Aspartik asid se youn nan 20 asid amine esansyèl nan kò a. Li egziste tou de nan fòm gratis ak kòm yon eleman konstitiyan nan pwoteyin lan. Ankouraje transmisyon enpilsyon nè ki soti nan sistèm nève santral la nan periferik la. Li se yon pati nan anpil sipleman dyetetik itilize pa atlèt.
Karakteristik
Fòmil chimik nan asid aspartik se kristal transparan. Sibstans la tou te gen lòt non - asid amine succinic, aspartat, aminobutanedioic asid.
Konsantrasyon maksimòm asid aspartik la jwenn nan selil sèvo yo. Mèsi a efè a enteresan sou selil yo nan sistèm nève santral la, li amelyore kapasite nan asimile enfòmasyon.
Reyaji ak fenilalanin, aspartat fòme yon nouvo konpoze ki itilize kòm yon edulkoran manje - aspartam. Li se yon irite nan sistèm nève a, Se poutèt sa sipleman ak kontni li yo pa rekòmande pou itilize nan timoun ki gen sistèm nève pa konplètman fòme.
Siyifikasyon pou kò a
Ranfòse fonksyon pwoteksyon kò a lè yo ogmante kantite imunoglobulin ak antikò ki pwodui.
- Batay kwonik fatig.
- Patisipe nan fòmasyon lòt asid amine ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a.
- Ankouraje livrezon mineral nan ADN ak RNA.
- Amelyore fonksyon nan sèvo.
- Nòmalize travay sistèm nève a.
- Retire toksin nan kò a.
- Ede estrès konbat ak depresyon.
- Patisipe nan pwosesis la nan konvèti idrat kabòn nan enèji.
Fòm asid aspartik
Asid amine a gen de fòm prensipal - L ak D. Yo se imaj miwa youn ak lòt nan konpozisyon molekilè. Souvan, manifaktirè sou pakè ak aditif konbine yo anba yon sèl non - aspartik asid. Men, chak fòm gen fonctionnalités pwòp li yo.
L-fòm asid amine a jwenn nan kò a nan pi gwo kantite pase D. Li patisipe aktivman nan sentèz pwoteyin, epi tou li jwe yon wòl dirijan nan eliminasyon toksin, espesyalman amonyak. D-fòm aspartat kontwole pwodiksyon òmòn, amelyore fonksyon nan sèvo. Sitou yo jwenn sèlman nan kò yon granmoun.
L-fòm sa vle di
Li lajman itilize pou pwodiksyon pwoteyin. Akselere pwosesis la nan fòmasyon pipi, ki ankouraje eliminasyon an rapid nan toksin nan kò an. L-fòm asid aspartik la patisipe aktivman nan sentèz glikoz, akòz plis enèji ki pwodwi nan kò a. Pwopriyete sa a lajman itilize nan mitan atlèt ki, akòz egzèsis entans, mande pou yon rezèv menmen nan enèji nan selil yo.
D-fòm valè
Isomèr sa a kontribye nan fonksyone nòmal nan sistèm nève a epi tou li jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon repwodiksyon fanm yo. Se konsantrasyon maksimòm lan rive nan sèvo a ak ògàn nan sistèm repwodiksyon an. Optimize pwodiksyon an nan òmòn kwasans ak tou akselere sentèz la nan testostewòn, ki ogmante andirans kò a. Mèsi a efè sa a, asid aspartik te vin popilarite nan mitan moun ki regilyèman jwe espò. Li pa afekte pousantaj kwasans nan misk, men li pèmèt ou ogmante degre nan estrès.
Asid amine nan nitrisyon espò
Kòm mansyone pi wo a, asid aspartik afekte pwodiksyon an nan òmòn. Li akselere sentèz òmòn kwasans lan (òmòn kwasans), testostewòn, pwojestewòn, gonadotwopin. Ansanm ak lòt eleman nan nitrisyon espò, li ede bati mas nan misk ak anpeche yon diminisyon nan libido.
Akòz kapasite li nan kraze pwoteyin ak glikoz, aspartat ogmante kantite enèji nan selil yo, konpansasyon pou depans li yo pandan egzèsis.
Sous manje nan asid
Malgre lefèt ke se asid amine pwodwi poukont li pa kò a pandan fonksyone nòmal nan kò a, ak fòmasyon entans bezwen an pou ogmante konsantrasyon li yo. Ou ka jwenn li nan manje legum, zaboka, nwa, ji fwi san sik, vyann bèf ak bèt volay.
© nipadahong - stock.adobe.com
Aditif biyolojik aktif
Rejim alimantè nan atlèt pa toujou satisfè bezwen an pou aspartat. Se poutèt sa, anpil manifaktirè ofri sipleman dyetetik ki gen ladan eleman sa a, pou egzanp:
- DAA Ultra pa Trec Nitrisyon.
- D-aspartik asid soti nan AI espò Nitrisyon.
- D-aspartik asid soti nan dwe premye.
Akòz ogmantasyon nan to pwodiksyon òmòn lan, li vin posib pou ogmante chay la, epi pwosesis rekiperasyon kò a tou akselere.
Dòz
Konsomasyon an rekòmande nan sipleman an se 3 gram chak jou. Yo dwe divize an twa dòz ak boule nan lespas twa semèn. Apre sa, ou bezwen pran yon ti repo nan 1-2 semèn epi repete kou a ankò. An menm tan an, li nesesè pou kenbe rejim fòmasyon an, piti piti ogmante chay la.
Lage fòm
Pou itilize, ou ka chwazi nenpòt fòm pratik nan lage. Sipleman vini nan fòm poud, kapsil, ak grenn.
Kontr
Akòz lefèt ke nan yon jenn kò ki an sante, se asid amine ki pwodui nan kantite ase, li pa nesesè yo sèvi ak li Anplis de sa. Itilize li espesyalman kontr nan fanm k ap bay tete ak fanm ansent, osi byen ke timoun ki poko gen 18 an.
Konpatibilite ak lòt eleman nitrisyon espò
Pou atlèt, yon faktè enpòtan nan itilize nan sipleman se konbinezon yo ak lòt konpozan nan rejim alimantè a. Aspartik asid pa siprime aksyon an nan eleman aktif nan espò nitrisyon ak ale byen ak pwoteyin ak divès kalite gayan. Kondisyon prensipal la se pran yon ti repo 20 minit ant dòz yo.
Asid amine a ta dwe pran avèk prekosyon ak lòt dwòg ki ogmante pwodiksyon an nan testostewòn nan òmòn, otreman gen yon risk pou move balans ormon.
Efè segondè ak surdozaj
- Asid amine a ka lakòz pwodiksyon testostewòn depase, ki mennen nan akne ak pèt cheve.
- Yon ogmantasyon nan kantite estwojèn nan san an ka ranvèse efè a ak diminye libido, osi byen ke lakòz enflamasyon nan pwostat la.
- Avèk yon eksè de asid aspartik, eksitabilite twòp nan sistèm nève a ak agresyon ka rive.
- Li pa rekòmande yo pran sipleman an pita pase 6:00 pm kòm li siprime pwodiksyon Melatonin.
- Yon surdozaj nan asid amine mennen nan twoub nan fonksyone nan sistèm nève a, flatulans, endijesyon, boul nan san, ak tèt fè mal grav.
