Depi timoun piti, paran nou yo enstwi nan nou yon lanmou pou premye kou. Koulye a, gen yon opinyon ke soup yo pa itil pou moun pou yon rezon oswa yon lòt. Gen opozan ak sipòtè teyori sa a, men nan nenpòt ka, pa gen anyen danjere nan yon limyè, ki gen anpil grès bouyon poul ak legim. Malgre lefèt ke anpil kwè ke soup se jis dlo, li toujou nesesè yo kalkile KBZHU yo. Tab la kalori nan kou premye pral ede w genyen ladan yo yon varyete de soup nan rejim alimantè ou kòrèkteman epi san yo pa mal figi ou.
| Pwodwi | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g pou chak 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g pou chak 100 g |
| Bortch | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Bortch soti nan chou fre ak pòmdetè | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban bortch ak zukèini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borsch pandan ete a | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Bortch pandan ete (ak tèt bètrav) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskou bortch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Bòch vejetaryen | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Bortch ak chou ak pòmdetè | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Bortch ak pòmdetè | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Bortch ak prun ak dyondyon | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Siberian bortch | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukrainian bortch | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Fwad bortch | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Soup vyann bèf | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Olandè soup vèt | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Soup pwa | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Bortch djondjon | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Soup djondjon | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Soup poul Endyen | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Soup pasta poul | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Litòy frèt bortch | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (bouyon ak nwa fri soti nan farin frans ak fri - Adyghe plat nasyonal) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Soup Lèt ak kawòt | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Okroshka vyann sou kefir ak vyann bèf | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Okroshka vyann ak krèm tounen ak vyann bèf | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Legim okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chou djondjon (karelyen plat nasyonal) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardin chowder nan yon chodyè | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder nan style Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Soup pwason style Siberian | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Endijèn marinated | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pikliz nan style Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Soup djondjon diri | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Bètrav frèt | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Soup blueberry dous ak boulèt | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Chanpiyon solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka pwason | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Soup "Erevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Khinkal soup (soup ak vyann ak kokiy se yon plat Dagestan nasyonal) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Soup Cherry ak boulèt | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Soup pwa ak pòm | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Soup pòmdetè djondjon | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Soup djondjon ak pi | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Soup djondjon porsini ak pasta | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Soup vyann bèf | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Cranberry ak soup pòm | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Kawòt ak soup kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Soup legim | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Soup farin avwàn ak pòm | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Soup farin avwàn ak pòm | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Soup tomat fre | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Soup fwi fre | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Soup bètrav ak be | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Melanje soup fwi sèk | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Soup aspèj | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Soup kanna | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Soup pwa ak nwa | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Soup chou | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Soup Mitil ak pasta | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Soup lantiy | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Soup pòmdetè | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Soup pòmdetè ak legum | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Soup pòmdetè ak dyondyon | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Soup pòmdetè ak kalma | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Soup pòmdetè ak sereyal | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Soup pòmdetè ak pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Soup pòmdetè ak boulèt | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Soup pòmdetè ak lòj pèl | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Soup pòmdetè ak boulèt pwason | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Soup pòmdetè ak pwav dous | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Soup flotè djondjon | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Soup lèt diri | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Soup Lèt ak chou blan | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Soup Lèt ak dyondyon | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Soup Lèt ak bato pòmdetè | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Soup Lèt ak boulèt | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Soup Lèt ak sereyal | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Soup Lèt ak pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Soup Lèt ak pasta | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Soup Lèt ak legim | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Soup Lèt ak diri | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Soup Lèt ak joumou | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Soup Lèt ak joumou ak smoul | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Soup legim ak bouyon rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Pearl lòj soup ak dyondyon | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Soup pikant ak kribich | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Soup jaden | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Soup pitimi ak vyann | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Soup diri | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Soup pwa (ak pwa) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Soup nouy endijèn | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Soup ak sereyal | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Soup pasta | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Soup lòj pèl | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Soup ak boulèt pwason | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Soup ak boulèt pwason | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Soup boulèt | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Soup ak epina ak dyondyon | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Soup pwa | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Soup kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Kharcho soup (Georgian national plat) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho soup ak vyann | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Soup frèt "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Soup krèm joumou | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Soup nouy kozak ak tomat | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Soup pwa vèt | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini oswa soup joumou pure | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Soup pòmdetè kraze | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Pur pòmdetè ak kawòt soup | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Kawòt soup soup | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Fwa soup pure | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Soup pure bèt volay | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Soup-pure soti nan legim diferan | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Rice gravye soup pure | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Soup tomat fre pure | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Soup pure Mitil | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Epina soup pure | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Salad soup jaden | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Soup fwomaj | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ladoga zòrèy ak boulèt ak pi | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Soup pwason | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha ak lòj pèl | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Zòrèy ak pi | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Soup pwa | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (soup aba ak nouy endijèn - yon plat nasyonal Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Fwad bortch ak radi | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Soup chou Boyar | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Soup vèt chou ak ze | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Soup chou choukrout | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi soti nan trèfl ak be | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Soup chou fre | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Soup chou fre ak pòmdetè | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sourel soup chou | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Soup chou Ural (ak sereyal) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Soup chou ak lòj | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Bouyon soup chou ak krèp Buckwheat | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka pòmdetè ak zukèini ak tomat | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Soup Apple ak krèm tounen | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Ou ka telechaje calcul a konsa ke li toujou nan men isit la.
