Asid Linoleik konjige se yon grès omega-6 yo jwenn sitou nan pwodwi letye ak vyann. Non altènatif yo se CLA oswa KLK. Sipleman sa a te jwenn toupatou itilize nan kulturism kòm yon mwayen pou pèdi pwa ak ogmante mas nan misk.
Etid ki fèt sou bèt yo te pwouve efikasite nan itilizasyon sipleman dyetetik yo nan lòd yo anpeche devlopman nan maladi nkolojik, osi byen ke amelyore efikasite nan sistèm nan kadyovaskilè. Teyori ke konsomasyon regilye nan CLA ogmante efikasite fòmasyon epi li bay yon ogmantasyon nan mas kò mèg pou 2018, pa te konfime. Se poutèt sa, konjige asid linoleik yo itilize tou senpleman kòm yon sipleman manje ki ranfòse kò a.
An 2008, US Food and Drug Administration te rekonèt sekirite CLA. Sipleman an te resevwa kategori a nan sante jeneral e li te ofisyèlman apwouve pou lage nan Etazini yo.
Minceur efikasite
Konpayi fabrikasyon pwodwi ki gen CLA reklamasyon ke sibstans la ki enplike nan fòmasyon nan pwopòsyon kò, paske li kraze grès nan rejyon an nan vant ak nan vant, epi tou li ankouraje kwasans nan misk. Piblisite sa a te fè asid linoleik trè popilè ak kulturist. Sepandan, èske li vrèman bon?
An 2007, yo te fè plis pase 30 etid ki te montre ke asid pa siyifikativman diminye mas grès, men li prèske pa gen efè sou kwasans nan misk.
12 varyete asid linoleik yo li te ye, men de gen yon efè enpòtan sou kò a:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Grès sa yo gen yon efè benefik sou sante ak vitalite. Prezans nan lyezon doub trans detèmine asid linoleik nan yon kalite grès trans. Sepandan, li pa mal kò a. Sa a se akòz orijin natirèl li yo, kòm opoze a grès trans, ki fè yo sentèz pa moun.
Agiman kont konjige asid linoleik
Yon nimewo de etid endepandan yo te fèt ki pa te konfime pwopriyete yo nan pwodwi a jan vwa pa manifaktirè yo sipleman. An patikilye, efè a nan pèdi pwa te obsève nan ti gwosè ak manifeste poukont li sèlman pou de a twa semèn, apre yo fin ki li disparèt. Repons pozitif ki soti nan sipleman an te rated pa chèchè yo kòm neglijab. Pou rezon sa a, kèk kulturist ak atlèt te bay moute sou CLA itilize.
Natirèlman, CLA pa pouvwa ap solisyon an sèlman nan batay kont obezite, men kòm yon adjuvan li gen dwa a lavi, depi li reyèlman gen pwopriyete yo nan yon imunomodulateur, ranfòse kè a ak veso sangen, ak diminye risk pou yo kansè.
Natirèlman, gen yon posibilite ke syans yo fèt yo te montre tankou efikasite ki ba akòz dire a ase nan kou a, kòrèk dòz nan dwòg la oswa ereur nan evalye done yo jwenn. Sepandan, nou ka di avèk konfyans ke si asid linoleik ede nan pèdi pwa, Lè sa a, sèlman yon ti kras.
Efè segondè ak kontr
Sipleman an pa gen pratikman okenn kontr. Nan ka ki ra, apre yon konsomasyon ogmante, yon santiman nan pwa nan lestomak la oswa kè plen ka rive. Pou minimize malèz, yo ta dwe pran CLA an konjonksyon avèk pwoteyin, tankou lèt.
Sipleman an kontr nan timoun, fanm ansent ak fanm ki bay tete, osi byen ke moun ki gen entolerans endividyèl ak eleman ki nan dwòg la.
Malgre lefèt ke CLA vann san yon preskripsyon e li gen efè negatif minim, li pi bon pou konsilte yon doktè ak antrenè anvan ou pran li. Espesyalis la ap ede ou chwazi dwòg la dwa ak rejim lan pou pran li. Epitou, anvan ou itilize, ou ta dwe li enstriksyon yo.
Sipleman ak asid linoleik
Preparasyon ki gen CLA yo se pratikman menm bagay la tou nan konpozisyon. Pri a nan yon sipleman patikilye depann sèlman sou mak la pwodwi. Mak ki pi popilè ak abòdab yo se kounye a Manje, Nutrex, VP Laboratwa. Yon manifakti domestik ki rele Evalar se tou li te ye nan Larisi. Pri a nan dwòg la ka rive jwenn 2 mil rubles.
Nan 2018, pwodwi ki gen CLA te seryezman pèdi popilarite nan mitan kulturist, osi byen ke moun ki vle pèdi pwa lè yo pran sipleman dyetetik ansanm ak rejim alimantè yo. N bès nan demann anjeneral ki asosye ak dènye esè yo nan asid linoleik ak rekonesans nan efikasite ki ba li yo, menm jan tou Aparisyon nan aditif nouvo manje ki bay pi bon rezilta pou menm lajan an.
Natirèl sous sante nan asid linoleik
Konjige sipleman asid linoleik ka ranplase pou manje ki gen anpil sibstans sa a. Yon gwo kantite sibstans lan jwenn nan vyann bèf, ti mouton ak kabrit, depi bèt la manje natirèlman, i.e. zèb ak zèb. Li prezan tou nan gwo kantite nan pwodwi letye.
Kouman pou itilize?
Aditif la itilize jiska twa fwa pa jou. Dòz la pi bon se 600-2000 miligram. Fòm ki pi komen nan lage CLA se kapsil jèl-plen. Mèsi a fòm sa a, sibstans la byen absòbe. Epitou, konjige asid linoleik pwodui kòm yon pati nan konplèks boule grès. Li se anjeneral yo te jwenn nan yon melanj ak L-karnitin oswa te pou pèdi pwa. Tan resepsyon an pa reglemante pa manifakti a. Ki baze sou lefèt ke sibstans la pa afekte fonksyone nan sistèm nève a, ou ka itilize li menm anvan ou dòmi.
Efikasite nan CLA se nan dout. Sepandan, sipleman an kontinye ap itilize pou pwomosyon sante ak nan konjonksyon avèk konplèks pèdi pwa. Lè yo itilize li kòrèkteman, li ranfòse sistèm iminitè a, epi tou li anpeche devlopman kansè ak maladi kadyovaskilè. Sibstans la pa gen pratikman okenn kontr.
