Nan ritm lan modèn nan lavi, ou souvan gen gen yon ti goute nan manje vit oswa jis "yon kote". Si ou kenbe yon je sou nitrisyon pwòp ou yo ak pwa, Lè sa a, ou konnen ke ou bezwen pran an kont tout KBZHU a nan manje yo ou manje. Ki gen ladan manje ki pa enkli nan plan repa ou. Se konsa, tab la kalori Tren pral ede w fasilman pran an kont tout kalori yo manje la.
| Non | Pwa (g) | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g pou chak 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g pou chak 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Poul fonn | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Fonn | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Boul vyann | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub kodenn ak janbon | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub poul tete | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Gwoup poul ak bekonn ak sòs lay | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub poul | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Legim sub | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub Piquant Italyen | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Gwoup vyann bèf boukannen | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub ak dyondyon | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Latiki sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub ak fwidmè | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub ak ton | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Barbecue kochon sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub somon | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Tren klib | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Tranch ak fwomaj | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pitzaola poul | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Ou ka telechaje calcul a konsa ke li toujou nan men isit la.
