Kòrèk pozisyon monte se youn nan faktè prensipal yo pou monte siksè. Byen kavalye a, ak sekirite li, ak andirans, ak, nan kou, kantite lajan an nan plezi resevwa nan vwayaj la depann sou li. Nan atik sa a, nou pral gade nan tout faktè sa yo ki afekte anfòm ki kòrèk la, menm jan tou anseye ou ki jan yo byen chita sou diferan kalite bisiklèt.
Materyèl sa a enpòtan espesyalman pou ou si ou menm, kòm yon paran, yo ap eseye anseye pitit ou a monte yon bisiklèt. Kòm yo di, li fasil yo anseye - li difisil yo reyadaptasyon!
Se konsa, kite a chèche konnen ki jan yo byen chita sou yon bisiklèt pandan y ap monte, se konsa yo pa twò chaje jenou yo ak kolòn vètebral.
Faktè ki afekte apwopriye Fit
Kòrèk anfòm sou yon bisiklèt mòn (osi byen ke sou lavil, wout oswa timoun) depann sou paramèt sa yo:
- Wotè Syèj;
- Saddle pozisyon;
- Kote volan;
Ann pran yon gade pi pre nan spesifik yo nan anviwònman chak faktè.
Kijan pou kalkile wotè chèz ki kòrèk la
Gen plizyè fason pou detèmine wotè aparèy kòrèk la, ki detèmine pozisyon kòrèk sou bisiklèt la pou yon timoun ak yon granmoun.
"Metòd talon pye"
- Mete pedal la plat ak lajè paralèl ak etaj la, mete talon pye ou sou li;
- Leve aparèy la pou janm lan konplètman dwat;
- Nan ka sa a, basen an sitiye egzakteman, pa depasse nan direksyon pou janm lan nan kesyon an;
Sa a se repons ki pi senp nan kesyon an "ki sa ki pozisyon ki kòrèk la pou yon timoun sou yon bisiklèt." Malerezman, metòd la pa ideyal, depi li pa pran an kont aspè endividyèl yo nan òganis lan ak karakteristik fizyolojik nan estrikti kò a. Sepandan, pou pifò pasaje inisyasyon li se byen tolerab.
«109%»
- Kanpe fè fas a miray la, kenbe janm ou ak kolòn vètebral osi dwat ke posib;
- Kranpon yon liv ant janm ou, kolòn vètebral leve, pandan y ap liv la ta dwe fòtman repoze kont arèt ou (pa analoji ak yon aparèy, ki te sou kavalye a près ak tout pwa l ');
- Manyen miray la ak kolòn vètebral la nan liv la epi make pwen sa a;
- Mezire distans la soti nan pwen nan etaj la;
- Sa a se wotè a aparèy pi gwo pou moun ki nan kesyon an. Li mezire anba nan aks pedal la sou chèz la epi li se apeprè 109% nan arèt nan distans etaj. Gade sa!
Gen anpil teknik, tablo, fòmil, ak tab pou kalkile anfòm bisiklèt wout ki kòrèk la. Gen menm yon aparèy espesyal - yon gonyomètr, ki mezire ang jenou an nan pati anba revolisyon pedal la (ang optimal la se 25-35%). Sepandan, nan pratik, anpil fòmatè jodi a itilize "liv" metòd kalkil ki dekri anwo a.
"Inivèsèl"
Sa a se fason ki pi senp, "lakou" nan kalkile wotè a kòrèk aparèy pou yon bisiklèt.
- Chita sou bisiklèt la ak mèg kont yon miray oswa nenpòt ki pòs;
- Mete talon ou sou pedal la epi mete lèt la nan pwen ki pi ba nan konjesyon serebral la;
- Janm lan ta dwe yon ti kras koube nan jwenti a jenou;
- Pi souvan, wotè sa a se ase ase pou mezire ski nan vil la. Si w ap planifye yon vwayaj long distans, li ka pi bon yo bese aparèy la yon ti kras.
Syèj ki baze sou pozisyon chèz la
Se konsa, nou konnen ki jan yo kalkile wotè a chèz kòrèk, kounye a kite a pale sou pozisyon li.
Pi souvan, paramèt sa a konsidere kòm endividyèlman. Sa ki pi enpòtan, nan etap nan achte, asire w ke aparèy la adapte ou, regrèt, "Pap". Gen plas etwat, lajè, difisil ak mou. Asòtiman an ak varyete pral pran plezi nenpòt achtè jodi a. Eseye tout Saddles dwa nan magazen an jwenn youn nan pi konfòtab.
Koulye a, an reyalite, sou sitiyasyon an. Okòmansman, se chèz la toujou enstale estrikteman orizontal nan tè a. Nan pwosesis la nan kondwi, ou ka ajiste li nan kostim santiman ki pi konfòtab ou.
Kenbe nan tèt ou, si ou enterese nan ki jan yo byen chita sou yon bisiklèt mòn (tèren ak yon gwo kantite monte), nen an nan chèz la se yon ti kras bese. Si ou monte pi souvan nan zòn ki gen yon gwo kantite desandan, aparèy la se yon ti kras leve soti vivan. Pou monte iben kote sifas plat genyen, aparèy la ka pozisyone orizontal.
Kòrèk anfòm depann sou pozisyon nan volan an
Jewometri gid gen yon gwo efè sou distribisyon pwa lè w ap monte. Pou yon anfòm kòrèk sou yon bisiklèt nan vil la, wotè gidon an jwe yon wòl enpòtan, epi li mete, tankou nan ka pozisyon pozisyon an, endividyèlman.
- Leve gidon yo wo pral mete mwens estrès sou men ou, men ou pral pèdi tou dèksterite lè w ap manyen. Opsyon sa a pa apwopriye pou monte bisiklèt mòn, men ideyal pou monte nan vil la oswa sou gran wout la;
- Bese gidon an ba ap fatige bra ou plis, men volan ou yo pral osi byen ke posib. Opsyon sa a pi pito pou bisiklèt mòn oswa bisiklèt kaskad.
- Peye atansyon sou anfòm ki kòrèk la nan men yo sou gidon yo: koud yo se yon ti kras koube (jiska 140 °) ak gaye apa. Ponyèt yo pa trese, kap ni dèyè ni anba ni devan.
Erè aterisaj posib
Pafwa, menm si ou kalkile ki jan yo chita ak monte yon bisiklèt mòn, ak ajiste aparèy la ak gidon kòrèkteman, ou toujou santi yo alèz. Sa rive, paske chak moun se moun. Ann pran yon gade nan sentòm ki pi komen:
- Si men ou vin angoudi, Lè sa a, pwa ou ap déplacement fòtman pi devan;
- Si janm ou angoudi, ou gen yon aparèy trè etwat, ki peze sou veso yo;
- Si jenou ou fè mal, chèz la twò ba.
Poukisa anfòm ki kòrèk la enpòtan anpil e kisa li afekte?
Natirèlman, sante ak konfò kavalye la. Isit la se yon lis rezon pou kenbe yon anfòm kòrèk:
- Pwodiktivite a ak efikasite nan monte depann sou li, espesyalman si ou gen yo kouvri yon distans ki long;
- Fit afekte sante nan jwenti jenou ou. Mande nenpòt siklis pwofesyonèl, epi li pral konfime ou ke li se jenou yo ki pèdi sante pi rapid la pandan monte entans;
- Move chita mennen nan fatig rapid ak pèt andirans;
- Li tou surcharge kolòn vètebral la, pi ba do ak kou.
- Avèk pwèstans ki kòrèk la, ou pral respire fasil epi respire, jwenn ase oksijèn epi pa janm jwenn soti nan souf.
- Sa vle di ke sistèm kadyovaskilè a pa pral twò chaje ak batman kè ou ap toujou nan zòn nan konfò.
Apre sa, nou pral pale sou karakteristik yo nan anfòm ki kòrèk la sou bisiklèt nan diferan kalite: mòn, wout, vil la ak timoun yo.
Landing bisiklèt mòn
Si ou gade anfòm ki kòrèk la sou yon bisiklèt mòn, osi byen ke foto pasaje yo, ou ka wè pozisyon ki ba nan gidon yo. An menm tan an, kavalye la pratikman kouche sou volan an ak pwatrin li. By wout la, aparèy la sitiye 5-10 cm anwo gidon yo.
Sa a minimize domaj nan rezistans lè ak reyalize vitès ki pi wo a. Aterisaj sa a kontribye nan kontwòl plis egi, atlèt la deplase pi ajil ak agresif. Sepandan, ski sou mòn pa toujou vle di gwo vitès.
Se konsa, pozisyon ki kòrèk la nan yon siklis sou yon bisiklèt mòn - kò a se yon ti kras panche pi devan, se aparèy la leve soti vivan nan nivo nan gidon yo (+/- 5 cm), pye yo yo dwate otank posib lè pedale. Chèz la pi byen pozisyone orizontal.
Landing sou yon bisiklèt wout
Koulye a, kite a pale sou anfòm ki kòrèk la sou yon bisiklèt wout - ki sa li ta dwe ye?
Li rekòmande yo mete aparèy la nan yon distans ki janm la se yon ti kras koube nan yon ang (109-degre metòd oswa inivèsèl). Mete aparèy la orizontal, epi pandan w ap monte, koute santiman ou - ou ka vle yon ti kras ogmante oswa panche nen ou. Kondwi sou yon gran wout enplike nan yon kondwi lis ak mezire nan yon vitès konstan.
Kòm yon règ, sou tankou yon chemen ou raman rankontre monte desann ak twou, kidonk pa gen okenn pwen nan anpil bese volan an, pou ladrès nan manyen, pa gen okenn. Wotè gidon ki pi optimal sou yon bisiklèt wout se lè ang ant zepòl ak tors se apeprè 90 °.
Vil bisiklèt aterisaj
Nan vil la, moun kondwi avèk kalm, avèk mezi, san prese. Yo pa simonte obstak sou tè a, pa pase estanda vitès, pa fè efò simonte yon distans ki long. Diferans lan karakteristik ant pozisyon nan syèj sou yon bisiklèt vil la se yon tounen dwat ak yon pozisyon segondè nan men yo sou gidon yo. Nan ka sa a, ang ki genyen ant kò a ak tè a se prèske 90 °.
Se konsa, monte yon bisiklèt nan vil la, gidon yo dwe leve soti vivan anwo chèz la pa omwen 10 cm, ak wotè a aparèy ajiste lè l sèvi avèk yon metòd inivèsèl. Li rekòmande yo mete pozisyon nan chèz orizontal. Pozisyon nan janm kòrèk lè monte yon bisiklèt nan vil la se yon ti kras koube nan jwenti a jenou nan pati anba a nan vwayaj la pedal.
Kòrèk anfòm sou bisiklèt yon timoun yo
Ki sa ki ta dwe anfòm ki kòrèk la sou bisiklèt yon timoun, se pou yo diskite sou sijè sa a tou. Dayè, sekirite timoun nan sou wout la depann de li. Isit la yo se règ prensipal yo swiv:
- Wotè aparèy la ta dwe tankou ke timoun nan ka manyen sifas la ak tou de pye (oswa chosèt) nan nenpòt ki lè;
- Distans ki soti nan travès nan tèt nan ankadreman an nan arèt la pa dwe mwens pase 6 cm;
- Pozisyon kòrèk gidon sou bisiklèt yon timoun yon ti kras pi wo pase chèz la, ak kò timoun nan apiye yon ti kras pi devan.
Lè w ap reponn kesyon an "ki jan yo byen monte yon bisiklèt pou yon timoun," sonje bagay prensipal la: chèz yon timoun se toujou yon ti kras pi wo pase sa yo ki an yon granmoun, se konsa ke li se pi fasil ak pi bon pou ti bebe a obsève wout la.
An konklizyon, mwen ta renmen repete enpòtans ki genyen nan anfòm apwopriye nan yon granmoun ak yon timoun sou yon bisiklèt. Reflechi sou sante ou, sekirite ak konfò. Pa koute yon vwazen oswa yon zanmi "ki gen eksperyans" - koute santiman ou. Kò a pa pral tronpe! Ki soti nan bò kote ou, ou jis bezwen konprann ki sa sa a oswa ki faktè ki responsab pou, ak ajiste li nan kostim karakteristik endividyèl ou yo.
