Ginseng: pwopriyete itil ak medsin, konpozisyon ak kontr * Crossfit

Ginseng se yon plant inik ki viv jiska 100 ane fin vye granmoun epi li konnen pou anpil pwopriyete medsin li yo. Anplis, ki pi gran an zèb la, ki gen plis valè rasin li yo ak pwopriyete plis varye. Li se yon plant ki gen anpil valè ak itil ki lajman itilize pa sèlman nan medikaman, men tou, nan endistri a manje. Sepandan, rezèv yo nan jinsang sovaj-ap grandi yo piti, kidonk li dwe kiltive.

Rasin nan plant sa a gen yon kantite pwopriyete medsin - li ranfòse sistèm iminitè a, ton kò a, diminye enflamasyon, ak stimul pwosesis metabolik yo. Sou baz plant sa a medsin, vitamin ak sipleman nitrisyonèl yo te fè.

Nan atik la, nou pral egzaminen an detay kontni an kalori, konpozisyon nitrisyonèl ak chimik, epi pale sou benefis yo ak danje posib nan jinsang.

Kontni kalori ak valè nitrisyonèl nan jinsang

Li se rasin lan nan plant la ki gen pi gwo valè nitrisyonèl ak benefis pou moun, sou baz kote yo fè:

tent - yon likid alkòl oswa dlo-alkòl ki pa te trete chalè;
kapsil, tablèt oswa granules;
ekstrè - yon likid konsantre jwenn nan yon plant;
rasin vapè - pi souvan yo deja pare yo manje;
poud - sèk ak tè rasin jinsang.

Se rasin lan sèk nan plant la itilize pou manje, kontni kalori li yo se sèlman 41 kcal pou chak 100 g. Konpozisyon nan BJU a se jan sa a:

Pwoteyin - 0 g;
Grès - 0 g;
Idrat kabòn - 10 g.

Zèb sa a souvan itilize kòm yon aditif, tankou nan te oswa lòt bwason Tonik.

Si ou gen entansyon itilize yon Texture, Lè sa a, kontni kalori li yo pral siyifikativman pi wo pase sa yo ki nan rasin sèk ak tè. Depi konpozisyon an gen alkòl, valè enèji a ka rive jwenn 100 kcal pou chak 100 g. Men, kenbe nan tèt ou ke pou rezon medsin, Texture a bwè nan gout, kidonk, ou pa ta dwe pè pou kalori siplemantè.

Se konsa, rasin jinsang se yon manje ki gen anpil kalori. Sepandan, seri a nan sèvi ak li se pa tankou lajè jan li ta ka sanble. premye a tout moun, li se yon dwòg, kidonk li trè enpòtan pou konnen konpozisyon chimik plant lan.

Konpozisyon chimik plant lan

Se konpozisyon chimik nan rasin jinsang konsidere kòm pa byen konprann. Men, li toujou li te ye ke plant la gen anpil sibstans ki itil ki gen yon efè pozitif sou sante moun ak byennèt.

Rasin plant sa a gen ladan:

lwil esansyèl;
fitosterol (kolekte nan manbràn selilè epi ede kontwole fonksyònman selil yo, menm jan tou kenbe estrikti yo);
sibstans ki sou pèktin;
lanmidon;
asid folik;
vitamin nan gwoup B, osi byen ke vitamin C, E, PP, H;
mineral (potasyòm, kalsyòm, zenk, mayezyòm, Selenyòm, kwiv, fè, CHROMIUM, Cobalt, fosfò ak sodyòm).

Ginseng gen glikozid aktif. Sibstans sa yo sentetize nan absoliman tout pati nan plant la epi yo gen panaxidol aglycone. Si ginseng byen rekòlte, trete epi seche, sibstans sa yo konplètman konsève. Glycosoids ede travay nan misk kè.

Konpozisyon chimik vaste a montre ke li pa pou anyen ke rasin ginseng la itilize nan famakoloji epi yo rele sa "rasin lavi a". Pwodwi a gen vitamin ak mikwo eleman ki nesesè pou sante. Ann pran yon gade pi pre nan pwopriyete benefisye ak medsin nan plant sa a bèl bagay.

Benefis ak pwopriyete medsin

Benefis yo nan jinsang yo te pwouve pa pratik la nan lè l sèvi avèk pwodui sa a pou rezon medsin pou anpil syèk. Textures, Ekstrè, ak lòt sipleman èrbal ki disponib nan nenpòt ki famasi. Se rasin jinsang itilize tou de nan medikaman popilè ak nan pwodiksyon an nan medikaman. Pwopriyete prensipal plant lan se efè tonik ak enteresan ke li genyen sou kò a.

Sepandan, gen lòt pwopriyete:

Sèvi ak pwodwi a amelyore fonksyone nan sistèm nève a ak ogmante kapasite nan travay. Epitou, konsomasyon regilye nan bwason ak jinsang dispans fatig epi li ede konbat depresyon.
Lè w ap pran medikaman ak jinsang ralanti pwosesis la aje, amelyore memwa, pèfòmans mantal ak aktivite nan sèvo.
Se tent Ginseng souvan itilize kòm yon pati nan terapi konplèks sa yo konbat dyabèt mellitus, ateroskleroz, ak maladi nan sistèm nève santral la.
Moun ki gen pwoblèm ak tansyon ba yo konseye yo bwè preparasyon jinsang ki baze sou.
Ginseng rasin yo itilize tou pou trete maladi jwenti ak osteyokondwoz. Pou sa, tentur yo te itilize pou itilize ekstèn nan fòm lan nan konprès. Pwosedi sa yo diminye doulè nan jwenti yo ak anpeche konplikasyon nan maladi ODA.
Ginseng gen yon efè pwisan enteresan e li gen yon efè benefik sou sistèm iminitè a, kidonk li rekòmande pou itilize li pandan sezon an, lè viris yo espesyalman aktif.
Konsomasyon regilye nan jinsang ka ede anpeche kansè.
Ginseng stimul sikilasyon san, rekiperasyon ak pwosesis metabolik, ki se poukisa li souvan ajoute nan krèm pou fanm ki pi gran. Kosmetik ki baze sou plant sa a yo kapab retire siy aje ak lis soti ondilasyon.
Ginseng se jis kòm bon pou cheve kòm li se pou po. Se pa sèlman eleman sa a èrbal ajoute nan chanpou ak mask cheve. Itilize nan pwodwi ki gen jinsang ton cheve a, fè li an sante, fò ak dispans sechrès.

Se Texture jinsang itilize pou mal dan, osi byen ke pou maladi nan bouch la ak nan gòj. Nan ka sa a, li pa rekòmande yo bwè li, men se sèlman rense bouch la oswa gòj.

Enpòtan! Pou anpeche sistèm iminitè a travay, bwè Texture oswa ekstrè nan kou yo. Opsyon ki pi komen se bwè pou 3 semèn, Lè sa a, repoze pou 3 semèn, Lè sa a, repete. Kou a dire twa mwa, Lè sa a, gen yon rès twa mwa soti nan medikaman an - epi ou ka kontinye tretman an ankò.

Benefis yo nan jinsang pou gason

Se rasin jinsang doue ak benefis sante pou gason. Anplis de sa nan lefèt ke plant la ranfòse kò a, li tou te gen yon efè pozitif sou fonksyon seksyèl. Konsomasyon regilye (omwen de mwa) nan Texture, te oswa rasin ginseng tè stimul aktivite seksyèl.

Pwopriyete pozitif sa yo posib akòz eksitasyon sistèm sikilasyon an. Tout moun yo avize w mete pwodui sa a nan rejim alimantè yo.

Benefis pou fanm yo

Gen anpil pwopriyete benefisye nan rasin nan jinsang pou fanm yo. Mèsi a phytoestrogens yo ki prezan nan plant sa a, òmòn yo nòmalize ak pwodiksyon an nan estwojèn ak pwojestewòn ankouraje.

Fanm nan menopoz yo avize w entwodwi bwason, ti ak tent sou jinsang nan rejim alimantè a. Itilizasyon yo pral ede diminye sentòm tankou:

chimerik;
dlo nan je;
kliyot cho;
fatig;
feblès;
somnolans.

Pandan règ, ti ginseng soulaje pi ba doulè nan vant ak malèz fanm eksperyans jou sa a. Nan jou sa yo, li pi bon pou ou bwè te vèt, ki kapab tou complétée ak lòt remèd fèy tankou kamomiy, mant oswa sitwon.

Green te ak jinsang pa ta dwe bwè si yo pran antikoagulan ak depresè, depi pwodwi a èrbal stimul aksyon an nan dwòg, e sa ka danjere pou sante e menm lavi moun.

Ginseng nan rejim alimantè ak espò nitrisyon

Ginseng se souvan itilize pa moun sou yon baz espò oswa dyetetik. Sibstans ki sou aktif ki nan konpozisyon an nan rasin lan plant akselere metabolis la, ak sa a mennen nan pèdi pwa.

Lè pèdi pwa

Sepandan, se pa tout kalite jinsang ki pral itil nan batay kont pwa depase. Pou egzanp, varyete nan Siberian se gwo pou sistèm nève a, menm jan li kalme li desann, men li pa apwopriye pou pèdi pwa.

Si ou vle debarase m de liv siplemantè, chwazi:

Chinwa;
Koreyen;
Ameriken varyete.

Men, isit la tou, se pa tout bagay konsa senp, depi ginseng Ameriken an refwadi kò a epi li soulaje strès, pandan y ap oriental (Koreyen ak Chinwa), sou kontrè a, chofe kò a, stimul selil nan sèvo ak pi vit metabolis. Se poutèt sa, anvan ou achte sipleman (tablèt, kapsil) oswa rasin jinsang, ou bezwen chèche konnen ki varyete ki bon pou ou.

Lè ou sou yon rejim alimantè ak pran preparasyon ki baze sou jinsang oswa rasin tè nan plant la, konfòme yo ak règleman sa yo:

Rasin lan oswa sibstans ki gen jinsang ta dwe de preferans dwe boule ak manje, lè ansanm ak tout moun. Si ou bwè te nan aswè a, lensomni se posib.
Li pi bon pou ajoute 2-3 gout ekstrè nan manje maten ou. Si yo itilize rasin tè, yon ti kiyè ase. Ginseng ka melanje ak manje, pa sèlman ajoute nan bwason.

Ginseng gen yon gou anmè ak yon bon sant olye pwononse, se konsa ajoute yon gwo kiyè kèk nan siwo myèl nan li lè bwè te. Sa a se tou de itil epi yo pral retire gou a dezagreyab.

Kòm yon pati nan espò nitrisyon

Nan espò, jinsang se sitou benefisye. Li rekòmande pou atlèt ki patisipe nan kulturism, an patikilye fòmasyon fòs. Plant sa a ajoute andirans ak ogmante rezèv oksijèn kò a, ki te gen yon efè pozitif sou fè egzèsis.

Nan espò, jinsang:

ogmante andirans;
diminye fatig;
akselere rekiperasyon apre fòmasyon difisil;
stimul metabolis;
dispans fatig fizik ak emosyonèl;
ogmante rezèv la nan enèji.

Chak atlèt konnen ki jan estrès danjere se pou misk: yo vin fèb. Anplis de sa, kondisyon estrès la plen ak obezite. Itilize nan Texture a ede konbat pwoblèm sa yo.

Ginseng rasin ranfòse zo ak aktive pwosesis byochimik, ak sa a mennen nan kwasans lan nan mas nan misk.

Kèk konnen, men plant sa a konsève imidite nan kò a, ki ede kontwole swaf dlo pandan egzèsis la.

Men, chak pwodwi gen benefis pa sèlman, men tou, kontr. Kiyes nan yo? Ann kalkile li.

Mal pou sante moun

Nan kèk ka, itilizasyon ginseng ka danjere pou sante moun. Premye a tout, ou ta dwe peye atansyon sou dòz la nan pwodwi a. Si nou ap pale de yon Texture oswa yon ekstrè, Lè sa a, ou pa ka kòmanse ak chaje dòz, nan premye jou yo 2-3 gout yo ase twa fwa nan yon jounen. Ou ka piti piti ogmante dòz la, men pa depase 30-50 ml dwòg la chak jou. Li enpòtan sonje ke Texture bwè kòm yon pwofilaksi te pote soti nan kou: twa semèn kou, twa semèn rès soti nan dwòg la.

Rasin jinsang ka danjere lè rejim, an patikilye, sa a aplike a espès yo tankou Shandan jinsang. Varyete sa a stimul apeti, sa ki ka mennen nan manje san kontwòl.

Lè yo abize, jinsang, kèlkeswa varyete ak kalite, lakòz menm mal nan kò a.

Surdozaj nan tent, ti ak lòt preparasyon ki baze sou jinsang ka mennen nan takikardya, ogmante san presyon, nève, doulè nan vant ak vomisman.

Anplis de sa, gen kèk kontr plis:

tanperati ki wo (nan ka sa a, li se pi bon eskli tent alkòl);
lensomni;
ogmante eksitabilite;
entolerans endividyèl;
reyaksyon alèjik;
laj mwens pase 12 zan.

An reyalite, nenpòt ki pwodwi, dwòg ak medikaman ka mal kò a si boule nan gwo kantite.

Rezilta

Ginseng se yon zèb inik ki ka jwenn nan diferan fòm: rasin sèk, Texture, ekstrè, ti, tablèt, ak plis ankò. Epi se pa san rezon ke plant sa a rele "rasin lavi a." Apre yo tout, jinsang reyèlman gen yon efè pozitif sou kò imen an: li fè li pi piti ak pi fò, epi kidonk pwolonje lavi yo. Men, nan pouswit jèn ak yon bèl figi, pa bliye ke li danjere pou abize plant lan. Kontwole itilizasyon sipleman ak, nan kou, rejim alimantè ou, paske pa gen plant ki pral ede si rejim alimantè a se sa ki mal ak dezekilib.