Anpil moun panse ke kouri se yon aktivite pou sezon ete a oswa sezon prentan, lè ou bezwen pou prepare yo pou plaj la ak koule liv sa yo siplemantè. Pa gen limit pou yo. Djògin ba yo plezi menm nan frèt la konjelasyon.
Se pou moun ki deside sou tankou yon ekstrèm, yon kesyon konplètman ki lojik rive, ki sa ou ta dwe mete pou yon kouri nan sezon fredi pou yo pa friz epi kenbe sante ou? Nan atik sa a ou pral jwenn yon repons detaye sou kesyon sa a.
Lè l sèvi avèk eksperyans, nou ka di ke li difisil a friz pandan y ap kouri, menm nan sezon fredi. Men, sa a se pa yon rezon ki fè yo abiye fasil. Kourè pwofesyonèl pou djògin sezon fredi rekòmande abiye nan 2 oswa 3 kouch.
Souvètman tèmik pou kouri nan sezon fredi
Li pa sekrè ki kilòt tèmik parfe kenbe cho anba rad. Li se te fè soti nan gwo teknoloji sentetik oswa Polyester, ki bay li avantaj nan konsève chalè a ki te pwodwi pa kò a lè aktif. Anplis de sa, rad konpresyon orijinal la gen fonksyon pou retire imidite epi kite kò a sèk.
Bon kalite kilòt tèmik pa dire sou tan, ki fè distenksyon li soti nan rad òdinè pa rezistans espesyal li yo mete. Lè yo fabrike, li trete ak ajan anti-bakteri. Mèsi a sa a, lesiv la pa kenbe sant la nan swe. Souvètman konpresyon se versatile epi yo pral fè fonksyon li nan nenpòt ki lè nan ane a.
Menm jan ak nenpòt rad, gen dirijan mak ki kreye vrèman-wo kalite, espò kilòt tèmik:
- Craft Aktif Ekstrèm nan koleksyon an Cho - kilòt pratik, apwopriye pou tou de espò ak itilizasyon chak jou. Idealman konbine efè ekonomize chalè ak refwadisman. Li te gen yon materyèl ki bèl nan kò a. Li se lidè sou mache a nan espò kilòt tèmik.
- Janus - kilòt konpresyon kalite siperyè te fè sèlman soti nan fib natirèl. Mèsi a materyèl la, li se doue ak pwopriyete ipoalèrjenik. Men, tankou yon règ, pri li yo toujou ovèrprisèd.
- Norfin Pèfòmans - te fè nan 100% moso. Kenbe cho byen pandan aktivite fizik sedantèr. Apwopriye pa sèlman pou kouri, men tou pou lapèch oswa lachas. Gen yon rapò ekselan nan bon jan kalite ak pri.
Kourè ki gen eksperyans yo avize w mete idwo kòm kouch nan premye nan rad.
Sur pou djògin sezon fredi
Survèt la ki dwe nan kouch nan dezyèm nan rad pou djògin sezon fredi. Li pa ta dwe fè okenn fonksyon espesyal, omwen debaz sa yo estanda:
- Kenbe cho;
- Fermeture materyèl;
- Konvenyans ak konfò;
- Pwoteksyon van.
An reyalite, si tanperati lè a pa pi ba pase -15 degre, Lè sa a, ou ka limite tèt ou a de kouch, kote yon survetman espesyalize izole yo pral yon sèl la fèmen. Gen plizyè manifaktirè dirijan nan kostim bon jan kalite:
- Konpayi Finnish Noname pwodui yon modèl Pro Tailwind - espò soulye pou atlèt pwofesyonèl. Epitou apwopriye pou rayisab nan yon vi aktif. Kreye pou ski soti nan twal rèspirant kalite siperyè. Pa anpeche mouvman.
- NordSki se yon manifakti Ris. Sèvi ak ekipman Italyen, kostim modèn yo te fè ak dlo-pwodui pou repouse moustik ak teknoloji windproof. Polaire yo itilize kòm yon pawa, ki kreye konvenyans ak konfò.
- Anplis idwo, fèm Craft tou fabrike survetman. AXC Fòmasyon - se yon izolasyon espesyal te fè nan materyèl konpoze fwote koudr nan pwosè a, sa ki fè li bèl manyen ak osi cho ke posib. Te fè soti nan tekstil windproof.
Yon konbinezon ekselan nan konpresyon ak dansite nan yon kostim sezon fredi pral delivre ou soti nan lè w konjele nan yon jèl dis-degre. Si tanperati a anba a -15 degre, ou ta dwe reflechi sou lè l sèvi avèk yon levit oswa vès.
Jakèt ak vès
Si jiska 15 degre nan jèl ou ka toujou fè san yo pa kouch nan twazyèm nan rad, Lè sa a, apre 15 ou pa ta dwe riske sante ou. Twazyèm kouch ekstèn lan se rad ki pral pwoteje kont gwo nèj, lapli ak van. Travay prensipal li se pa chalè, men dansite. Kouch nan twazyèm gen ladan jakèt espesyal ak vès ki pral kidonk anpeche pèt chalè.
Pwofesyonèl yo mete jakèt ak vès ki pwouve:
- Jacket konpayi yo Marmot seri Old Rom Jacket fabrike lè l sèvi avèk gwo teknoloji. Yon espesyal, materyèl fonksyonèl ak yon manbràn asire rezistans dlo. Anplis de sa, tout Fastener ak rivet sou yon levit oswa vès yo tou te fè nan materyèl imidite ki reziste. Singularité a nan manifakti a se yo reflechi sou divès kalite ti bagay. Modèl sa a gen yon agraf kle kache ak yon pòch telefòn selilè entèn yo.
- Konpayi mondyal ki renome Columbia fabrike espò sezon fredi kalite siperyè. Jakèt manbràn Omhi-Tech la enpèmeyab, men avèk èd teknoloji Omhi-Tech, li kapab divilge vapè deyò.
- Mak jakèt Alpine Pro seri Keefe distenge tèt yo pa pratik yo pandan sejou yo sou vant. Anplis de sa nan ki enpèmeyab, materyèl la gen anpil nan yo te rezistan nan pousyè tè. Yon kapo epè ak pwoteksyon manton fè modèl sa a pi atiran.
Chapo ak amater
Apeprè 20% nan chalè kò lage nan zòrèy louvri. Se poutèt sa, yo di ke tèt la ak zòrèy yo ta dwe toujou kenbe cho. Pou rezon sa yo, chapo espesyal oswa menm kas ekoutè yo te itilize. Ak pwoteje figi a kont fredi, amater oswa kagoul yo te itilize.
Pa egzanp:
- Koulye a, pran popilarite kaskèt, ki bay pwoteksyon kont nèj ak lapli. Li se yon chapo, frote ak echap nan yon sèl fòm. Anndan ak deyò, tekstil cho yo te itilize - moso Polyester, ak yon echap epè nan kou an.
- Chapo mak Asics Kouri Hood Ki fèt espesyalman pou kouri ak te fè antyèman nan Acrylic.
- Buff soti nan Norveg ale byen ak Asics beanie. Li fèt ak lenn mérino. Kenbe figi a cho epi li pa rann respirasyon difisil.
Winter Kouri Gan
Kondisyon prensipal yo pou gan yo se légèreté ak rezistans chalè. Modèl yo depi lontan te teste pa tan:
- Asics Nouvo Aktif Gan te fè nan materyèl sentetik, ak poutèt sa yo detire byen. Malgre move tan an, pla yo nan sele sa yo rete sèk.
- Asics Polaire Gan menm kalite a, se sèlman materyèl la moso. Anfòm ponyèt la byen sere.
- La Nò Figi Etip Gan, nplis de sa nan chalè ak dansite, li gen Xstatic Fingercaps teknoloji, ki pèmèt ou sèvi ak telefòn tactile san yo pa wete gan ou.
Top 5 soulye kouri pou sezon fredi
Youn nan diskontinu nan ekipe yon kourè sezon fredi a se kouri soulye. Yo ta dwe ekipe ke posib pou fòmasyon Cardio nan sezon fredi.
Nou te konpile yon lis Top 5 sezon soulye yo Kouri:
- Asics Trail Lahar 4... Modèl sa a bay sipò ekselan pou janm la pandan estrès. Yo byen fleksib ak lejè, malgre lefèt ke yo izole nan andedan an. Sòl la renur ede kenbe ou ki estab sou glas.
- Asics Jèl-Arctic. Modèl sa a gen kawotchou, kidonk kouri sou glas pap gen pwoblèm ankò. Men, an menm tan an, Spikes yo yo retire epi ou ka antrene nan yo menm nan move tan nèj.
- Adidas Supernova Revòlt GTX. Anfaz la se sou izolasyon, se konsa pye a pa pral friz menm nan frima ki pi grav. Yo menm tou yo fè grandizè teknoloji dlo-pwodui pou repouse moustik. Minit yo pa lejè, bay yo ke yo pa ekipe ak yon stud.
- Nike Gratis0 Shield. Byen li te ye "freerunning", ki se kounye a pwodwi nan liy lan sezon fredi. Akòz non byen koni yo, yo popilè, men an menm tan yo pa diferan.
- Nouvo Balans 110 Bòt. Oke kousen janm la menm lè wap kouri nan nèj la. Pwoteksyon smèl pou kouri fasil sou nèj ak kwout. Fully kouvri cheviy la nan pye a, kenbe li cho. Dirab ak ki enpèmeyab.
Kouman kouri byen nan sezon fredi?
Ale pou yon sezon fredi kouri, ou dwe sonje règ debaz yo:
- Ou ta dwe toujou peye atansyon sou sifas la w ap kouri sou. Lè w monte sou yon zòn glise ka lakòz blesi grav oswa lukse.
- Li nesesè pou chofe tout gwoup misk yo. Li se pi bon fè li andedan kay la, li pral pran anpil mwens tan.
- Lè w ap kouri, eseye respire nan nen an ak rann souf nan bouch la. Lè w respire nan bouch, poumon yo ka vin frèt.
- Pa janm ale nan antrennman si ou gen menm sentòm yo mwendr nan maladi. Sa ka mennen nan yon konplikasyon imedyat de maladi a.
- Pi ba tanperati a, pi kout tan an kouri.
- Li se pi bon refize djògin nan frima grav. Mwens 20 degre Sèlsiyis se limit la.
- Apre w fin ranpli kouri a, ou dwe byen vit retounen nan yon chanm cho pou yo pa overcool.
Kle nan bon atitid ak vigueur pandan tout jounen an se yon kouri maten. Kounye a ke sijè sa a konplètman konprann, ou ka kòmanse kouri.
