Anpil moun konnen benefis ki genyen nan kouri, men se pa tout moun ki ka fè li pou plizyè rezon. Jodi a nou pral konsidere espò prensipal yo ki ka fè konpetisyon nan benefis ak kouri.
Woulo oswa paten regilye
Tou depan de moman nan ane a, ou ka monte paten ak swa regilye oswa woulèt roulo. Sa a espò se pa enferyè nan entansite kouri. Li ka ede ou tou pèdi pwa ak ranfòse kè ou. An menm tan an, artistik glas se pi plis enteresan pou anpil pase jis kouri. Se konsa, kòm yon altènativ a kouri, glas artistik se gwo. Men, tankou nenpòt ki kalite aktivite fizik, woulèt gen dezavantaj yo:
1. Li nesesè yo achte paten yo tèt yo ak pi souvan pwoteksyon espesyal.
2. Ou pa ka monte tout kote, men sèlman sou yon wout plat. An konsekans, ou ka kouri sou nenpòt ki sifas yo.
3. Segondè pwobabilite pou tonbe ak boul. Li se byen difisil yo tonbe lè kouri alalejè. Nan artistik glas, tonbe yo konsidere kòm yon pati nòmal nan pwosesis fòmasyon an. Se poutèt sa paten monte sèlman ak pwoteksyon espesyal, ki se pa ka a pou kourè.
An jeneral, si ou gen lajan ak yon pak byen swaye tou pre lakay ou, Lè sa a, santi yo lib yo achte envantè ak ale pou yon kondwi. An menm tan an, paten yo chèr koute alantou 2,000 rubles, ki nenpòt moun ka rale, kidonk li rete yo jwenn yon zòn plat oswa pist artistik epi ale nan tren.
Yon bisiklèt
Ki sa ki ka pi bon pase yon woulib bisiklèt nan pak la maten oswa yon woulib bisiklèt touris nan peyi an. Ak san konte sa, ka bisiklèt la dwe itilize kòm yon transpò ak kote ou ka jwenn nan travay. Sa se, konbine biznis ak plezi. Monte bisiklèt se tou yon egzèsis aerobic. Se konsa, ap kouri. Se poutèt sa, li ede amelyore fonksyone nan kè a, poumon, ranfòse misk yo nan pye yo, epi tou li ankouraje boule grès. Men, li tou te gen dezavantaj li yo:
1. Achte yon bisiklèt. Apre kòmansman kriz la, bisiklèt yo te vole nan pri pa yon sèl ak yon mwatye fwa. Se poutèt sa, yon bisiklèt nan bon jan kalite mwayèn pou yon granmoun se kounye a difisil jwenn pi bon mache pase 15 mil rubles. Lè sa a se deja yon kantite lajan ki egal a salè an mwayèn nan pifò rejyon nan peyi nou an.
2. Ba entansite. Malerezman, si ou vle pèdi pwa ak yon bisiklèt, ou pral gen pedal de oswa menm twa fwa pi long pase si ou te chwazi kouri pou sa.
3. Bisiklèt la pran espas. Pou moun ki abite nan kay prive, kesyon sa a se souvan pa enpòtan. Kòm pifò nan yo gen yon garaj kote ou ka magazen bisiklèt ou a. Men, pou rezidan apatman yo, pwoblèm lan vin evidan lè ou gen pou chèche yon kote pou mete zanmi de wou ou.
Konklizyon: yon bisiklèt ka san danje itilize kòm yon altènativ a kouri, men youn pa dwe bliye ke entansite a nan monte bisiklèt, ak Se poutèt sa benefis ki genyen nan li, se mwatye sa yo ki nan kouri. Se poutèt sa, panse pou tèt ou, ki sa ki pi bon pou ou, yon èdtan nan kouri oswa 2 èdtan monte?
Naje
Espò ki pi bon pou fòmasyon tout misk nan kò a, pou pèdi pwa, ranfòse sistèm kadyovaskilè a, amelyore fonksyon nan poumon. Naje menm depase kouri nan entansite. Men, li tou te gen yon kantite dezavantaj:
1. Li nesesè ale nan pisin lan nan sezon fredi oswa ale nan gwo larivyè Lefrat la nan sezon lete. Sa se, si pou kouri li ase yo kite kay la epi kouri, Lè sa a, pou naje li nesesè pran bagay sa yo pou chanje epi ale nan dlo a.
2. Li difisil pou dekri pwen sa a nan yon sèl fraz. Liy anba la se ke anpil yo ap eseye pèdi pwa avèk èd nan naje, men yo pa reyisi, akòz lefèt ke yo naje, kwake pou yon tan long, men nan tankou yon pousantaj nan ki kò a pa depanse anpil enèji. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki twò gwo. Yo konnen ki jan yo flote byen ak naje pou yon tan long. Men, pou rezilta a, ou bezwen tou naje vit.
Konklizyon: Si li pa jis Splash nan pisin lan, men reyèlman tren, Lè sa a, naje ka fasilman ranplase kouri. Anplis, naje pral antrene misk yo ak bra pectoral, ki kouri, san egzèsis adisyonèl, pa ka bay.
Se poutèt sa, si ou pa gen opòtinite a oswa dezi yo ale djògin, men ou vle jwenn yon espò ki ka konbine tout kalite pozitif li yo, Lè sa a, ale nan artistik, monte bisiklèt oswa naje epi chwazi yon bagay pou tèt ou ke ou renmen pi byen.
Ski pa enkli nan lis sa a, kòm li se yon espò sezon, ak nan sezon lete an kèk moun monte ski roulo.
