Pwoteyin
4K 0 21.10.2018 (dènye revize: 02.07.2019)
Chwazi yon pwoteyin bon mache ak kalite siperyè soti nan ofri yo anpil sou mache a se fasil jwenn konfonn. Chak manifakti abilman piblisite pwodwi pwòp li yo, konsantre sou avantaj ki genyen nan ak kache dezavantaj yo. Rezilta a se mal chwazi nitrisyon ak yon diminisyon nan pèfòmans espò. Se poutèt sa yon revizyon objektif nan melanj chè, yon evalyasyon serye nan avantaj ak dezavantaj yo enpòtan.
Kalite pwoteyin
An akò ak eleman pwoteyin lan, pwoteyin yo divize an plizyè kalite:
- Laktoserom se yon pwodwi laktoserom lèt ki jwenn nan filtraj. Fasil absòbe, kidonk li ka itilize anvan ak apre fè egzèsis. Stimul pwosesis metabolik, inibit itilizasyon lipid, vin tounen yon sous asid amine pou bati misk yo.
- Kazein se yon lòt derive lèt, men se yon pati ki fèt ak laktoserom epi lòt pati a fèt ak pwoteyin kazein. Li se yon pwodwi "ralanti" ki kò a absòbe pou yon tan long. Se poutèt sa, objektif li se yon resepsyon lannwit.
- Lèt - yon melanj de kalite pwoteyin ki baze sou lèt: 20% - dérivés laktoserom, ak 80% - kazein. Li klè ke pi fò nan li se ralanti pwoteyin, kidonk li pi bon yo pran l 'anvan yo dòmi, men 20% laktoserom fè li posib yo pran li ant manje midi, manje maten, dine.
- Soja se yon pwoteyin legim. Li te gen yon konpozisyon asid amine enferyè, Se poutèt sa li pa ankouraje kwasans nan misk se konsa byen. Men, nan lòt men an, li endispansab pou moun ki pa ka kanpe lèt. Li itil pou fanm, menm jan li aktive sentèz òmòn fi yo.
- Ze - gen valè maksimòm byolojik la. Li te fè soti nan blan ze epi li trè dijèstibl. Dezavantaj la sèlman se pri a wo.
- Multikomponan - yon melanj de tout anwo a. Li absòbe pi dousman pase laktoserom, men li gen yon konpozisyon asid amine konplè. Nou pral aplike nan nenpòt ki lè pratik nan jounen an. Souvan anrichi ak BCAA, Kreatin.
Chak kalite ki disponib kòm idrolize, izole ak konsantre.
Trè pwoteyin konsantre souke
Abize pwoteyin popilè yo prezante nan tablo a.
| Non pwodwi | % pwoteyin pou chak 100 g melanj | Pri an rubles pou chak 1000 g | Yon foto |
| Pwoteyin 90 pa PowerSystem | 85,00 | 2660 |  |
| Pwoteyin 80 pa QNT | 80,00 | 2000 |  |
| Laktoserom Pwoteyin Konplèks 100% pa Olimp | 75,00 | 1300 |  |
| Super-7 pa Scitec | 70,00 | 2070 | |
| OhYeah! Total Pwoteyin Sistèm pa OhYeah! Nitrisyon | 65,30 | 1600 |  |
| Laktoserom Pwoteyin pa Inner blende | 60,00 | 1750 |  |
Tout pri ki nan tablo a apeprè epi yo ka varye selon magazen ki vann nitrisyon espò yo.
Konpozisyon / rapò pri
Pri a koresponn ak konpozisyon sa a nan melanj lan. Tipikman, cocktèl ka gen ladan:
- Izole ak 95% kontni pwoteyin. Sa a se melanj ki pi apwopriye pou pran mas nan misk. Impuretés minimòm, pa plis ke 1%. Metòd la pòs-tretman se mikwo- ak ultrafiltrasyon, ki ogmante pri a nan bwason an. Pri a nan tankou yon pwodwi ka demokratik sèlman si se yon lòt bagay ajoute nan li.
- Konsantre ak 80% pwoteyin. Li gen grès ak idrat kabòn. Netwayaj la pa konplè, kidonk pri a ba.
- Idrolize, jiska 90% pwoteyin. Esansyèlman, li se yon izole kraze pa anzim nan asid amine. Li itilize pou estriktire sekou e li chè.
Bidjè TOP
Li pi bon pou evalye ak analize pri ak kalite itil nan yon pwodwi bidjè lè l sèvi avèk tab la:
| Non | % pwoteyin | Pri an rubles pou chak kg | Eleman adisyonèl | Yon foto |
| PVL Laktoserom mutan - Laktoserom Pwoteyin ki soti nan Kanada | 60 | 1750 | Asid amine | |
| Otorite Fòm laktoserom Pwoteyin | 65 | 1700 | Non |  |
| FitWhey Whey Pwoteyin 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Activlab nan misk moute Pwoteyin | 77 | 1450 | Absan |  |
| Faktori Pwoteyin laktoserom Pwoteyin konsantre | 85 | 1450 | Asid amine |  |
| Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Asid amine |  |
| Tout Pwoteyin laktoserom Nitrisyon | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Pwoteyin Laktoserom Enpak Pwoteyin mwen an | 85 | 1500 | Asid amine |  |
Li prèske enposib achte yon pwodwi ki anba a pri yo montre nan tablo a.
Pwoteyin ki pi bon mache a
Meyè kalite multikomponan souke Pwoteyin Melanje bonbon siwo myèl ki soti nan Power Pro se pwoteyin ki pi bon mache (yon konplèks pwoteyin laktoserom, kolagen idrolize ak kazein). Pri - 950-1000 rubles. pou chak kg.
Rezilta
Lè w ap chèche opsyon ki pi ékonomi nitrisyon espò, pa bliye sou bon jan kalite a nan pwodwi a ak efikasite li yo. Pri ki ba souvan vle di ke kontni pwoteyin nan pwodwi a pi ba pase sa ki nesesè pou nitrisyon adekwa ak kwasans nan misk.
