Malerezman, espò, espesyalman pwofesyonèl, yo souvan pa konplè san yo pa blese. Chak atlèt ki seryezman patisipe nan kouri pi bonè oswa pita ap fè fas a blesi nan zòn nan pye. Talon pye a se pati ki pi frajil nan pye a.
Kòz doulè nan talon pye apre kouri
Ann konsidere kòz prensipal doulè:
- Pwoblèm ki twò gwo (obezite).
- Maladi enfeksyon.
- Long rete sou de pye ou.
- Blesi.
- Overstrain nan estrikti yo pye.
- Chanjman nan aktivite motè, elatriye.
Soulye alèz
Nan lòd pou espò pote sèlman plezi, ou bezwen chwazi soulye yo dwa.
Règ debaz yo:
- tenis pa ta dwe gen kouti ki irite po a;
- tenis yo ta dwe respire byen;
- bay preferans yon sèl fleksib;
- tounen difisil anpeche glise;
Mete tenis alèz mennen nan overstrain nan estrikti mis yo. Divès maladi ka rive. Pou egzanp, bursit.
Vyolasyon nan teknik kouri
Kouri se youn nan espò ki pi abòdab ak popilè. Plis ak plis moun ap kòmanse angaje yo nan espò sa a. Anpil débutan jwenn pye yo mal lè kouri. Kòm yon rezilta, blesi ak divès kalite maladi ka rive. Yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm sante, ou bezwen metrize teknik la kouri kòrèk.
Egzanp teknik kouri kòrèk:
- balanse men aktif;
- tout atansyon dirije sou talon pye an.
An menm tan an, atlèt kwè ke teknik sa a pèmèt yo ogmante vitès kouri yo. Sepandan, nan pratik, bagay yo pa tèlman senp. Kòm yon règ, vitès la rete san okenn chanjman.
Manifaktirè soulye atletik yo toujou mete ajou tenis. Konpayi fabrikasyon yo redesign soulye a diminye chans pou aksidan talon pye. Men, efò yo nan manifaktirè yo pou gremesi.
Débutan pa travay sou teknik epi kouri otou. Chaj la sèlman ogmante ak chak etap. Se poutèt sa, yon sèl epè pa yo pral kapab pwoteje talon pye a soti nan chaj lou.
Ki sa ki erè débutan fè (atlèt ki gen move teknik la kouri):
- se pye a jete pi devan sevè;
- sevè janm la frape tè a.
Se konsa, smèl la epè ogmante chay la. Nan ka sa a, sansasyon douloure yo konsantre nan pye a ak talon pye.
Ekspè yo te fè yon gwo kantite eksperyans ak syans yo nan lòd yo idantifye teknik la kouri kòrèk. Li dwe anatomik kòrèk epi san danje. Tout teknik kòrèk kouri gen yon sèl bagay an komen - yo pa konsantre sou talon pye an.
Kòrèk teknik kouri:
- Yo nan lòd yo akselere, ou dwe piti piti ogmante vitès kouri ou.
- Janm yo dwe sispann nan lè a.
- Landing se fè sou forefoot la (zòtèy).
- Janm yo ta dwe "repoze" detanzantan.
- Janm lan pa ta dwe jete pi devan.
Benefis nan teknik kòrèk kouri:
- vitès kouri ogmante anpil;
- distans la kouri siyifikativman ogmante.
Fonksyonalite andikap nan tandon Achilles la
Vyolasyon entegrite nan fib tisi konjonktif nan tandon an ak malfonksyònman, ka mennen nan maladi grav.
Fonksyonalite nan tandon Achilles la ka rive pou plizyè rezon:
- mete soulye talon wo;
- soulye alèz;
- long distans kouri (surantrenman);
- souch nan misk;
- chaj depase.
Blesi tandon twomatik
Rupture tandon se yon aksidan grav. Paske yon ti repo ka mennen nan andikap. Rupture tandon konplè yo pi komen pase rupture pasyèl yo.
Rezon prensipal:
- kontraksyon nan misk byen file;
- surantrenman (twòp chaj);
- kònen nan tandon an (aksidan).
Sentòm prensipal yo se:
- kourbur plantèr enposib;
- domaj nan entegrite nan tandon an;
- doulè byen file.
Metòd prensipal la nan trete aksidan tandon twomatik se chirijikal.
Atrit
Atrit se yon enflamasyon nan jwenti a. Avèk maladi sa a, jwenti a piti piti domaje. Sentòm prensipal maladi sa a se doulè nan jwenti. Gen uit kalite atrit. Gwoup Risk - moun ki gen plis pase 40 an.
Kouman yo trete atrit?
- itilize nan divès teknik ki soulaje spasm nan misk;
- resepsyon divès kalite solisyon iyonize ki gen eleman tras.
Atrit se enfektye nan lanati. Atlèt souvan soufri soti nan atrit.
Rezon ki fè yo:
- soulye alèz;
- move teknik kouri.
Ki jan yo rekonèt maladi sa a:
- Kriz ka parèt nan maten ak nan aswè.
- Doulè sendwòm pwogresyon.
Yo nan lòd yo amelyore foto a nan klinik, li nesesè yo sèvi ak yon masaj espesyal ki ka geri ou.
Enfeksyon
Maladi enfeksyon:
Osteomielit. Osteomielit se yon maladi enfeksyon nan zo yo. Li ka afekte zo divès kalite, ki gen ladan talon pye an. Kòm yon règ, enfeksyon sa a kòmanse devlope lè patojèn antre nan tisi zo a.
Apre sa, pwosesis enflamatwa a kòmanse afekte tout eleman zo yo. Maladi enfeksyon sa a ka akonpaye pa osteonekroz.
Si fòm nan egi nan maladi a pa trete, Lè sa a, osteomyelit kwonik ka rive.
Sentòm prensipal yo se:
- venn dilate; - po a ka jwenn yon koulè wouj; - doulè egi (lokalize nan zòn ki afekte a); - tanperati ki wo (39-40 degre); - feblès; - doulè nan misk
Tibèkiloz zo. Tibèkiloz zo se youn nan maladi ki pi grav nan sistèm mis yo. Enfeksyon sa a rive nan kondisyon ematojèn difizyon nan pwosesis tibèkiloz la. Tibèkiloz zo ka afekte diferan pati nan sistèm miskiloskeletal la.
Kòz tibèkiloz zo:
- VIH;
- estrès;
- grangou;
- move kondisyon lavi, elatriye.
Sentòm yo:
- doulè nan misk;
- letaji;
- chimerik;
- chalè;
- somnolans.
Tretman:
- si sa nesesè, yo preskri tretman chirijikal;
- pran divès kalite dwòg anti-tibèkiloz;
- tretman òtopedik espesyal;
- goumen kont move abitid;
- bon nitrisyon (konplè).
Si pwosesis enflamatwa a estabilize, lè sa a remisyon rive.
Lis maladi enfeksyon ki ka mennen nan devlopman atros:
- salmoneloz;
- disantri;
- ureaplasmosis;
- klamidya.
Dyagnostik
Premye a tout, dyagnostik kòmanse ak yon evalyasyon nan plent pasyan an. Ki sa ki ka enkyete pasyan an?
- anfle nan pye a;
- wouj nan pye a;
- doulè nan do;
- doulè nan jwenti, elatriye.
Epi tou doktè a ale nan pran an kont istwa a nan maladi a. Yon egzamen objektif se obligatwa. Pou konfime dyagnostik la, yo preskri yon egzamen laboratwa.
Konsidere metòd dyagnostik prensipal yo:
- Twou biopsi zo. Metòd dyagnostik sa a preskri pou osteyomielit sispèk ak lòt maladi enfeksyon.
- Serolojik analiz.
- Rechèch sou makè timè.
- Egzamen X-ray. X-ray se metòd dyagnostik prensipal la.
- Rechèch mikrobyolojik.
- Tès san (jeneral ak byochimik).
Ki doktè mwen ta dwe ale?
Si gen doulè nan talon pye a, Lè sa a, ou bezwen kontakte doktè sa yo:
- topedik;
- traumatologist;
- terapis.
Petèt doktè k ap patisipe nan ap refere ou pou konsiltasyon bay lòt espesyalis
Tretman ak prevansyon doulè nan talon pye
Si talon pye a fè mal pou yon tan long, Lè sa a, ou bezwen konsilte yon doktè pou tretman konplèks.
Kouman byen vit soulaje doulè?
- aplike krèm anti-enflamatwa;
- tache yon moso glas (ou bezwen kenbe frèt la pou 20 minit).
Rekòmandasyon:
- Jimnastik renmèd yo ta dwe fèt chak jou.
- Ou bezwen mete soulye konfòtab.
- Moun ki gen pye plat bezwen mete smèl topedik.
Atlèt-kourè yo sansib a maladi nan sistèm mis yo. Yo souvan fè eksperyans doulè nan talon pye. Si ou fè eksperyans malèz nan zòn nan talon pye, ou bezwen wè yon doktè.
