Kinesio tape: ki sa li ye, sans nan metodoloji a ak opinyon ekspè * Crossfit

Kinesio taping (kinesio taping) se yon fenomèn relativman nouvo nan mond lan nan medikaman espò, ki te vin trè popilè nan mitan amater crossfit ak spectateurs gym. Dènyèman, li se de pli zan pli itilize nan lòt espò - foutbòl, baskètbòl ak anpil lòt moun.

Metòd sa a te devlope espesyalman pou tretman nan aparèy la articular-ligaman ak rekiperasyon nan blesi nan misk tounen nan 80s yo nan dènye syèk lan ak nan jou sa a se youn nan pi diskite nan kominote a espò, teyori a ak pratik yo twò kontradiktwa.

Ki sa ki kinesiotaping?

Kasèt nan tèt li se yon kasèt elastik koton ki kole sou po an. Se konsa, doktè a ogmante espas entèrstitisyonèl la epi redwi konpresyon nan sit la nan aksidan, ki nan teyori mennen nan yon akselerasyon nan pwosesis rekiperasyon an. Yo se nan plizyè kalite: I-ki gen fòm ak Y-ki gen fòm, gen tou kasèt espesyalize pou diferan pati nan kò a: ponyèt, koud, jenou, kou, elatriye.

Yo kwè ke kasèt la pi efikas nan 5 premye jou yo, apre yo fin ki efè analgesic ak anti-enflamatwa piti piti diminye. By wout la, menm sou atlèt pi popilè, ou ka souvan wè kinesio tape nan jwenti a zepòl oswa misk nan vant.

Men, kinesiotaping se konsa efikas nan pratik medikal ak espò? Gen kèk diskite ke sa a se jis yon pwojè maketing siksè ki pa gen okenn benefis reyèl medikal ak baz prèv, lòt moun - ke li ta dwe itilize nan pratik medikal e ke metòd sa a se tan kap vini an nan twomatoloji. Nan atik jodi a nou pral eseye figi konnen ki gen pozisyon ki pi ki konsistan avèk reyalite ak sa ki kinesio tape se nan sans.

Benefis ak kontr

Tape terapetik kinesio pozisyone kòm yon metòd pou prevansyon ak tretman nan espò ak blesi domestik, ki gen ladan blesi nan sistèm mis yo, èdèm, lenfedèm, ematom, defòmasyon manm ak anpil lòt moun.

Benefis nan kinesio tape

Fondatè metòd la, syantis Kenzo Kase, bay lis efè pozitif sa yo:

lenfatik drenaj ak rediksyon nan gonfle;
rediksyon ak resorption ematom;
rediksyon nan doulè akòz mwens konpresyon nan zòn nan blese;
rediksyon nan pwosesis kowonpi;
amelyorasyon nan ton nan misk ak aktivite nan misk fonksyonèl;
rekiperasyon rapid nan tandon ak ligaman domaje;
fasilite mouvman nan manm lan ak jwenti.

Kontr pou itilize kasèt

Si ou deside sèvi ak kinesiotaping, peye atansyon sou kontr sa yo ak posib konsekans negatif nan teknik la itilize:

Pwosesis enflamatwa yo posib lè w ap aplike kasèt la nan yon blesi ouvè.
Li pa rekòmande pou itilize kasèt nan prezans timè malfezan.
Sèvi ak metòd sa a ka kontribye nan aparisyon nan maladi po.
Entolerans endividyèl posib.

Ak kontr ki pi enpòtan nan kinesio tape se pri li yo. Yo kwè ke san yo pa konesans apwopriye ak ladrès, li se prèske enposib yo kòrèkteman aplike kasèt yo sou pwòp ou yo epi ou ta dwe kontakte yon espesyalis konpetan. Se poutèt sa, reflechi byen sou si ou pare yo bay lajan ou, pa gen konfyans ke zouti sa a pral ede ou?

Kalite kasèt

Si ou deside eseye teknik sa a tendans ki ka geri ou, tanpri sonje ke gen plizyè kalite lacho, ki se anjeneral yo rele yon kasèt.

Pou deside kilès pou yo chwazi epi kilès ki pral pi bon nan yon sitiyasyon patikilye (pa egzanp, pou yo ka fè kinesio anrejistreman nan jwenti jenou oswa nan kou), karakteristik kalitatif yo dwe pran an kont.

Tou depan de aparans la, kasèt yo nan fòm lan:

Woulo.
© tutye - stock.adobe.com
Pare koupe bann.
© saulich84 - stock.adobe.com
Nan fòm lan nan twous espesyal ki fèt pou diferan pati nan kò a (pou kinesio tape nan kolòn vètebral la, zepòl, elatriye).
© Andrey Popov - stock.adobe.com

Roll-sou andwi yo byen ékonomi epi yo pi itil pou moun ki pwofesyonèl itilize teknik sa a pou trete blesi yo. Kasèt nan fòm lan nan bann mens yo rapid ak fasil yo sèvi ak, ak twous pou jwenti sèten oswa pati nan kò yo ideyal pou itilize nan kay la.

Dapre degre tansyon an, kasèt yo divize an:

K-kasèt (jiska 140%);
R-kasèt (jiska 190%).

Anplis de sa, patch la klase selon konpozisyon ak dansite materyèl la e menm kantite lakòl la. Trè souvan atlèt panse ke koulè a nan kasèt la tou zafè, men sa a se pa gen anyen plis pase pwòp tèt ou-hypnosis. Koulè yo vibran ak bann konsepsyon jis ba li yon gade plis ayestetik.

Opinyon ekspè sou Kinesio Taping

Si ou reli tout bagay ki dekri nan seksyon an sou benefis ki genyen nan teknik sa a, lè sa a, petèt, pa gen okenn dout si li vo lè l sèvi avèk metòd sa a.

Si tout bagay ki anwo yo te vre, kinesio tape nan jwenti ta dwe metòd la sèlman nan tretman ak prevansyon nan espò blesi. Nan ka sa a, yon revolisyon reyèl ta vini, ak tout lòt metòd pou tretman ta vin anyen.

Sepandan, syans yo te pote soti pwouve yon degre ki ba anpil nan kinesio tape efikasite, konparab ak efè a plasebo. Nan prèske twa san etid yo soti nan 2008 2013, se sèlman 12 ka rekonèt kòm satisfè tout kondisyon ki nesesè yo, e menm 12 etid sa yo kouvri sèlman 495 moun. Se sèlman 2 etid nan yo montre omwen kèk efè pozitif nan kasèt, ak 10 montre konplè efikasite.

Dènye eksperyans enpòtan nan zòn sa a, te pote soti nan 2014 pa Asosyasyon Ostralyen an nan sikoterapis, tou pa konfime benefis yo pratik nan lè l sèvi avèk kasèt kinesio. Anba a gen kèk opinyon plis konpetan nan espesyalis ki pral pèmèt ou fòme atitid ou nan pwosedi fizyoterapi sa a.

Fizyoterapis Phil Newton

Britanik fizyoterapis Phil Newton rele kinesiotaping "yon biznis milyon dola ki pa gen okenn prèv syantifik nan efikasite." Li refere a lefèt ke konstriksyon an nan kasèt kinesio pa ka nan okenn fason ede diminye presyon nan tisi yo lar ak geri zòn nan blese.

Pwofesè John Brewer

University of Bedfordshire Atletik Pwofesè John Brewer kwè ke gwosè a ak rèd nan kasèt la twò piti bay nenpòt sipò aparan nan misk, jwenti ak tandon, depi yo sitiye byen fon ase anba po an.

Prezidan NAST USA Jim Thornton

Prezidan Asosyasyon Nasyonal Fòmatè Atletik nan USA Jim Thornton konvenki ke efè kinesio anrejistreman sou rekiperasyon nan aksidan pa gen anyen plis pase yon plasebo, e pa gen okenn baz prèv pou metòd tretman sa a.

Pifò nan kòlèg yo ak ekspè medikal pran menm pozisyon an. Si nou entèprete pozisyon yo, nou ka rive nan konklizyon ke kasèt kinesio se yon analòg chè nan yon bandaj elastik.

Malgre sa, kinesio tape trè popilè, ak anpil moun ki itilize kasèt yo konvenki nan efikasite li yo. Yo refere a lefèt ke teknik la reyèlman diminye doulè, ak rekiperasyon nan blesi se anpil fwa pi vit si kasèt yo tèt yo yo te itilize kòrèkteman, ki ka fèt sèlman pa yon doktè ki resevwa fòmasyon ak ki gen eksperyans oswa enstriktè Fitness.