Pèdi pwa pa gen kareman kategorikman refize Desè. Premyerman, desè a pa gen ladan sik, men li ka konpoze, pou egzanp, nan fwi ak fwomaj kotaj, ak Dezyèmman, li se raman posib genyen ladan menm desè "sik", si ou kòrèkteman antre nan yo nan nòmal la nan KBZhU ou. Li pa difisil pou kalkile kontni kalori yon pwodwi an jeneral. Men, pou konvenyans, yon tab nan Desè kontni kalori te prepare pou ou.
| Pwodwi | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g nan 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g nan 100 g |
| Abriko soufflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Panyen zoranj ak krèm | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Desè zoranj | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Zoranj nan sòs vaniy | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Blan ze eponj gato | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Krèp farin avwàn | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Krèp ak grenn pavot | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Krèp ak kawòt | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Krèp-semi-fini pwodwi (koki) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Krèp | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Krèp Buckwheat | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Krèp Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan krèp | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Krèp pòmdetè bouyi | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Krèp chou | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Krèp joumou | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Krèp yo wouj | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Krèp mayi (Chechen-Ingush plat nasyonal) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Krèp ak choukrout | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Krèp slav | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Krèp ak sòs dous nan ansyen fason an | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Krèp-rapid-panse | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Frais lingonberry ak sik | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krèm vaniy | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Sòs vaniy | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Gofr | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Gofr sou yon fè gofr | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Sòs sitwon vide | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Sòs chokola vide | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Sòs pòm vide | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mousse Cherry | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Boulèt Apple | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pwa boure ak fwomaj kotaj | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Sòs chokola epè | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Desè "lèt zwazo a" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Desè krèm desè "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Desè Lèt (plat nasyonal Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry jele | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Jele Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Rice jele | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jele soti nan sitron, zoranj, mandarin (sitwon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Jele Lèt | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jele te fè soti nan fwi fre oswa bè | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jele soti nan fwi oswa siwo Berry | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Jele krèm | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jele soti nan fwi oswa ekstrè Berry, oswa nan fwi natirèl oswa ji Berry (ji) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Sitwon jele | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jele ak fwi fre ak nan bwat | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rezen rezen oswa prun, oswa abriko cheche nan jele siwo myèl (Bashkir plat nasyonal) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Frèz ak fwomaj kotaj | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "nèj" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Poudin frèz | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mousi seriz | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Sòs seriz | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Tapi "Rejim" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Krèm kafe | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Krèm vaniy soti nan krèm tounen | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Krèm vaniy, chokola, kafe | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Krèm frèz | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry ak krèm joumou | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krèm rubarb | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krèm pen RYE | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krèm grozèy | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Mitil krèm | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Krèm lèt | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry krèm | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant krèm | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Krèm moka | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantut | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Gato oto domaje | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Krèm oto domaje | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Sou entènèt jwèt Oto domaje Snowball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Sòs sitwon | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Kayd sitwon | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Franbwaz oswa frèz ak lèt, krèm tounen oswa krèm | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Abiko konfitur | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmelad abiko nan po | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry ak konfitur pòm | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Melanj Mitil | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Siwo myèl glise | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Krèm glase "Surprise" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Krèm glase ak fwi nan bwat oswa bè | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse kafe Instant | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse rubarb | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mous farin RYE | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mous grozèy | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse joumou | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mousi seriz | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse sitwon | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (sou smoul) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Krèp | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Krèp kawòt | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Krèp joumou | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Bèf ak rezen chèch | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Beye ak pòm | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omlèt pòm | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krèm nwa | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Ris-style nwa lètkaye | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Gato "kokèt" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Zile k ap flote" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Poudin rubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Poudin diri ak rubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Poudin fwomaj | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Poudin fwomaj Cottage, kwit | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Sour krèm pouding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Poudin nwa | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Rice, smoul, pitimi pouding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Poudin ak pwa | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Poudin krèm ak nwa | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Crackling pouding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rubarb ak sik | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rubarb ak pen ak krèm | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc abiko | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Apple oswa prin sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondanse lèt nan Larisi | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Seleri pou desè | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sòs lèt dous | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Dous plat diri ak fwomaj kotaj | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Krèm vide oswa krèm tounen | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Sòs prin | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Korint ak siwo myèl ak nwa | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Korint "nèj" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snowballs" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Sòs abiko | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Frèz oswa Franbwaz oswa sòs Cherry | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry ak sòs fwomaj | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Rezen rezen ak sòs zanmann | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Sòs kakawo | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Sòs makro | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Pòm ak sòs lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Sòs seriz | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Sòs krèm | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Sòs pòm | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vaniy, chokola, nwa | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Fwomaj ak kawòt | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Orange lètkaye | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Sòs lèt | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Gato siwo myèl Cherry | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Gato "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Gato siwo myèl | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Gato "Gason ideyal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Gato Nèg | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Gato "Prèske Prag" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Gato "Prag" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill gato | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Gato "chokola mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Eponj gato ak nwa | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zèb" gato | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Gato pòmdetè ak fwomaj kotaj | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Gato joumou | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Gato pòmdetè | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Gato fwa | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Gato Prag | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Gato "Nwa Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Joumou ak nwa | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Joumou ak rubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Joumou ak fwi | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Joumou kwit ak fwi, style Izhevsk (Udmurt plat nasyonal) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Krèm joumou | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Pòm boure | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Fwi maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Fwad abiko | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prun ak krèm oswa vide krèm tounen | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Krèm chokola | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Krèm chokola | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Poudin chokola | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Sòs chokola | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (krèp avwan - yon plat nasyonal Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Pòm griye | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Pòm nan jele | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Pòm kwit nan fou | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Pòm kwit nan fou ak lingonberries | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Pòm ak krèm vide | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Pòm boure ak kawòt | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Sòs Apple-krèm | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Apple krèm | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Mousse Berry | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Ou ka telechaje calcul a pou ou ka toujou itilize li isit la.
