Lwil oliv - konpozisyon, benefis ak enkonvenyans nan sante moun

Lwil oliv se yon pwodwi endispansab nan rejim alimantè a nan aderan nan yon rejim alimantè ki an sante. Anplis de sa, lwil la te itilize pa fanm pou rezon kosmetik pou yon tan long bay po a fraîcheur, tendres ak Elastisite. Avèk èd nan pwodwi a, ou ka pèdi pwa epi ranpli kò a ak enèji apre yon fòmasyon difisil fizik, ki se espesyalman valab pou atlèt. Lwil oliv merite konsidere kòm yon pwodwi versatile ak an sante akòz konpozisyon li yo, satire ak asid gra, eleman tras ak vitamin.

Sepandan, yo nan lòd yo reyalize rezilta a vle, ou bezwen konnen ki lwil oliv w ap achte - rafine oswa brut, ki sa tou de yo te itilize pou, ki jan nan magazen pwodwi a kòrèkteman, ak ki moun lwil oliv se kategorikman kontr. Li sou tout bagay sa yo nan atik nou an.

Kontni kalori nan lwil oliv ak konpozisyon chimik

Kontni an kalori nan lwil oliv pou chak 100 g se 897,8 kcal, ak konpozisyon chimik la se moun rich nan asid gra e li gen yon lis anpil nan efè benefisye sou kò imen an.

Konpozisyon chimik lwil oliv ki pa rafine pou 100 g nan fòm yon tab:

Nan pwosesis la nan pwosesis, lwil oliv dechè yon gwo kantite eleman itil, Se poutèt sa li pi bon yo sèvi ak lwil oliv rafine pou rezon kosmetik oswa medsin.

Valè nitrisyonèl nan lwil oliv pou chak 100 g:

• idrat kabòn - 0 g;
• grès - 98,9 g;
• pwoteyin - 0 g;
• fib dyetetik - 0 g;
• dlo - 1.1 g

Rapò a nan BJU se 0/1/0, respektivman. Kontni an kalori nan 1 gwo kiyè lwil oliv se 152.6 kcal, nan 1 ti kiyè - 44.8 kcal.

Benefis pou sante

Benefis sante nan lwil oliv yo se gwo ak divès kalite. Pwodwi a pa sèlman amelyore an jeneral byennèt, men tou, gen yon efè benefik pratikman sou ògàn entèn yo, nòmalize travay yo ak aji kòm yon ajan pwofilaktik kont divès maladi.

1. Lwil oliv diminye nivo a nan kolestewòl move nan san an ak ogmante kantite lajan an nan bon. Anplis de sa, pwodwi a ranfòse misk la kè. Rechèch syantifik montre ke moun ki regilyèman konsome manje ki rich nan asid gra gen yon risk ki pi ba pou yo devlope maladi kadyovaskilè.
2. Pwodwi a gen yon efè anti-enflamatwa sou kò a. Reyaksyon enflamatwa yo souvan ki te koze pa estrès konstan, rejim alimantè iregilye oswa move, ak Lè sa a gaye sou nan maladi ki pi grav. Lwil la ede netralize efè pwosesis enflamatwa yo, osi byen ke diminye frekans ensidan yo.
3. Lwil la gen yon efè pozitif sou fòs la nan mi yo ki nan veso sangen, epi tou li nòmal san presyon.
4. Akòz pwopriyete antioksidan li yo, lwil oliv yo itilize kòm yon mezi prevantif kont kansè.
5. Lwil oliv ede ou pèdi pwa epi li konsidere kòm yon ekselan prophylactiques kont obezite, si boule nan modération, nan kou.
6. Ogmante pèfòmans nan sèvo a. Itilizasyon sistematik nan lwil oliv, kèlkeswa si li pi oswa kòm yon abiye pou asyèt, amelyore konsantrasyon memwa, ak vijilans.

Anplis de sa, lwil la aji kòm yon mezi prevantif kont maladi alzayme a - li ralanti n bès nan fonksyon mantal.

© Lukas - stock.adobe.com

Pwopriyete medsin nan lwil oliv

Pwopriyete yo medsin nan lwil oliv depi lontan yo te itilize nan medikaman popilè:

1. Itilizasyon regilye nan pwodwi a anpeche depresyon ak maladi nève. Lwil la nòmal balans ormon, akòz vag yo nan ki atitid la souvan gate pou okenn rezon. Anplis de sa, pa konsome lwil la sistematik, ou ka amelyore dòmi ak reyalize panse pozitif.
2. Yo kwè ke lwil oliv diminye risk pou dyabèt. Grès ki fè pati pwodwi a nòmalize nivo sik ak ensilin. Si ou renmen manje ki gen anpil sik ak idrat kabòn, ou ka itilize yon ti lwil pou ralanti glikoz nan san ou.
3. Lwil oliv nòmal dijesyon, anpeche konstipasyon ak gonfleman, epi li ede nan tretman maladi entesten yo.
4. Sèvi ak pwodwi a ede retabli fòs apre operasyon oswa yon maladi grav.
5. Lwil oliv retire pwazon, toksin ak sèl depase nan kò a. Anplis, pwodwi a pral ede netwaye pasaj lè yo epi redwi efè negatif nikotin sou poumon yo.
6. Konsomasyon regilye nan lwil la diminye aparans nan venn varis ak anpeche devlopman li akòz kapasite li nan mens san an. Pwodwi a anpeche boul nan san epi fè mi vaskilè plis elastik. Anplis de sa, lwil la itilize deyò pou fwote nan po a nan kote venn varis parèt.
7. Pwodwi a itilize pou trete maladi jansiv. Pou fè sa, chofe lwil la (yon ti kras pi cho pase tanperati chanm) ak wile jansiv yo ak yon bwòs dan mou. Nan ka a lè operasyon an douloure, ou ka senpleman rense bouch ou ak lwil cho pou 10-12 minit.

Lwil ki dwe nan yon ti lis pwodwi ki prèske 100% asimile pa kò a akòz yon varyete de konpozisyon chimik, eleman ki kontribye nan asimilasyon rapid youn ak lòt. Pou egzanp, antioksidan yo nan konpozisyon an ede kò a absòbe vitamin K.

Pou sante fanm yo

Lwil oliv gen yon efè pozitif sou sante fanm:

1. Regilye adisyon nan pwodwi a nan rejim alimantè a nòmal balans ormon an, ki sote pandan menopoz oswa anvan PMS.
2. Lwil la itilize nan tretman lakòz. Pou rezon sa yo, rejim espesyal souvan gen ladan yon pwodwi ki gen anpil asid gra ak eleman nitritif, ak lwil oliv se detantè a dosye nan zòn sa a.
3. Travay glann tiwoyid la ak pwodiksyon estwojèn yo nòmalize.
4. Li rekòmande yo sèvi ak lwil la pandan gwosès, menm jan li pral gen yon efè pozitif pa sèlman sou byennèt manman an, men tou, sou ti bebe an. Anplis de sa, pwodwi a ede goumen kwonik fatig.

Pandan y ap bay tete, konsome lwil la ap diminye kolik ti bebe a.

Lwil oliv pou gason

Lwil oliv tou gen yon efè benefik sou sante gason an:

1. Itilizasyon regilye nan pwodwi a pral amelyore puisans lè yo ogmante sikilasyon san.
2. Pwodwi a amelyore fonksyon repwodiksyon.
3. Lwil oliv la dinamize anvan epwizan antrennman espò.

Lwil la itil sitou pou atlèt espò fòs ki bezwen pran mas nan misk oswa montre pi bon rezilta nan konpetisyon.

© Visions-AD - stock.adobe.com

Aplikasyon nan kosmetoloji

Nan kosmetoloji, lwil oliv yo itilize amelyore kondisyon po, ranfòse cheve ak Coursil:

1. Pou ogmante dansite nan Coursil yo, tou senpleman wile Coursil yo ak lwil oliv chak jou anvan kabann. Aprè yon mwa itilizasyon, premye rezilta yo ta dwe vizib. Anplis de sa, lwil la itilize kòm yon retire makiyaj.
2. Pou jwenn cheve klere ak epè, osi byen ke fè li mou ak ankouraje kwasans plis, ou bezwen fè mask ki baze sou krèm nourisan ak lwil oliv, fwote yo nan rasin yo ak respire distribye yo sou longè cheve a.
3. Lwil la idrat po a ak pwoteje kont enfliyans danjere nan anviwònman an, pou egzanp, soti nan radyasyon iltravyolèt ak toksin, osi byen ke anpeche ekaye ak brutality. Ak jis regilye pou sèvi ak lwil oliv lwil oliv rafine ede, men si ou fè men oswa figi krèm ak adisyon a nan lwil oliv, efè a pral anpil amelyore.
4. Lwil la itilize nan pwosedi anbalaj ak masaj anti-selulit. Etap yo menm pral ede fè mak detire mwens vizib.
5. Nan kay la, ou ka debarase m de akne oswa woujè, men se sèlman si po ou pa lwil, otreman porositë yo pral tou senpleman bouche ak iritasyon ap ogmante.

Anplis de sa nan pi wo a, pwodwi a akselere gerizon blesi, dispans doulè ak woujè soti nan boule minè. Pou efè kosmetik, itilize lwil rafine frèt (premye) bourade.

Kouman pou itilize pou pèdi pwa?

Pou pèdi pwa, li rekòmande pou bwè 1 ti kiyè sou yon lestomak vid. lwil oliv san rafine. Apre yon tan, dòz la ogmante a 1 gwo kiyè. Apre w fin pran lwil la, li entèdi pou manje oswa bwè anyen pou 40, ak de preferans 60 minit. Sinon, li pral enposib reyalize rezilta a vle. Si ou vle, lè kò ou vin itilize dòz la maten nan 1 ti kuiyè. kiyè, ou ka ajoute yon lòt dòz lwil oliv nan mitan lannwit nan menm kantite lajan an (men ou bezwen kòmanse ankò ak 1 ti kiyè).

Tandans nan twòp manje parèt nan imen, ki gen ladan akòz yon mank de oleletanolamid nan kò a. Lè lwil oliv kòmanse kominike avèk mukoza entesten an, li aji kòm yon katalis, akòz ki pwodiksyon an nan sibstans la espesifye kòmanse.

Sans nan teknik la se ke pa satire kò a ak asid gra ki nesesè yo, ou pral anpeche posibilite pou twòp ak redwi kantite ti goute nesesè: santi a plen nan vant la ap pèsiste pou yon tan pi long lan.

Enpòtan! Sèvi ak lwil oliv ki pa rafine pou pèdi pwa. Men, li se pi bon pa sèvi ak lwil sa yo pou tretman chalè nan manje.

Altènativman, ou ka pran yon gwo kiyè lwil melanje ak ji sitwon. Sa a pral Geri fwa a akimile kòlè, amelyore travay li yo, ak Se poutèt sa pi vit pwosesis la nan pèdi pwa.

© Angel Simon - stock.adobe.com

Mal nan lwil oliv ak kontr

Mal ki soti nan lwil oliv, tankou nan pifò lòt sibstans, nan pifò ka yo ki te koze pa abi a oswa achte nan yon pwodwi pòv-bon jan kalite, osi byen ke alèji ak li. Li se kontr pou konsome plis pase 2 ti kuiyè chak jou. lwil:

1. Pou moun ki obèz oswa ki sou yon rejim alimantè, menm jan pwodwi a gen anpil kalori.
2. Moun ki gen kolesistit, wòch ren oswa wòch vezikulèr ta dwe premye konsilte avèk yon doktè anvan yo itilize pwodwi a epi nan okenn ka bwè li sou yon lestomak vid.
3. Pandan w ap pran pwodwi a pi wo a dòz la rekòmande chak jou, san presyon ka gout kritik.
4. Yon pwodwi pòv-bon jan kalite ka pwovoke anpwazònman ak fonksyone byen nan kè an.
5. Abi ka lakòz endijesyon, wòch ren, enflamasyon ak yon gout kritik nan sik nan san.

Anplis de sa, li vo sonje kontni an kalori segondè nan lwil la epi sèvi ak li nan modération, nan dòz rekòmande pa nutrisyonist.

Konklizyon

Lwil oliv se yon pwodwi ekstrèmman valab ki gen yon efè benefik sou sante gason ak fanm. Lwil oliv se danjere nan kò a sèlman nan ka achte yon pwodwi ki ba-bon jan kalite, vyolasyon nan estanda depo (nan yon kote ki fè nwa, ak yon kouvèti fèmen epi pa plis pase 4-6 mwa apre ouvèti) oswa abi. Lwil oliv yo itilize pou rezon kosmetik ak medsin, amelyore atitid ak ede ou pèdi pwa (lè yo itilize li kòrèkteman). Siplemantè lwil jenn fi konsidere kòm pi benefik la

Gade videyo a: Healthcare enrollment event set for Thursday (Novanm 2024).