Treonin: pwopriyete, sous, itilize nan espò

Mòd nan modèn pou vi an sante dikte règleman pwòp li yo. Moun yo de pli zan pli recourir ajisteman dyetetik ak, nan kou, espò, ki se konprann. Vreman vre, nan kondisyon sa yo nan gwo vil li trè difisil bay tèt li ak nivo ki nesesè nan aktivite fizik. Fè efò pou sante, anpil Anplis de sa prezante sous asid amine (AA) nan meni an, an patikilye treonin.

Deskripsyon nan asid amine an

Threonine te li te ye depi 1935. Pyonye a te byochimis Ameriken an William Rose. Li te li ki te kreye karakteristik sa yo estriktirèl nan asid amine monoaminokarboksilik ak pwouve endispansabl li yo pou iminite imen. Treonin prezan nan miskilati kè a, misk zo ak sistèm nève santral la. An menm tan an, li pa pwodwi pa kò a epi li vini sèlman ak manje (sous - Wikipedia).

Gen 4 izomèr treonin: L ak D-treonin, L ak D-alotreonin. Premye a se pi enpòtan an. Li fè pwomosyon sentèz la nan pwoteyin, se yon pati entegral nan elastin ak kolagen an. Li nesesè pou pwosesis la nan fòmasyon ak prezèvasyon plis nan emaye dan. Absòbsyon ki pi bon nan izomèr sa a obsève nan prezans asid nikotinik (B3) ak piridoksin (B6). Pou absòpsyon apwopriye, nivo apwopriye a nan mayezyòm obligatwa nan kò a.

Remak! Li te ye maladi jenetik ki te koze pa iminite kò a nan treonin. Nan ka sa yo, li nesesè asire konsomasyon nan dwòg ki gen glisin ak serin.

© Gregory - stock.adobe.com

Treonin: benefis ak pwopriyete

Asid amine sa a esansyèl nan nenpòt laj. Li asire fonksyone kòrèk nan sistèm fizyolojik nan kò a. Timoun piti ak jèn bezwen AKs yo grandi. Avèk admisyon regilye li yo, se devlopman nòmal asire. Youn nan fonksyon ki pi enpòtan yo se sentèz antikò pou asire iminite.

Nan kò a granmoun, asid amine a gen yon efè pozitif sou aparèy la gastwoentestinal ak ede yo geri maladi ilsè gastric (sous nan lang angle - jounal syantifik la gastroanteroloji, 1982). Anplis, reyaji avèk metyonin ak aspartik (amino-succinic) asid, li ankouraje dekonpozisyon nan grès nan fwa imen an, amelyore absòpsyon nan pwoteyin dyetetik. Li te gen yon efè lipotropik. Pou rezon ki ka geri, AK sa a aktive ton nan misk, geri blesi ak mak postoperatwar, ki afekte echanj la nan kolagen an ak elastin.

Remak! Defisi treonin lakòz reta kwasans ak pèdi pwa (sous - jounal syantifik eksperimantal ak klinik gastwoenteroloji, 2012).

Fonksyon prensipal yo nan treonin:

1. kenbe aksyon ki kòrèk la nan sistèm nève santral la, sistèm iminitè ak kadyovaskilè;
2. prezans nan pwoteyin ak anzim;
3. asire kwasans;
4. asistans nan asimilasyon lòt eleman itil;
5. nòmalizasyon fonksyon epatik;
6. ranfòse misk yo.

Sous treonin

Moun ki gen dosye pou kontni treonin se manje pwoteyin:

• vyann;
• ze;
• pwodwi lèt;
• pwason gra ak lòt fwidmè.

@ AINATC - stock.adobe.com

Founisè AK legim:

• pwa;
• lantiy;
• sereyal;
• grenn;
• dyondyon;
• nwa;
• fèy vèt.

Pwodwi ki anwo yo, tankou yon règ, yo toujou disponib, Se poutèt sa yo dwe toujou prezan nan rejim alimantè a.

Chak jou pousantaj de treonin

Egzijans chak jou nan kò yon adilt pou treonin se 0.5 g. Pou yon timoun, li plis - 3 g. Se sèlman yon rejim alimantè ki varye ka bay tankou yon dòz.

Meni chak jou a ta dwe gen ladan ze (3.6 g) ak vyann (apeprè 1.5 g nan asid amine pou chak 100 g nan pwodwi). Sous plant yo karakterize pa yon kontni ki pi ba nan AA.

Defisyans ak depase treonin: latwoublay danjere nan amoni

Si nivo a treonin depase, kò a kòmanse akimile asid asid. Konsantrasyon twòp li yo mennen nan malfonksyònman ren ak fwa ak ogmante asidite gastric. Se poutèt sa, kontni an nan AA yo ta dwe entèdi kontwole, evite oversaturation avèk li.

Defisi asid amine se bagay ki ra. Li te note pou malnitrisyon ak maladi mantal.

Sentòm yo nan yon deficiency treonin yo se:

• diminye konsantrasyon, pèt konsyans;
• eta depresyon;
• pèdi pwa rapid, distrofi;
• feblès nan misk;
• ralentissement nan devlopman ak kwasans (nan timoun yo);
• move kondisyon po, dan, klou ak cheve.

Entèaksyon ak lòt eleman

Aspartik asid ak metyonin travay byen ak treonin. Absòpsyon konplè nan asid amine asire pa prezans nan piridoksin (B6), asid nikotinik (B3) ak mayezyòm.

Treonin ak espò nitrisyon

Asid amine a gen anpil valè nan yon kontèks espò nitrisyon. Treonin ede bati ak ranfòse mas nan misk. Ede kenbe tèt ak ogmante charj epi byen vit retabli de yo. AK endispansab pou weightlifters, kourè, natation. Se poutèt sa, siveyans konstan ak koreksyon alè nan nivo asid amine yo se faktè enpòtan nan espò siksè.

Remak! Treonin stimul fonksyon nan sèvo. Li tou fasilite manifestasyon yo nan toksikoz nan fanm ansent.

Sante ak bote

Sante fizik ak plus fizik san treonin yo enposib pa definisyon. Li kenbe kondisyon ekselan nan dan, klou, cheve ak po. Pwoteje tegument la soti nan siye deyò. Mèsi a sentèz la nan elastin ak kolagen an, li ede retade aparans nan ondilasyon.

Threonine deklare kòm yon eleman nan pwodui kosmetik nan anpil mak pi popilè. Li ta dwe vin chonje ke yon aparans briyan ak bon sante mande pou sipò konplè.

Pwofesyonèl krèm, serom ak tonik, ansanm ak yon rejim balanse, ap ede ou reyalize rezilta sansasyonèl.

Gade videyo a: PETRON PAY, PREZANTASYON KIJAN WAP Ka ACHTE OU ENVESTI NAN BARIL OU. (Out 2025).