Li te depi lontan te pwouve ke efikasite nan fòmasyon, ki gen ladan fòmasyon kouri, se siyifikativman enfliyanse pa ekipman espò. Apre yo tout, si se yon kourè abiye an-wo kalite ak bèl rad te fè lè l sèvi avèk dènye teknoloji yo, Lè sa a, efè a ak plezi nan fòmasyon yo pral pi wo.
Anplis de sa, yon nouvo seri spor ka ogmante motivasyon - li bèl pou montre nan yon nouvo ekipe. Sa a se jisteman poukisa konpayi fabrikasyon spor lage koleksyon nouvo nan rad, koulè, desen, amelyore modèl fin vye granmoun ak envante nouvo de fwa nan yon ane.
Rad pou espò, ki gen ladan djògin, se yon dwe. Apre yo tout, kouri nan, pou egzanp, Jeans oswa yon rad se pa sèlman alèz, men tou, danjere: omwen, ou ka fwote po ou.
Se poutèt sa, enpòtans ki genyen nan chwazi spor pa ka egzajere. Materyèl la ap diskite sou ki kalite spor pou djògin yo, ak kouman yo chwazi espò yo dwa, pran an kont sezon an ale isit la
Ki moun ki bezwen spor ak poukisa?
San yon dout, spor se yon atribi enpòtan pa sèlman pou atlèt pwofesyonèl, men tou pou atlèt amatè.
Apre yo tout, nan rad sa yo:
- konfòtab,
- li pratik ale nan pou espò - li pa anpeche mouvman.
Li se òdinè yo fè distenksyon ant twa kalite spor:
- spor pou tout moun,
- rad pou atlèt amatè,
- rad pou atlèt pwofesyonèl.
Sa a se akòz lefèt ke spor souvan pi pito yo dwe chire pou mete chak jou - tou de pa jèn moun ak moun ki gen laj matirite: li se alamòd ak élégance. Sepandan, objektif prensipal li se asire konfò nan atlèt yo ki enplike - si li dwe espò pwofesyonèl, oswa jis djògin amatè nan maten an.
San dout, espò nan tout ka yo ta dwe fèt nan kalite siperyè, "rèspirant" materyèl ki absòbe imidite byen epi yo elastik. Anplis de sa, bagay yo ta dwe lejè epi sèk byen vit ase.
Benefis ki nan survetman
Si nou jwe espò ak aktivite entans aerobic, ki gen ladan kouri, bon jan kalite ekipman espò se yon dwe. Anplis, ou bezwen konplètman chanje rad pou yon peoed, ki gen ladan lè l sèvi avèk kilòt espesyal.
Surjeneral yo fèt ak bon jan kalite materyèl, se konsa po ou ap respire pandan w ap kouri epi yo pa pral chafe. Ak twal la elastik ap parfe absòbe imidite.
Ki sa ki konsidere lè w ap chwazi Kouri rad?
Konvenyans
Youn nan règ ki pi enpòtan yo: djògin spor yo ta dwe konfòtab ke posib, epi yo pa ta dwe anpeche mouvman ou yo.
Se poutèt sa, tout kourè yo konseye yo chwazi survetman ki pa entèfere ak oswa limite mouvman. Pi bon chwa: Rad ki semi-ekipe, ki pa twò lach, men ki pa sere tou.
Twal la
Ki sa ou bezwen konnen sou twal la nan spor ou a? Li pi bon yo chwazi ekipman te fè soti nan twal natirèl. Rad sa yo pral parfe absòbe imidite, paske pandan djògin, kourè ka swe anpil.
Anplis de sa, materyèl ki soti nan ki se survetman an te fè pa ta dwe sal, epi ou ta dwe tou bay preferans nan twal kalite siperyè ki ka siviv lave miltip.
Kalite spor pou kouri
Isit la se yon lis rad atletik ki pafè pou amater, antrennman, ak konpetisyon.
Bout pantalon
Sa a ki kalite spor pa gen gen anpil detay. Bout pantalon yo kouri ideyal yo te fè soti nan materyèl Polyester. Materyèl sa a absòbe imidite trè byen, se konsa po kourè a rete sèk epi ki pa irite.
Anplis de sa, gen bout pantalon ki gen pòch. Nan yo, kourè a ka mete, pou egzanp, lajan oswa kle kay, oswa yon jwè oswa telefòn selilè.
Epitou, sou kèk bout pantalon, nan adisyon a sipò band elastik la, gen yon kòd, kidonk bout pantalon yo pa pral tonbe pandan fòmasyon an. Jis kenbe nan tèt ou ke li pa rekòmande sere boulon dantèl la twòp.
Leggings (oswa leggings)
Sa a kalite spor sere ka apwopriye pou fòmasyon djògin pa sèlman nan sezon an cho, men tou, nan sezon an-off, e menm nan sezon fredi. Sepandan, pou kouri sezon fredi, ou ta dwe chwazi modèl ki fèt ak pi epè twal pase pou kouri nan jou ete cho.
Trè souvan, materyèl sentetik yo te itilize pou pwodiksyon an nan pantalon kolan (otreman yo rele yo pantalon kolan oswa kolan), pou egzanp:
- likra,
- elastan.
Gen leggings ke yo te fè soti nan yon materyèl ki se yon melanj de polypropylène ak lòt fib douser ki sanble ak twal koton.
Men, li ta dwe mete aksan sou ke pa gen pwoblèm sa twal sa yo pantalon sere-te fè soti nan, yo tout kapab kenbe cho, menm nan sezon an frèt, se konsa kourè pa riske lè w konjele pandan fòmasyon.
Pantalon
Gen de kondisyon debaz pou pantalon djògin. Li:
- moso twal mou ki pa pral chafe,
- pantalon yo pa ta dwe twò lach, men pa twò sere pou kourè a yo dwe konfòtab ke posib.
Top: mayo, mayo, tèt
Li pi bon yo chwazi mayo, mayo oswa tèt ke yo te fè nan materyèl sentetik - Polyester. Avèk twal sa a imidite, kourè a pa pral santi malèz.
Karakteristik nan chwa a nan spor pou sezon an
Youn nan bagay ki enpòtan sou kouri rad se konfò pou kourè an. Rad dwe konfòtab ke posib. Li rive souvan ke atlèt inisyasyon mete rad élégance, bèl, men trè alèz ki fwote, anpeche mouvman ak pote yon anpil nan malèz.
Yon lòt tip enpòtan: Lè w ap chwazi rad djògin ou, asire w ke ou gade deyò fenèt la ak nan tèmomèt la yo wè sa ki move tan an se tankou. Se konsa, nan ka lapli, ou pa ta dwe nesesèman anile antrennman ou te planifye a. Sepandan, lè w ap kouri nan move tan lapli, ou ta dwe mete yon windbreaker ki enpèmeyab sou survetman ou, de preferans ak yon kapo.
Li trè enpòtan yo chwazi rad pou djògin pou move tan an yo nan lòd yo anpeche surchof oswa, Kontrèman, twòp refwadisman nan kò a.
Pou kouri pandan mwa yo pi cho
Abiye pi lejè nan mwa pi cho. Se konsa, ou pa pral pèmèt kò ou chofe.
Kèk atlèt kwè ke li se rekòmande yo chwazi spor te fè soti nan twal natirèl pou kouri fòmasyon nan sezon ete ak sezon prentan cho ak otòn, depreferans: soti nan koton, ki se rèspirant, absòbe imidite depase.
Kòm yon rezilta, kò ou respire lib, swe depase absòbe. Anplis de sa, rad koton yo bèl manyen, pratik ak dirab. Se vre, li pa kenbe fòm li trè byen epi li sijè a etann. Se poutèt sa, règleman yo pou lave ak planch rad sa yo ta dwe swiv.
Lòt moun, sou kontrè a, pito twal sentetik ki parfe kenbe fòm yo, absòbe ak mèch lwen swe. Li vo tou achte rad ki soti nan mak ou fè konfyans. Malgre ke ekipman sa a se pi chè pase tokay li yo konnen ki jan-, sepandan, li se nan pi wo kalite epi yo pral sèvi ou pi lontan ankò.
Pou kouri nan sezon fredi
Vrè rayisab nan aktivite kouri pa entèwonp antrennman yo menm nan sezon an frèt. Kouri nan sezon fredi gen yon kantite avantaj:
- Fòmasyon nan sezon ivè a ede kenbe kò a, ogmante ak ranfòse sistèm iminitè a,
- Lè ou konsidere ke lè yo lajounen yo trè kout nan sezon fredi, kouri fòmasyon ogmante vigueur nan kò a, pwodwi òmòn ki nesesè nan kè kontan,
- Kouri nan sezon fredi ap ede ou ogmante estim pwòp tèt ou ak kontwòl tèt ou.
Sepandan, ou ta dwe abiye cho ak alèz pandan kouri sa yo. Anplis de sa, li rekòmande pou itilize 2 a 3 kouch rad.
Eleman ki pi enpòtan nan sezon fredi kouri rad yo se kilòt tèmik ak chosèt tèmik. Se konsa, pantalon ak yon turtleneck ak teknoloji retire imidite ka chire nan tanperati ki anba a zero degre, epi si tanperati a pi ba, Lè sa a, chosèt ki gen lenn mouton ak Coolmax materyèl. Chosèt sa yo ap kenbe pye kourè a cho epi sèk.
Epitou, nan sezon frèt la, yon windbreaker ak pantalon yo se vrèman endispansab, ki gen pwoteksyon kont presipitasyon ak van ak yo te fè nan materyèl imidite-repouse ak windproof (pou egzanp, yon manbràn Softshell oswa Windstopper).
Lè w ap chwazi rad pou kouri nan sezon frèt la, kondisyon sa yo ta dwe obsève:
- Rad yo ta dwe ase kouch. Se konsa, rad koton yo ta dwe chire desann, ak rad ki fèt ak materyèl imidite-prèv yo ta dwe chire moute. Anplis de sa, kouch ekstèn rad la dwe rèspirant.
- Pandan djògin sezon fredi, rad pa ta dwe lakòz anpil swe.
- An menm tan an, rad yo ta dwe bay bon vantilasyon pou lè imid ka sove.
- Si ou kouri nan yon fredi limyè, pa pi ba pase min nan 15 degre, Lè sa a, li ka ase pou ou pou w mete sou kèk pantalon cho. Sepandan, si tanperati a pi ba, li pi bon pou mete de kouch pantalon, kreye yon kouch. De kouch pral kenbe ògàn vital nan frèt la: sa a aplike a tou de fanm ak gason.
- Yon sweatshirt moso yo ta dwe chire kòm youn nan kouch yo.
- Yon chapo knitted ta dwe chire sou tèt la, ki pèmèt tou lè pase nan, yo anpeche twòp swe nan zòn nan tèt.
- Nou mete gan ki fèt ak lenn oswa twal knitted sou men nou, ki parfe kenbe chalè epi ede sikilasyon lè a .. Epitou, avèk èd yo, li pral posib pou chofe pati nan frizè nan figi a, pou egzanp, nen an. By wout la, li se pi bon fwote figi nan tèt li ak yon krèm espesyal anvan djògin yo anpeche fredi.
- Eksteryè (pou egzanp, yon windbreaker, yon levit) pi byen chwazi ak yon kapo ki kouvri figi a otank posib. Lè sa a, ou pa an danje pou fredi.
Rad Treadmill
Pou antrennman tapi, ou ka itilize yon seri rad ke ou mete nan sezon lete an. Jis kenbe nan tèt ou ke nan jimnastik la. Ki kote chemen an enstale, pa gen okenn van, tankou nan lari an.
Se poutèt sa, li pi bon yo abiye kòm ouvètman ke posib, pou egzanp, nan yon tèt oswa bout pantalon kout te fè nan materyèl sentetik ak yon efè refwadisman (Coolmax teknoloji). Rad sa yo pral bay yon santiman nan fraîcheur ak konfò menm nan yon jimnastik olye bouche.
Bon kalite spor, ansanm ak bon soulye yo atletik, se yon atribi esansyèl nan fòmasyon siksè. Bagay pwensipal lan se patisipe pou kostim reyèlman bon nan ki w ap santi yo konfòtab, konfyans epi jwi kouri. Kouri nan spor!
Kite rad chak jou ou sou ale a, kote ou ka demontre bay lòt moun ekselan fòm atletik ou, reyalize kòm yon rezilta nan fòmasyon ki pèsistan ak regilye.
