Vitamin B12 (cyanocobalamin) - karakteristik, sous, enstriksyon pou itilize

Vitamin B12 se vitamin ki pi chimikman konplèks nan gwoup li a; li te dekouvwi pa etidye efè a nan konsomasyon fwa bèt sou faktè anemik. Twa syantis nan 1934 te resevwa Pri Nobèl la pou dekouvèt la nan pwopriyete a benefisye nan vitamin la - kapasite nan diminye risk pou yo anemi.

Vitamin B12 yo reprezante pa plizyè sibstans chimik: cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide. Men, cyanocobalamin antre nan kò imen an nan yon limit pi gwo e li gen yon efè benefik, sa a se konbyen rele vitamin B12 nan sans etwat li yo. Li se yon poud wouj, byen idrosolubl nan dlo, san odè, kapab akimile nan kò a, konsantre nan fwa a, poumon, larat ak ren.

Vitamin B12 valè

Vitamin jwe yon wòl enpòtan nan kenbe sante kò a:

• Ranfòse defans iminitè yo.
• Li se yon sous adisyonèl nan enèji.
• Nòmalize san presyon, sitou itil pou pasyan ipotonik yo.
• Li aktive aktivite mantal, amelyore memwa, atansyon.
• Ede konbat depresyon, anpeche maladi nève ak maladi.
• Ankouraje kwasans nòmal nan kò a, kontwole apeti.
• Jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon anemi.
• Sipòte fonksyon seksyèl nan gason, ogmante fètilite.
• Diminye chimerik ak chimerik nève.
• Efikas pou lensomni.
• Anpeche obezite nan fwa a, amelyore kondisyon li yo.

Anplis de sa, vitamin B12 akselere sentèz pwoteyin, ki mennen nan yon ogmantasyon nan konsantrasyon li yo ak akimilasyon nan kò a. Li ankouraje fòmasyon globil wouj nan san, ki se sous prensipal oksijèn ak lòt eleman nitritif pou tout ògàn entèn yo. Mèsi a cyanocobalamin, absòpsyon nan asid folik pa manbràn nan newòn ak eritrosit akselere. Vitamin jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis metabolik la, akselere metabolis nan idrat kabòn ak grès.

Sous

Vitamin B12 se sentèz poukont nan kò a nan trip yo, men sa rive nan ti dòz. Avèk laj, ak sèten maladi oswa avèk regilye fòmasyon espò, nivo natirèl li diminye, kò a bezwen sous adisyonèl. Ou ka jwenn vitamin la ak manje.

© bigmouse108 - stock.adobe.com

Kontni nan pwodwi:

Chak jou pousantaj (enstriksyon pou itilize)

Konsomasyon chak jou nan vitamin B12 depann de laj, fòm, karakteristik endividyèl nan kò a. Men, syantis yo te estandadize konsèp nan nòmal la ak sòti valè mwayèn li yo pou diferan gwoup laj:

Defisi

Kantite vitamin ki nesesè pou fonksyone nòmal pa toujou antre nan kò a. Avèk defisyans li yo, sentòm sa yo ka parèt:

• Letaji, Vag.
• Lensomni.
• Ogmantasyon chimerik nève ak chimerik.
• Toudisman.
• Anemi kont background nan nan yon diminisyon nan nivo nan emoglobin nan san an.
• Twoub poupou.
• Blese nan presyon an mwendr sou po an.
• Ensidan an nan maladi jansiv ak senyen.
• Konvulsyon.
• Deteryorasyon nan complexion, pal.
• Pèt cheve, mat ak frajilite.

Si ou gen plizyè sentòm, ou bezwen konsilte yon doktè ki pral preskri tès ki nesesè yo epi idantifye kòz la nan maladi yo, ak Lè sa a, preskri dwòg yo pi apwopriye elimine yo epi trete rasin lan nan pwoblèm nan.

Li plis sou maladi ki asosye ak deficiency vitamin B12 nan sous la - Wikipedia.

Vitamin depase

Depi vitamin B12 se dlo-idrosolubl, depase li yo kapab elimine nan kò a sou pwòp li yo. Men, itilizasyon san kontwòl sipleman ak vyolasyon alokasyon rekòmande chak jou a ka lakòz konsekans dezagreyab:

• pwoblèm ak poupou;
• dezòd nan aparèy la gastwoentestinal;
• tansyon monte;
• aparans nan gratèl po alèjik.

Si sentòm sa yo rive, li rekòmande pou sispann pran sipleman, apre yo fin ki sentòm yo nan surdozaj pral disparèt, ak sistèm kò a ap retounen nan nòmal.

© elenabsl - stock.adobe.com

Endikasyon pou itilize

Vitamin B12 preskri pou divès kalite chanjman pathologie nan kò a, ki gen ladan sa yo ki te koze pa rejim fatigan ak fòmasyon espò entans. Li montre pou admisyon lè:

• anemi;
• maladi fwa, ki gen ladan divès fòm epatit;
• rim sèvo souvan kont yon background nan iminite diminye;
• maladi po nan etyoloji divès kalite;
• névrèz ak lòt maladi nan sistèm nève a;
• yon diminisyon nan kantite globil wouj nan san an;
• maladi ren;
• Paralezi serebral, maladi Down la.

Kontr

Li pa rekòmande pou pran vitamin B12 pou maladi grav nan sistèm sikilasyon an:

• anbolis;
• lesemi;
• emokromatoz.

Ou pa ta dwe pran sipleman vitamin nan fanm ansent ak laktan, osi byen ke timoun ki poko gen 18 an, san yo pa konsilte yon espesyalis. Entolerans endividyèl ak eleman yo posib.

Entèaksyon ak lòt dwòg

1. Lè w ap pran potasyòm diminye pousantaj absòpsyon cyanocobalamin, kidonk ou pa ta dwe konbine itilizasyon sipleman sa yo. Men, li vo konnen ke akòz lefèt ke vitamin B12 se kapab akimile epi rete nan kò a pou yon sèten tan, yon kou kout nan konsomasyon potasyòm, si medikalman endike, pa pral diminye nivo a nan vitamin nan san an.
2. Absòpsyon nan cyanocobalamin redwi pa pran dwòg antihyperlipidemic ak anti-tibèkiloz.
3. Asid ascorbic ogmante kantite vitamin ki sentetize nan trip la, epi li se kondiktè li tou nan selil la.

Grenn oswa vaksen?

Vitamin B12 se vann nan famasi a nan fòm lan nan tablèt ak piki. Tou de fòm yo gen entansyon pou konpanse pou mank de vitamin nan kò a, men, tankou yon règ, li se tablèt yo ke yo preskri yo anpeche vitamin B12 deficiency. Yo pran yo nan kou, yo efikas pou vyolasyon minè ki asosye ak yon mank de vitamin, aksyon yo gen plis chans ki vize a anpeche ensidan an nan deficiency vitamin. Enjeksyon yo preskri pou nivo kritik ki ba nan vitamin nan san an, osi byen ke pou maladi concomitant ki anpeche pwodiksyon li yo.

Cyanocobalamin, apwovizyone pa piki, absòbe anpil pi vit, depi li pa depann de prezans nan yon anzim espesyal nan vant lan ak antre nan san an dirèkteman, contournement etap la nan divize. Degre nan asimilasyon li rive nan 90% kont 70% jwenn oralman.

Vitamin B12 pou atlèt

Aktivite fizik regilye mennen nan depans entansif nan tout eleman nitritif, ki gen ladan vitamin B12. Pou ranplir kantite lajan ki nesesè yo, atlèt yo ta dwe pran espesyalman formul sipleman dyetetik.

Vitamin B12, akòz patisipasyon aktif li nan metabolis idrat kabòn, kontribye nan pwodiksyon an nan enèji adisyonèl pandan espò, ki pèmèt ou ogmante chay la ak ogmante tan fòmasyon an.

Akòz efè a benefisye sou eta a nan sistèm nève a, cyanocobalamin amelyore kowòdinasyon nan mouvman, ede yo konsantre sou pèfòmans nan yon egzèsis espesifik, ki fè li posib nan travay soti chak gwoup nan misk plis atansyon.

Sipleman vitamin yo espesyalman itil pou vejetaryen, depi pifò nan li yo te jwenn nan pwodwi bèt.

Li ede pa sèlman amelyore kalite fòmasyon, men tou, refè soti nan konpetisyon an pa estabilize sistèm nève a.

Top 5 Vitamin B12 Sipleman

Non	Manifakti	Lage fòm	Aplikasyon	Pri	Anbalaj foto
Vitamin B12	Solgar	60 kapsil pou souse / 1000 mcg	1 kapsil chak jou	800 rubles
B-12	Koulye a, Manje	250 lozanj / 1000 μg	1 lozanj chak jou	900 rubles
Neurobion	MERCK	Ampoules / 100 mg	1 anpoul chak jou	300 rubles pou 3 ampoules
		Grenn / 200 mcg	3 fwa pa jou, 1 grenn	330 rubles pou 20 tablèt
Neurovitan	Al-Hikma	30 gluan / 0.25 mg	1 a 4 tablèt chak jou	170 rubles
Cyanocobalamin	Borisov plant, Byelorisi	Ampoules de 1 ml / 500 mcg	Soti nan 1 ampoule pou chak jou depann sou maladi a	35 rubles pou 10 ampoules.

Gade videyo a: Metformin and Vitamin B12 Deficiency (Janvye 2025).