Malerezman, se pa tout moun ki gen opòtinite pou regilyèman kouri oswa sik deyò. Ak premye a tout moun, panse a vini nan lespri yo achte yon bisiklèt fè egzèsis oswa yon tapi nan kay la. Ann pran yon gade nan avantaj yo ak dezavantaj nan tou de an tèm de boule grès.
Egzèsis bisiklèt pou pèdi pwa
Les nan yon bisiklèt fè egzèsis pou pèdi pwa
Li pa gen okenn restriksyon an tèm de kòmanse pwa. Sa se, ou ka kòmanse fè egzèsis sou yon bisiklèt fè egzèsis pou pèdi pwa si ou gen nenpòt pwa depase, pandan ke ou pa ka kòmanse kouri sou yon tapi ak pwa depase twòp.
Bisiklèt la fè egzèsis bay yon chaj lis pou kò a ke nenpòt moun ka okipe. Menm si ou pa gen okenn fòmasyon fizik, ou ka toujou pedale sou yon bisiklèt egzèsis san yo pa bezwen pè pou sante.
Tandans modèn lan se jimnastik jimnastik, li ede boule grès trè byen. Epi ou ka fè l 'sou yon bisiklèt estasyonè dwa nan kay la devan televizyon an.
Bisiklèt la fè egzèsis pran ti espas, kontrèman ak tapi ki pa transfòme.
Bisiklèt egzèsis Bidjè yo se yon ti kras pi bon mache pase tapi nan seri a pri menm.
Pandan fòmasyon an, ou ka li yon liv oswa gade televizyon san okenn pwoblèm.
Kont nan bisiklèt fè egzèsis pou pèdi pwa
Egzèsis sou yon bisiklèt estasyonè gen yon entansite pi ba pase fè egzèsis sou yon tapi. Se poutèt sa, reyalize efè a menm soti nan fè egzèsis sou yon bisiklèt estasyonè ak sou yon tapi, ou pral gen pedal yon sèl ak yon mwatye fwa pi long lan.
Si ou gen pwoblèm jenou grav, yon bisiklèt fè egzèsis ka fè yo vin pi mal. An menm tan an, si pwoblèm yo piti, Lè sa a, sou kontrè a, yon chaj modere pral delivre ou anba pwoblèm sa yo. Nan ka sa a, ou bezwen konsilte yon espesyalis.
Konklizyon: bisiklèt la fè egzèsis satisfè tout kondisyon yo pou similatè pèdi pwa. Sepandan, li apwopriye sitou pou moun ki gen twòp pwa, nan ki li enposib bay kò a yon gwo chaj. Epi tou pou moun ki bezwen divèsifye chay la. An menm tan an, si ou angaje nan jimnastik jimnastik sou yon bisiklèt estasyonè, Lè sa a, efè a pral pa mwens pase soti nan yon tapi.
Slimming tapi
Les nan yon tapi pèdi pwa
Tapi a se machin nan pèdi pwa ideyal. Chaj la ke yon moun resevwa pandan y ap djògin se ase pou kò a kòmanse lage grès.
Sou yon tapi, akòz entansite a wo, boule grès se pi vit pase sou yon bisiklèt fè egzèsis.
Fòmasyon nan kè a ak ògàn entèn tou ale pi vit pandan y ap kouri.
Pou pwoblèm jenou, limyè, djògin dousman ka estrès ki nesesè yo dwe bay jenou yo geri.
Kont yon tapi pou pèdi pwa
Kouri pa rekòmande si ou twò gwo. Depi chaj la sou jwenti yo pral twò gwo. Se konsa, ou gen kòmanse pa mache. Ak mache se pa trè efikas an tèm de pèdi pwa.
Treadmills ki pa dekapotab pran anpil espas lakay ou.
Treadmills anjeneral koute plis pase bisiklèt fè egzèsis nan menm kategori a.
Konklizyon: tapi a pi efikas an tèm de pèdi pwa. Men, an menm tan an, se pa tout moun ki ka kouri. Se poutèt sa, si ou se ki twò gwo, li se pi bon yo sèvi ak yon bisiklèt fè egzèsis.
Pou amelyore rezilta kouri ou, li ase yo konnen Basics yo nan kouri an premye. Se poutèt sa, espesyalman pou ou, mwen te kreye yon kou leson patikilye videyo, l ap gade kote ou yo garanti amelyore rezilta kouri ou ak aprann debouche tout potansyèl kouri ou. Espesyalman pou lektè yo nan blog mwen an "Kouri, Sante, Bote" leson patikilye videyo yo gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an pa klike sou lyen an: Kouri sekrè... Èske w gen metrize leson sa yo, elèv mwen yo amelyore rezilta kouri yo pa 15-20 pousan san fòmasyon, si yo pa t 'konnen sou règleman sa yo anvan.
