Espò nitrisyon ZMA

Fòmasyon entans pa sèlman ede reyalize rezilta ak achitekti kò a vle, men tou, mete-l deyò kò a. Sport pote bote ak sante sèlman si li altène ak bon nitrisyon ak rekiperasyon.

Yon seri antye nan mikronutriman oblije kenbe bon jan fonksyonalite nan fib nan misk ak sistèm nève a. Trio a jwe yon wòl kle: vitamin B6, mayezyòm ak zenk. Sibstans sa yo pa sèlman ankouraje metabolis enèji, men tou, afekte pwodiksyon an nan òmòn metabolik, ki gen ladan testostewòn. Se poutèt sa, pou yon peryòd de fòmasyon aktif, pou egzanp, nan preparasyon pou yon konpetisyon, ou ka ede kò ou ak konplete rejim alimantè regilye ou a ak yon sipleman ZMA.

Konpozisyon

Pandan aktivite fizik enpòtan, yon moun depanse yon gwo kantite enèji. Misk bezwen anpil oksijèn ak nitrisyon. Akselerasyon nan metabolis pandan fòmasyon mennen nan lefèt ke tout rezèv yo nan kò a yo te pase sou kenbe, repare ak bati nouvo selil yo. Kò a kapab fè sentèz sèlman kèk vitamin sou pwòp li yo, rès la nou jwenn ak manje.

Nitrisyon yon atlèt trè diferan de sa yon moun òdinè. Li bezwen plis eleman tras ki enplike nan sentèz pwoteyin selilè ak asid amine.

Aditif ZMA a gen sibstans sa yo:

• Zenk aspartate - afekte sentèz pwoteyin selilè estriktirèl, pann ak pwodiksyon asid ribonukleik, konstriksyon ADN, metabolis grès. Avèk yon deficiency zenk, pwodiksyon nòmal ak ase nan lenfosit T nan sistèm iminitè a enposib, ki vle di ke kò a vin vilnerab a viris ak bakteri.
• Monomethionine, ki nesesè pou asimilasyon rapid ak konplè zenk, osi byen ke pou metabolis ak eskresyon nan depase li yo.
• Manyezyòm aspartat se yon konpoze ki enplike nan pwosesis pou bati chenn pwoteyin ak amelyore estrikti ak konduktivite fib nè yo.
• Vitamin B6, san yo pa metabolis lipid nòmal, metabolis pwoteyin, ak pwodiksyon òmòn yo enposib. Li patisipe dirèkteman nan rekiperasyon misk ak san nan nivo selilè.

Prensip la nan aksyon sou kò an

Manyezyòm ak zenk yo nan balans nan kò imen an. Yon eksè nan premye a anpeche asimilasyon nan dezyèm lan ak kreye yon defisi enpòtan. An menm tan an, mineral yo olye mal absòbe nan manje, depi lòt eleman entèfere ak pwosesis la nan klivaj ak absòpsyon.

Nan konplèks la ZMA, tou de metal yo prezante nan fòm lan nan sèl fasil dijèstibl nan pwopòsyon ki pi bon pou atlèt.

Siyifikasyon nan sipleman an bay manti pa sèlman nan ranplir deficiency nan mikronutriman, men tou, nan patisipasyon vize yo nan sentèz la nan òmòn. Akòz kontni an ogmante nan vitamin B6 ak asid aspartik, ZMA gen yon pwononse efè anabolizan.

Nitrisyon espò travay nan twa kote:

• Ede atlèt la refè nan mitan lannwit lè yo ogmante faz nan dòmi dousman ak ogmante nivo nan òmòn kwasans.
• Li amelyore fonksyònman pankreyas la epi li ankouraje pwodiksyon ensilin, epi li ede tou kenbe sansiblite selil misk yo pou li.
• Ankouraje pwodiksyon testostewòn.

Karakteristik benefisye

Engredyan aktif nan ZMA yo patisipe nan pwosesis metabolik kle nan kò a. Atlèt yo gen plis bezwen nan sipleman manje bioaktif, depi estrikti kò yo ak fòm dikte bezwen espesyal pou mikronutriman.

Mineral echanj

Zenk gen pwopriyete antioksidan ki pi fò. Li nesesè yo kenbe viabilité a ak fonctionnalités nan selil yo, se yon pati nan anzim vital, pran pati nan sentèz leukozit ak eksitasyon nan sistèm iminitè a.

Manyezyòm ki nesesè yo kenbe travay la nan sistèm nan kadyovaskilè ak nève, li estabilize kontak ki genyen ant misk ak fib nè, ak anpeche spasm. Avèk yon defisi nan sibstans la, estrikti nan tisi zo a detounen.

Yon balans an sante nan Mg ak Zn ki nesesè pou kwasans adekwa ak fonctionnalités nan fib nan misk, rezèv san, ak fòs zo. Yo patisipe nan sentèz la nan pi fò nan òmòn yo ak anzim ki nesesè pou pann nan grès, metabolis enèji ak pwodiksyon an nan androjèn.

Aksyon anabolizan

Depi zenk se yon patisipan pi gwo nan sentèz la nan testostewòn, itilize nan yon sipleman ak yon kontni ogmante nan li, sijè a aktivite fizik, ogmante nivo a nan òmòn nan san an. Nan moun ki sèvi ak ZMA, kantite lajan an nan Androjenèn ka ogmante pa yon mwayèn de 30% soti nan valè orijinal yo. Sepandan, rezilta a trè endividyèl ak depann pa sèlman sou balans lan mineral, men tou, sou karakteristik sa yo nan metabolis imen.

Zenk metabolit tou endirèkteman afekte nivo ensilin ki tankou faktè kwasans tisi (pa apeprè 5%).

Lè yo ogmante pwodiksyon an nan òmòn kwasans pandan dòmi, atlèt santi yo plis repoze. An reyalite, konpansasyon pou feblès mineral benefisye pou rès lannwit.

Syans konnen pwopriyete a nan mayezyòm - pi ba nivo a nan òmòn nan estrès. Repwesyon nan pwodiksyon kortisol mennen nan lefèt ke atlèt la gen pi bon kontwòl sou pwosesis yo nan eksitasyon ak anpèchman, pa fè eksperyans difikilte ak detant ak dòmi.

Efè kimilatif sibstans mennen nan yon travay plis fonksyonèl nan misk ak yon ogmantasyon nan kwasans yo, andirans ogmante, ak yon diminisyon nan tansyon nève.

Aksyon metabolik

Travay an sante nan sistèm andokrinyen an enposib san zenk. An patikilye, pifò òmòn tiwoyid yo pwodwi ak patisipasyon nan iyon Zn. Kantite kalori ki konsome pa kò a se pwopòsyonèl dirèkteman ak to metabolik la.

Avèk yon kantite lajan ase nan mineral, metabolis la rete nan yon nivo segondè. Sa vle di ke yo te nan kondisyon ki gen defisyans enèji, kò a pral fasil chanje nan boule rezèv grès.

Zenk te enpòtan tou pou pwodiksyon leptin. Hormonemòn sa a responsab pou nivo grangou ak pousantaj sasyete.

Pwopriyete imunomodulatwa

Zenk esansyèl pou sistèm defans imen an. Mèsi a pwopriyete antioksidan li yo, li amelyore pwoteksyon manbràn selilè yo. Tou de zenk ak mayezyòm yo bezwen kenbe divizyon leukozit ak pousantaj yo nan repons a ajan patojèn.

Enstriksyon pou itilize

Li nesesè ranplir deficiency nan eleman tras avèk sajès, otreman benefis yo nan pran sipleman an pa pral jwenn. Li konnen ke lòt mineral ak mikronutriman yo te jwenn nan manje ka entèfere ak absòpsyon nan zenk ak mayezyòm. Se poutèt sa, li rekòmande yo pran kapsil yo sou yon lestomak vid sou yon èdtan anvan ou ale nan kabann oswa 3-4 èdtan apre yo fin manje.

Nimewo a nan kapsil pou yon dòz sèl kalkile ki baze sou rekòmande dòz la pi bon.

Li pi bon yo chwazi dire a nan kou a ak ajiste dòz la ansanm ak doktè a apre yo fin pase yon seri de egzamen.

Lage fòm

Sipleman an vini nan fòm lan nan kapsil poud blan. Nimewo a nan inite ranplir egzijans la chak jou pou mineral ka diferan ak depann sou sèks la nan atlèt la ak konpozisyon sa a ki endike sou pake a. Konpayi fabrikasyon anjeneral tache yon deskripsyon detaye ak kalkil la nan kantite kapsil pou chak dòz sèl nan bokal la.

Kontr ak efè segondè

Kontr Absolisyon pou itilize nan ZMA se gwosès, laktasyon ak laj ki poko gen dizwitan. Nan tout lòt ka yo, manje yo pèmèt si dòz la ak repons endividyèl yo entèdi kontwole.

Avèk konsomasyon san kontwòl ak vyolasyon lavi etajè a, sentòm sa yo posib:

• Disfonksyon nan sistèm dijestif la, akonpaye pa dyare, kè plen, oswa vomisman.
• Nòmal ritm kè ak gout nan san presyon.
• Maladi sistèm nève, neuralji, kriz, ipertonite nan misk.
• Depresyon nan fonksyon seksyèl ak diminye puisans kont background nan nan sendwòm retrè.

Aditif la pa mal kò a, si ou swiv règleman yo nan itilize yo. Benefis yo depann sou bezwen endividyèl yo pou mikronutriman ak karakteristik asimilasyon yo nan chak moun endividyèl yo.

Ki konplèks ZMA ki pi bon pouw chwazi?

Pou konpanse pou defisyans mineral la, li pa nesesè pou rekòmanse nan èd nan konplèks chè. Nan yon famasi san yon preskripsyon, ou ka achte preparasyon ki gen mayezyòm, zenk ak vitamin B6 nan kantite lajan an dwa, epi chwazi pwopòsyon an tèt ou. Ou ka pran sipleman dyetetik nan menm fason an kòm rekòmande pou nitrisyon espò.

Sipleman ki pi popilè sou mache a jodi a se:

• ZMA dòmi MAX.
• SAN ZMA pro.
• ZMA nitrisyon pi gwo.

Tout konplèks yo se apeprè menm bagay la tou nan konpozisyon ak diferan sèlman pa manifakti a ak pri an.

Gade videyo a: ЗАЩИТА ОТ КОРОНАВИРУСА. COVID-19. iHERB - Витамины, БАДы (Novanm 2024).