Tretman nan pye plat nan granmoun nan kay la

Pye plat se yon maladi komen ke anpil moun ekspoze a; li se yon pwosesis patolojik ki fose fòm ki kòrèk la nan pye a.

Sa a ka mennen nan yon varyete de konsekans negatif, pi komen an se yon deteryorasyon nan pwèstans, osi byen ke devlopman ki vin apre a ak pwogresyon nan eskolyoz. Nan kèk ka, maladi sa a ka geri lakay li san entèvansyon espesyalis nan pwosesis sa a.

Tretman nan pye plat nan kay la: lè ou ka toujou ede ak ki jan fè li

Kòz pye plat

Apeprè 3% nan tout pasyan yo deja fèt ak maladi sa a, faktè prensipal la isit la se predispozisyon jenetik ak eredite pòv yo. Sepandan, nan rès 97% nan ka yo, maladi a akeri, pi souvan devlopman li rive pou rezon sa yo:

1. Yon aktivite travay ki enplike nan yon pozisyon kanpe long, ki kontribye nan yon ogmantasyon twòp nan charj vètikal ki sou de pye yo.
2. Sistèm leve oswa transpò objè lou.
3. Mank aktivite fizik, ki mennen yon vi sedantèr ak yon nivo ki ba nan mobilite.
4. Aktivite twòp nan espò sèten, espesifik nan ki implique yon efè enpòtan sou pye yo.
5. Gwosès.
6. Èske w gen pwoblèm ki asosye ak ki twò gwo, ki ogmante chay la sou pye yo.
7. Jwenn blesi divès kalite ki kontribye nan aparisyon nan maladi sa a.
8. Mete soulye potansyèlman danjere, espesyalman pou fanm ki souvan mete soulye oswa bòt ak pinga'w trè wo.

, Egzèsis pou pye yo

Mache pye atè pafwa ede rezoud pwoblèm ki egziste deja, men nan pifò ka yo, mezi sa a ede timoun yo nan premye etap maladi a, epi yo pa granmoun.

Pou yo rive nan yon rezilta pozitif, yo ankouraje yo pratike egzèsis sa yo:

1. Ogmante kò a sou zòtèy yo. Pou fè sa, pye yo dwe mete paralèl youn ak lòt ak yon ti kras gaye apa, ak Lè sa a, kòmanse fè mouvman ki apwopriye yo. Apeprè 10-12 repetisyon nan egzèsis sa a yo mande chak jou.
2. Woule ak pye ou sou planche a nan yon baton, rebondi boul oswa lòt objè ki sanble nan fòm ak estrikti. Atistik yo ta dwe te pote soti ak tout sifas la nan pye a; chak jou yo ta dwe bay pwosesis sa a omwen 5 minit. Egzèsis sa a konsidere kòm youn nan opsyon ki pi efikas.
3. Aplikasyon an nan mouvman wotasyon nan pye yo. Egzèsis la fèt nan yon pozisyon chita, pandan y ap janm yo dwe pwolonje pi devan, pinga'w yo dwe mete sou sifas etaj la ak pye yo dwe vire toutotou. An total, 10 mouvman yo fè nan chak direksyon.
4. Mache nan apatman an ak pye vid sou bò opoze nan pye a. Okòmansman, w ap bezwen pran 10 etap sou deyò a ak menm nimewo a sou andedan an, ak Lè sa a, pran yon lòt 20 etap, chak fwa chanje bò a ki enplike.
5. Flexion ak ekstansyon nan zòtèy yo se youn nan egzèsis ki pi senp nenpòt moun ka fè. Chak jou, yo dwe bay pwosesis sa a omwen 3-5 minit.

Kay teknik masaj

Avèk tretman lakay nan klas 1-3 pye plat, pratik sa yo se yon avantou, san yo pa ki li se nòmalman enposib reyalize yon rezilta pozitif ak geri konplè.

Sepandan, gen plizyè bagay ou dwe konsidere:

1. Prezans nan maladi dèrmatolojik oswa pwoblèm ki asosye ak veso sangen se yon kontr dirèk nan itilize nan pratik masaj.
2. Pratik masaj yo ta dwe te pote soti chak lòt jou, dire a minimòm de yon kou se omwen 12 sesyon, otreman rezilta yo egzije a pa pral reyalize.
3. Anvan ou fè yon masaj lakay ou, li rekòmande pou konsilte avèk yon espesyalis, depi jodi a gen yon gwo kantite diferan teknik. Yo fèt pou tretman pye plat nan diferan etap epi yo chwazi sèlman sou yon baz endividyèl; se sèlman yon doktè ki ka ede detèmine kou ki apwopriye pou yon sitiyasyon espesifik.
4. Mouvman prensipal yo lis caresses, limyè peze ak peze. Anplis, nan pifò ka yo, se pa sèlman pye yo tèt yo kneaded, men tout pati nan janm la, kòmanse nan jenou an.

Egzèsis jimnastik terapetik nan kay la

Egzèsis jimnastik ki fèt pou trete pye plat yo fasil pou fè ak trè efikas. Pou jwenn yon efè pozitif, yo dwe pratike chak jou epi omwen 2-3 fwa pa jou.

Anba la a se yon konplèks apwoksimatif ki pral ede nan rezoud pwoblèm nan ki deja egziste:

1. Mache sou sal la sou tou de bò pye yo, pinga'w, oswa separeman sou zòtèy yo.
2. Leve pye yo soti nan yon pozisyon chita sou yon chèz ak fè mouvman wotasyon ak pye yo, premye goch, ak Lè sa a kont li.
3. Fè lunges pi devan, variantes li nesesè yo sèvi ak chak nan pye yo.
4. Atrab ak déplacement ak pye yo nan divès kalite objè ti gaye sou planche a.
5. Flexion ak ekstansyon nan zòtèy yo.
6. Lè w ap pran ak pye a ak Lè sa a, peze yon boul òtopedik espesyal, anjeneral te fè nan kawotchou ak ekipe ak Spikes mou sou sifas la tout antye. Fè egzèsis sa a pral gen yon efè masaj adisyonèl ak amelyore sikilasyon an nan pye yo.
7. Caresses janm ki pi ba nan pye opoze a ak pye a, te pote soti pandan ke yo nan yon pozisyon chita sou yon chèz.

Soulye òtopedik

Revizyon nan modèl popilè

Mete soulye espesyal topedik se youn nan mezi ki pi enpòtan nan tretman pye plat. Ekspè rekòmande pou fè li nan lòd ki baze sou karakteristik endividyèl yo nan deformation nan fòm nan pye ak etap nan maladi a. Anpil atelye opere dirèkteman nan klinik espesyalize, epi ou ka ale la imedyatman apre ou fin resevwa klarifikasyon ki nesesè yo ak enstriksyon nan men doktè a.

Sepandan, te varyete nan modèn nan soulye òtopedik elaji anpil ak nan yon kantite magazen ou ka achte modèl mas-pwodwi ki pa mwens efikas.

Yo nan lòd yo fè li pi fasil navige nan yo, anba a yo se egzanp opsyon ki pi popilè ki te jere yo pwouve tèt yo sou bò pozitif epi yo distenge pa yon bon jan kalite toujou segondè nan pwodwi:

1. Ortmann ak Berkemann pwodwi modèl ki sanble nan seri a pri menm. Pou pati ki plis, sa yo se soulye ete fanm ki gen yon efè topedik; opsyon yo ofri louvri pou soulye oswa sapat yo vizyèlman nòmalman konfonn soti nan modèl òdinè. Pri a apwoksimatif se nan a ranje 5000-7000 rubles.
2. Berkemann tou te gen nan yon pakèt domèn soulye òtopedik gason an, ou ka chwazi modèl ak desen diferan ak koulè: li kapab tou de soulye fòmèl ak tenis. Ranje a pri tou se trè laj, pri a chenn nan 6,000 a 12,000 rubles.
3. Manifakti Dr. Konfò pwodwi modèl divès kalite, men soulye fanm strik merite atansyon espesyal. Li se versatile ak adapte nòmalman nenpòt style nan rad, pri a se nòmalman nan a ranje 7000-9000 rubles. Epitou, konpayi sa a gen yon liy separe nan espò soulye, tenis òtopedik deyò pa diferan de modèl konvansyonèl yo, yo ka achte nan yon pri de 8,000 rubles.
4. Ortmann Anplis de sa pwodui yon liy inik soulye andedan kay la, ki se pantou topedik. Opsyon sa a se ideyal pou moun ki pase yon pati enpòtan nan tan yo nan kay la ak raman ale deyò. Pri a se abòdab, pantouf sa yo ka achte nan pri sòti nan 4000 a 6000 rubles.

Sòl òtopedik

Sòl òtopedik ka itilize nan konbinezon ak soulye espesyalize oswa regilye. Lè w ap chwazi yo, li nesesè pran an kont plizyè kondisyon ki aplike nan aparèy sa yo:

1. Kontak konplè nan smèl topedik la ak pye a, otreman itilizasyon yo pa pral efikas. Si kondisyon sa a satisfè, Lè sa a, yon moun, lè w ap pran yon etap, ap fè eksperyans yon sansasyon, tankou lè w ap deplase sou sab.
2. Fiksasyon fiks nan pye a ak smèl anndan soulye a, pye a pa ta dwe gen okenn espas pou mouvman gratis lè w ap mache.
3. Konfòmite ak gwosè a nan pye a, tout smèl topedik gen pwòp nimero yo.
4. Korespondan ak deformation yo ki deja egziste, fòm nan smèl la chwazi yo ta dwe ke pye a sispann deformation li yo ak maladi a pa pwogrese.
5. Materyèl la dwe fleksib ase pou li pa lakòz iritasyon oswa reyaksyon alèjik, epi pou li ka kenbe tèt ak pwa moun nan ak chaj ke yo pral sibi entèrtopedik la.

Espò ak pye plat

Aktivite espò yo pa kapab konplètman elimine pye plat, men yo se yon bon mezi adisyonèl pou seri prensipal la nan aktivite yo, ki yo pral kapab ogmante efikasite li yo.

Li rekòmande ke kesyon sa yo te deja dakò ak espesyalis topedik, men konsèy sa yo ka bay yo, ki se inivèsèl pou tout sitiyasyon:

1. Long kouri, espesyalman sou sifas difisil, se entèdi entèdi ak pye plat, menm jan li ka siyifikativman vin pi mal sitiyasyon an.
2. Sote se tou yon aktivite fizik vle.
3. Mache mache pye atè pou kont li efikas, men li ka konplete yon lòt seri aktivite ki gen rapò ak pèfòmans egzèsis divès kalite. Li rekòmande pratike nan premye etap yo byen bonè ak modere, depi defòmite grav pa ka korije ak mezi sa a.
4. Naje se pa sèlman rekòmande pou pye plat, men li ka tou gen yon efè jeneral pozitif sou kò a ak amelyore iminite.
5. Danse ap gen yon efè pozitif tou sou fòm pye yo lè w ap pran lòt mezi pou trete maladi a.

Rezime, li se vo anyen ke nan premye etap yo, pye plat yo trete pi fasil, ak nan anpil ka avanse ak pi grav, geri nan kay san entèvansyon an nan yon topedik se pa posib. Sa a se youn nan rezon prensipal poukisa ou pa ta dwe retade: kòmanse pran aksyon apwopriye pi vit ke posib.

An menm tan an, li rekòmande a pre-konsilte avèk yon espesyalis ki moun ki pral evalye sitiyasyon an epi bay yon kantite rekòmandasyon ki pral fè li posib trase moute yon plan ak orè nan pwosedi kay ak bon jan kalite ki pi wo a, pran an kont karakteristik endividyèl yo nan devlopman nan defòmasyon pye.

Gade videyo a: Boukle chevew nan 10 minutes (Novanm 2024).