Chwazi pi bon BCAA yo difisil paske gen anpil nan sipleman sa yo sou mache pharmaceutique la. Konsantrasyon nan valin, Leucine ak izoleucine nan sipleman dyetetik trè diferan: soti nan 40% a 100%. Anplis de sa, manifaktirè yo ekri sou etikèt la konpozisyon sa a nan yon sèl kapsil san yo pa pran an kont pwa li yo, ki pa bay yon lide jeneral sou valè a nan pwodwi a ak konpetans nan pri li yo. Se poutèt sa, Rating pwopoze BCAA nou an, ki baze sou rekalkile kantite lajan serye nan chak asid amine nan preparasyon an, yo ta dwe anpil fasilite travay la nan trape pwodwi a pi bon.
Aksan
Kritè seleksyon yo baze sou fòm lage, pri ak konsantrasyon sibstans aktif. Repitasyon nan manifakti a tou jwe yon wòl enpòtan. Fòm lan distenge:
- Poud nan ki dòz la nan asid amine ka soti nan 5 g a 12 g pou chak pòsyon.
- Tablèt - soti nan 50 mg a 1 g.
- Kapsil - soti nan 500 mg 1.25 g.
- Solisyon - 1 g a 1.5 g pou chak ti kiyè.
Fòm lan pa afekte asimilasyon nan asid amine, eksepte ke pousantaj la nan itilizasyon sibstans ki sou itil pa kò a ka diferan. Se poud lan absòbe pi vit, depi li gen konsantrasyon ki pi wo nan asid amine, pandan y ap kapsil ak tablèt yo pi pratik yo pran. Li trè dezagreyab yo bwè poud lan san gou, li se prèske enposib, depi li se anmè kou fièl. Anplis de sa, si pirifikasyon an nan sipleman dyetetik la se pa nan nivo apwopriye a, Lè sa a, li fonn mal.
Lè w ap achte, ou ta dwe peye atansyon sou aditif yo nan pwodwi a. Pou egzanp, B-alanine stimul sentèz la nan Carnosine, ki bay andirans nan estrès anaerobik. Laktuloz ankouraje kwasans lan nan bifidumbacteria nan trip la. Glutamin ankouraje kwasans nan misk. Dipeptid ede eleman senp yo dwe absòbe. Citrulline retire pwodwi metabolik: asid laktik ak amonyak konpoze. Vitamin ak mineral katalize (sètadi akselere) kwasans fib nan misk yo.
Kòm pou pri a, paske nan arom yo, sipleman nan dyetetik se pi chè, men li se pi plis bèl yo bwè. Sepandan, enfliyans prensipal la se nan kou konsantrasyon nan asid amine tèt yo nan sipleman yo. Rapò ki pi komen nan leucine-isoleucine-valine se 2: 1: 1, respektivman, men gen 4: 1: 1 ak 8: 1: 1. Li se vo raple ke klasik la se toujou pi preferab, byenke li tout depann sou karakteristik endividyèl yo nan atlèt la. Idealman, ou bezwen yon sipleman nan fòm lan nan yon likid oswa jèl ak yon minimòm de gou, yon konsantrasyon klasik nan asid amine pou itilize ékonomi.
Ki sa ki bon ak sa ki move?
Ou ka reponn kesyon sa a pa konprann egzakteman sans nan aksyon pwodwi a. Asid amine nan sipleman espò yo esansyèl. Kò a pa pwodwi yo pou kont li epi li resevwa yo soti an deyò de ak manje. San yo, lavi nòmal enposib.
Li pran apeprè inèdtan edmi nan moman asid amine yo antre nan kò a ak manje e jiskaske yo parèt nan sikilasyon san an. Sa a se yon anpil pou atlèt la fè egzèsis, kòm pann nan misk rive lè sa yo asid yo ensufizant. BCAA sipleman rezoud pwoblèm sa a pa diminye entèval ki genyen ant konsomasyon ak absòpsyon pa plizyè fwa, jiska plizyè minit. Sa a se trè "bon" ke nenpòt ki manifakti konsyans ta dwe garanti, premye a tout moun. Nan lòt mo, lè w ap achte yon konplèks, ou bezwen gen konfyans nan konpayi an ki pwodui li, nan repitasyon li yo, onètete, ak disponiblite. Demann pwofesyonèl pou yon pwodwi se yon kritè pou desans ak disponiblite nan ka sa a.
Pri a twò ba nan pwodwi a ta dwe alarmant. Sa a se bagay ki trè "move" ki pa dwe bliye. Pi souvan, cheapness a dikte pa pa absans la nan tout bagay initil nan preparasyon an, men pa ekipman an fin vye granmoun, ki se pa kapab bay yon wo degre de pou pirifye asid amine. Pa gen okenn bezwen pale sou nenpòt kalite nan ka sa a.
Konpayi kredib: MusclePhar, Nitrisyon Optimum, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Top Pi bon BCAA
Kòm yon rapèl, sa a se yon Rating indicative ki baze sou kontni an vre asid amine nan pwodwi a. Li montre konbyen nan sibstans aktif ou aktyèlman oblije peye pou.
| Non aditif | kantite lajan | BCAA konsantrasyon ak rapò (leucine: valine: izoleucine) | Pri an rubles | Yon foto |
| BCAA ou soti nan antrenè ou | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 pa Maxler | 200 tablèt 400 tablèt | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion pa Maxler | 414 g | 56% + 29% glutamin, alanin ak sitrulin. 2:1:1 | 1500 |  |
| BCAA Powder 12000 pa Nitrisyon final | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Premium BCAA Powder pa Weider | 500 g | 80% + 20% glutamin (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 pa BioTech | 100 tablèt | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA pa CULT | 250 g | 75% (rès la se idrat kabòn) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA konplèks 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 pa SAN | 345 g 690 g | 75% (rès la se Vitamin B6 (piridoksin HCI), mikronize Beta Alanin) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA pa WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Li vo mete aksan sou ke lè yon atlèt pran pwoteyin, epi, tankou yon règ, fòmasyon fòs se initil pou kwasans lan nan mas nan misk san li, Lè sa a, li yon priori resevwa yon dòz sèten nan BCAA lè li kraze. Yon lòt bagay se ke pou chak atlèt espesifik, dòz sa a ka swa ase oswa ou pa. Sa a se espesyalman difisil pou yon debutan yo konprann. Pi souvan, gen ti pwoteyin, se konsa kesyon an rive sou acha adisyonèl nan BCAA.
Pa enkli nan tèt la
Gen zouti ekselan ki pa enkli nan dis nan tèt. Rekalkilte espesyal yo pou konsantrasyon nan asid an akò ak pri a pa te pote soti, ki pa anpeche soti nan baz byenfonde yo. Men sa yo enkli:
- Xtend soti nan SciVation ak yon 2: 1: 1 rapò asid amine. Atlèt yo te rele l 'pi bon an nan rekiperasyon apre-antrennman. Li Anplis de sa gen glutamin, ki aktive sentèz la nan molekil pwoteyin, sitrulin, ki amelyore sikilasyon san, ak Se poutèt sa nitrisyon, oksijenoterapi nan fib nan misk, vitamin B6, ki gen ladan piridoksin, piridoksinal ak piridoksamin, ki se katalis pou kwasans nan misk. Pri a wo: pou 500 g - 2200 rubles.
- Modèn soti nan USPlabs ak yon rapò de 8: 1: 1. Rapò sa a akselere ipèrtrofi nan misk. Konplèks la gen ladan tou alanin, taurin, glutamin. Pri a nan 535 gram se 1800 rubles.
- Amino X soti nan BSN (2: 1: 1). Yon ons poud gen 10 branch triyad, plis taurin ak sitrulin. Li absòbe nan 10 minit, ton moute, gou a adousi pa gou, ki ajoute allergenicity nan dwòg la. Li koute 1200 rubles pou 345 g, 1700 pou 435 g ak 2500 pou 1010.
- Weider a Maksimòm BCAA Syntho (2: 1: 1) se yon kapsil, vit-absòbe twa-amine vèsyon asid ak asid aljinik, B6 kalorizeur, K + sèl. Akselere sentèz la nan molekil pwoteyin, reyabilitasyon nan misk nan nitrisyon ak ekipman pou oksijèn. Pou 120 kapsil, ou pral oblije peye sou 1,500 rubles.
- BCAA 1000 bouchon soti nan Nitrisyon Optimum (2: 1: 1). Ekonomik, klasik, siprime pann nan misk. Sipleman an koute 350 rubles pou 60 kapsil, 900 pou 200 ak 1500 pou 400.
- EXTREME SHOT 4000 pa Olimp se yon solisyon ak gou zoranj nan yon rapò 2: 1: 1. Te ajoute glutamin, ki ede soulaje doulè anba efò twòp. Mwens - posib sansibilizasyon pa gou. Li koute 150 rubles pou 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Siwo ak 0.5 g Leucine, 2 g Valine, 0.9 Isoleucine ak 0.015 g B6. Gen yon aksyon pwolonje. Yon lit koute 1,600 rubles.
- Inivèsèl atomik 7 (2: 1: 1) ogmante efikasite antrennman, stimul pran nan misk, diminye fatig, aktive iminite ak ranfòse misk yo. Depans: 384 g - 1210 rubles, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Si kesyon an rive sou ki pi bon: yon klasik nan fòm lan nan yon rapò 2: 1: 1 oswa yon inovasyon 4: 1: 1, repons lan manti nan kontni an Leucine. Kòmanse atlèt ak atlèt ki konsantre pa sou pwoteyin laktoserom, men sou yon gayan ta dwe bay preferans klasik yo. Atlèt ki gen eksperyans ak objektif espesifik chwazi konsantre ak pwopòsyon de 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 e menm 10: 1: 1.
Achte
Achte nan BCAA se posib nan diferan fason: nan magazen espesyalize, espò depatman nitrisyon nan espò hypermarché ak nan magazen sou entènèt. Lè w ap pran an kont pwodiksyon an nan konplèks aletranje ak pri olye byen mèb li yo pou bous la, li pi ékonomi yo achte BCAA nan magazen sou entènèt manifakti a.
Manifaktirè BCAA yo gen pwòp Rating pa yo tou. Top 5 sanble tankou sa a:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Ultim.
- Nitrisyon Optimum.
Mak Ris: Pi, laboratwa Korona ak lòt moun, nan adisyon a Antrenè a mansyone anwo a, jodi a pa kenbe tèt ak konpetisyon grav. Yo pa ka konpare ak tokay Ameriken yo ak Ewopeyen an akòz mank nan teknoloji ki nesesè yo ki bay bon jan kalite a apwopriye nan pwosesis ak pou pirifye nan byomateryèl. An menm tan an, pri a pa pouvwa diferan de etranje etranje yo. Se poutèt sa, ki baze sou rapò a nan pri ak bon jan kalite, li pa fè okenn sans yo konsantre sou yo lè yo ap achte. Pa gen okenn benefis.
Konpayi Polonè konfyans kenbe palmis la nan mitan sipleman dyetetik BCAA an tèm de efikasite: Olimp ak OstroVit - segman nan pri presegondè, osi byen ke yon ti kras pi chè - MyProtein. Pou dedomajman pou la jistis, nou sonje ke mak Ameriken yo pa gen okenn vle di tout merite pou yo atansyon. Pou egzanp, konpayi an pibliye Weider, byenke li moute nan TOP nan sipleman BCAA, pwodui, menm si bon, men se pa pwodwi yo bon jan kalite pi bon, pandan y ap pri yo yo trè wo. Lè w ap chwazi yon desan sipleman dyetetik, nou konseye w konsantre sou Rating objektif li yo, pran an kont pri an.
