Long-distans kouri souvan vin nan pa sèlman kò grav fatig, men tou, kè plen ak vètij.
Espesyalman souvan sentòm dezagreyab parèt nan atlèt sa yo ki bwè imedyatman apre fòmasyon ak nan gwo kantite. Ansanm ak swe, kò a pèdi likid, epi avèk li sèl. Pèt nan sodyòm se espesyalman danjere, san li, presyon an nan selil yo chanje, rezilta a ka èdèm serebral akòz dlo ki te Penetration nan li.
Ki sa ki iponatremi?
Iyon sodyòm nan san yo pi abondan an konparezon ak lòt sibstans. Dezekilib yo afekte manbràn selilè ak san presyon. Yon kontni sodyòm 150 mmol pou chak lit plasma san konsidere nòmal. Konsomasyon twòp likid oswa dezidratasyon pou plizyè rezon mennen nan yon diminisyon nan sodyòm. Yon kondisyon nan ki konsantrasyon nan yon pwodui chimik se mwens pase 135 mmol pou chak lit konsidere kòm danjere.
Li pa pral posib refè tou senpleman pa dlo pou bwè; li nesesè bay kò a ak yon solisyon saline. Dlo mineral ak bwason espò divès kalite ka aji nan wòl li. Danje prensipal la nan maladi a manti nan kapasite li nan pwovoke anfle nan selil akòz dlo koule nan yo.
Sèvo a se nan pi gwo danje. Anfle li mennen nan sentòm danjere e li ka fatal.
Kòz prensipal yo nan iponatremi nan moun ki kouri
Kouri fè pwosesis metabolik yo akselere, ak tanperati kò a an jeneral monte. Rezilta a ogmante swe ak yon santiman swaf dlo.
Ak isit la pou kourè a gen de danje nan yon fwa:
- Pèt likid esansyèl la mennen tou nan yon rediksyon nan nivo sodyòm plasma.
- Enkapasite a oswa refize refize tèt li itilize nan likid pandan y ap kouri vin tounen yon eksè de li, sa ki ka tou fache balans lan nan eleman chimik.
- Dlo depase imedyatman apre ras la. Kondisyon sa yo rele tou anpwazònman dlo.
Sentòm iponatremi
Anflamasyon selil yo bay maladi a sèlman si li afekte sèvo a. Yon ogmantasyon nan presyon entrakranyen obligatwa.
Èdèm serebral akonpaye pa:
- Aparans nan kranp oswa nan misk spasm,
- Fatig ak feblès,
- Kè plen, vomisman,
- Maltèt
- Aparans nan konfizyon nan konsyans, trouble li yo, kriz yo posib.
Enpòtan! Konsyans twoub oswa yon eta mantal klè chanje mande pou swen medikal imedyat. Ka fatal nan iponatremi nan atlèt apre fòmasyon lou yo ap vin pi plis ak pi souvan.
Dyagnostik iponatremi
- Pou detèmine patoloji a, li nesesè sibi yon egzamen nan san ak pipi pou konsantrasyon nan sodyòm nan yo.
- Li enpòtan pou separe maladi a de pseudohyponatremia. Lèt la rive kòm yon rezilta nan kantite pwoteyin, glikoz oswa trigliserid nan san an sispann. Faz a akeuz nan plasma a pèdi konsantrasyon sodyòm sante li yo, men li rete nan seri nòmal la an tèm de plasma antye.
Poukisa kourè yo nan risk?
Kouri mande anpil efò nan men yon moun, andirans, konsomasyon enèji. Devlopman nan iponatremi nan kourè rezilta nan youn nan twa kòz posib:
- Yon atlèt ki pa resevwa fòmasyon ki pase plis pase 4 èdtan nan yon distans bwè yon kantite likid ki depase pèt la nan kò a kòm yon rezilta nan swe.
- Pwofesyonèl kourè long distans balans sou bò gwo dezidratasyon. Kalkil kòrèk ka mennen nan pèdi pwa ki rive jiska 6%, ki pral sètènman deklanche pwogram nan retansyon likid ren.
- Mank glikoz ak mank de kantite lajan ki nesesè nan dlo pandan y ap kouvri distans la.
Kouman pwoteje tèt ou?
- Konfòmite ak rejim nan konsomasyon dlo. Li rekòmande yo bwè otan ke ou vle yon èdtan anvan fòmasyon. 20-30 minit anvan li ta dwe limite a sa sèlman yon vè dlo. Prezans nan likid pral ede pou fè pou evite surchof kò a, pa pèmèt ou imedyatman pran yon vitès ensipòtab vit.
- Obsève règ manje yo. Rejim atlèt la dwe ekilibre. Apre fòmasyon, lè grangou vin egzijan ak distenk, li rekòmande bay preferans fwi juicy oswa legim, tankou melon oswa tomat.
Tretman nan iponatremi
Sèl fason pou debarase m de patoloji se retabli balans lan dlo-sèl nan kò a. Pi efikas yo te piki nan venn nan dwòg ki koresponn lan.
Si kondisyon pasyan an se pa kritik, Lè sa a, tretman an ka douser ak nan menm tan an pwolonje ak yon restorasyon gradyèl nan balans kòm yon rezilta nan yon chanjman nan rejim alimantè ak rejim alimantè, konsomasyon likid.
Ki sa ki ta dwe egzamine?
Pasyan an egzamine pou dezidratasyon oswa prezans nan sendwòm retansyon likid nan kò a, osmolarite ak konsantrasyon imedya a nan sodyòm nan likid la yo tcheke. Avèk toudenkou devlope iponatremi, li nesesè fè etid nan eta a nan sèvo a, tcheke entrakranyen presyon.
Ki tès ki nesesè?
Twa kalite analiz yo te pote soti:
- San ak pipi yo teste pou sodyòm. Nan prezans patoloji, konsantrasyon nan pipi a ap rete nan limit nòmal la oswa menm ap ogmante, pandan san an ap rapòte yon mank klè nan yon eleman chimik.
- Pipi a teste pou osmolarite.
- Tcheke glikoz nan san ak pwoteyin.
Tou de atlèt ki gen eksperyans ak débutan yo pa iminitè kont devlopman iponatremi. Gen kèk ki eseye diminye konsomasyon likid otank posib yo nan lòd asire kò a ka fè fas ak yon distans ki gen plis pase 100 km. Rezilta a se souvan surchof nan kò a ak pèdi pwa katastwofik.
Gen lòt ki twò dousman, yo sou tapi an pou twò lontan, ak travay la nan men depase kapasite vre yo. Kòm yon rezilta, yo bwè twòp likid, ap eseye soulaje kondisyon yo, kidonk blese yon kou byen mèb sou li.