Anpil moun erè kwè ke yo te fè nan aliminyòm pi, men sa a se pa ka a, paske metal nan tèt li se trè mou epi yo pa ta kenbe tèt ak estrès sa yo. Olye de sa, yo itilize alyaj aliminyòm espesyal ki pi bon nan tout respè, ki soti nan pwa nan fòs.
• Pol Scandinavian vèr yo pa tankou serye, men ki lejè ak bon mache.
• Men, moun ki gen fib kabòn gen tout kalite pozitif: yo gen yon ti pwa, yon estrikti solid, men an menm tan yo anpil fwa pi chè pase analogue yo.

Chwa nan tip, manch

Lè w ap chwazi poto, ou ta dwe peye atansyon sou lefèt ke manch yo pi etwat pase, pou egzanp, ekipman ski. Yo te fè nan fòm lan nan yon fòm espesyal ergonomic, asire ke chak mouvman pandan mache se efikas ak mwens nesesè.

Manch yo fèt an plastik ak foure kawotchou oswa baz cork ak kouch kawotchou. Opsyon nan premye se pi bon mache, ak dezyèm lan se pi chè, men gen tandans chofe soti nan chalè a nan men an e li gen yon pi bon priz sou palmis la.

Konsèy baton yo diferan tou. Gen de varyasyon nan total: soti nan yon kawotchou viktorye oswa solid. Konsèy Victory yo bezwen lè w ap mache sou tè a oswa tè glise pou pi bon priz, ak konsèy kawotchou pou mache mou sou asfalt.

Chwazi yon lanyard

Nòdik mache poto gen yon gan ki fèt espesyalman pou rele yon lanyard. Li fèt pou ke pwojektil la pa tonbe atè, men li byen fèm nan men an.

Se konsa, pandan w ap mache, ou ka lage li apre yon souflèt, kidonk ap detann men ou, ak Lè sa a, gen tan pwan manch lan ankò san yo pa pwoblèm. Lè w ap chwazi lanyards, ou bezwen peye atansyon sou gwosè yo.

Gen poto Scandinavian, sou ki gan plizyè enstale nan yon fwa pou pi bon fixation, epi si sa nesesè, yo ka toujou retire li.

Chwa manifakti a

Pandan egzistans la nan direksyon espò sa a, plizyè konpayi yo te parèt ki fè-wo kalite epi yo pa trè chè baton Scandinavian:

• Ame - kokiy yo yo se senp nan konsepsyon, men an menm tan an serye ak satisfè tout kondisyon yo, nan avantaj ki genyen nan, yon pri ki ba ka te note.
• MSR - baton yo nan konpayi sa a yo dirab ak limyè, epi yo te fè nan materyèl ke yo te itilize nan konstriksyon an nan avyon ak navèt.
• Leki - baton ki pi dirab yo, yo pratikman pa pliye epi yo pa kraze menm nan ogmante charj.
• Fizan - -wo kalite ak serye asanble nan tou de kokiy fiks ak telescopic nan yon pri ki ba.
• Nwa dyaman - konpayi sa a fabrike toujou-wo kalite pwodwi yo, nan yon pri ki ba ak pou gwoup sib diferan.

Mache nòdik se yon gwo opsyon pou moun ki deside pèdi pwa, sere boulon kò a, oswa jis kenbe kò a nan bon fòm. Sa a se espò byen adapte pou nenpòt ki gwoup laj ak kondisyon fizik.

Gade videyo a: Adding Paper Strips And Paste to Paper Mache (Me 2025).