2014 kourè pi kontan Magazin Deyò a sou planèt la, lejand Hal Kerner a, avèk èd nan Adan Chase, te ekri yon bèstzele enstantane, Yon Gid kourè Ultramarathon a soti nan 50 kilomèt a 100 mil. Ki sekrè popilarite konsa?
Premye a tout, otè a se pa yon teyoris fotèy ki anseye lektè a ak sèk, règ raz, men yon moun pratik ki te patisipe nan 130 ultramarathons nan USA a ak te genyen de nan yo.
Marathon li te ye yo dwe distans ki genyen ant de lavil yo grèk Marathon ak Atèn, egal a 42 kilomèt ak 195 mèt. Ras nan distans sa a yo te kòmanse ap fèt nan onè nan vanyan sòlda nan ki te bat chemen sa a ak pote nouvèl la kè kontan nan defèt la nan Pès la ak viktwa nan kòmandan Miltiades la. Koulye a, majorite nan moun pa sonje sous la istorik, men wè maraton a sèlman kòm yon disiplin nan atletik.
Men Hal Kerner balanse pou plis pase jis yon maraton. Li pale ak ekri sou ultramarathon la - ultra-long distans - 50 kilomèt, 50 ak 100 mil.
Kouri konpetisyon, kote tras la ka mete sou tèren ki graj, mòn, ak dezè, ak longè a se deja pi wo pase figi a klasik nan 42 km, chak ane genyen kè yo nan pi plis ak plis moun, rasanble fanatik nouvo ak rete fidèl.
Ultramarathon se yon espesyal, menm plis jisteman, izole mond, ak yon apwòch diferan nan fòmasyon, ak prensip diferan nan konpetisyon. Sa yo kòmanse pa atire atansyon a nan konpayi televizyon ak piblik la, yo menm yo pa espektakilè. Pa gen okenn zetwal isit la ke yo li te ye nan piblik la an jeneral. Men, gen moun isit la ki pare yo teste kò yo, lespri yo pou andirans ak fòs sikolojik chak fwa.
Nan liv li a, Hal Kerner pa sèlman pataje istwa pèsonèl li yo ak istwa nan avanti sou track la, men tou, bay konsèy pratik. Rekòmandasyon yo se senp epi fasil yo sonje - ki jan yo chwazi Kovèti pou la dwa, ki sa yo manje anvan, apre ak pandan yon ras, ki jan yo kouri sou tèren inegal, ki jan nan tren efektivman, ki sa fè nan yon ijans ak plis ankò.
Otè a tou bay plan fòmasyon pou distans divès kalite. Epi tou li di "10 bagay ou ta dwe ak pa ta dwe fè nan jou ras". Rekòmandasyon Hal Kerner yo inik ak itil pa sèlman pou débutan, men tou pou atlèt ki gen eksperyans. Tout moun ap jwenn isit la enfòmasyon yo bezwen epi yo dekouvri yon bagay yo bezwen.
Gid kourè Ultra Marathon a se yon liv pou moun ki vle ale yon distans ki long ak mache li nan fen an.
