Kòrèk epi, plis jisteman, itil kouri se yon syans antye. Avèk fòmil pwòp li yo, endikatè ak graf. Anpil moun kite jwe espò mwatye chemen akòz move preparasyon ak ègzajere nan kondisyon fizik.
Fason ki pi egzat yo chèche konnen kapasite yo nan kò ou se tès laboratwa, sepandan, sa a se yon opsyon chè epi li se diman nesesè pou amater.Kalculateur espò kapab yon altènativ.
Poukisa kouri kalkilatris yo bezwen
Objektif prensipal zouti sa yo se yon pratik, kalkil matematik egzat nan endikatè sèten trase moute plan fòmasyon ki kòrèk la. Anplis de sa, yo ede yo konprann ki rezilta yo ka espere.
Espò fizyològ repete sou egzèsis efikas sèlman apre yo fin detèmine fòm espò yo, sou baz la nan ki yon moun ka intensively travay sou tèt li. Si ou pa koute kò ou, men tou senpleman fatige li pa kouri, sa a, nan fen a, ka mal sante ou.
Prensip kalkil
Premye etap la anjeneral mache ak yon seri de kouri. Pli lwen, apre kèk semèn, ou ka chanje nan limyè kouri. Nan etap sa a, li posib yo kòmanse kenbe yon jounal pèsonèl fòmasyon swiv pwogrè fòmasyon ou, ak Lè sa a, yon kalkilatris ap vini nan sekou a ki pral ede w òganize done yo nan lòd pou konsève pou tèt ou nan yon anpil nan nimewo. Algoritm travay la se apeprè menm pou chak kalkilatris, valè yo ap diferan.
Kantite debaz yo se tan, distans ak vitès. Lè sèlman de endikatè yo li te ye, twazyèm lan pral jwenn pa òdinatè a. Aplikasyon yo ap pran popilarite, pa sèlman montre rezilta final la, men tou, bay rekòmandasyon pou aksyon pi lwen.
Devlopè yo te ale pi lwen epi yo te ranpli gadjèt la ak divès kalite nouvo pwodwi. Pou egzanp, lè ou telechaje li nan telefòn ou, aplikasyon an emèt beep lè mach la rekòmande depase, yon lòt raple ou nan tan an ou te planifye pou yon kouri.
Kouri kalkilatris
Vdot kalkilatris
Aplikasyon an te kreye pou ede pa sèlman kourè inisyasyon, men tou, toujou ap fè egzèsis pou amelyore max VO2 yo. Konsomasyon oksijèn se yon faktè enpòtan pou atlèt, avèk èd li li posib pou konprann ki jan pèfòmans limite se.
Gen plizyè selil pou ranpli:
- distans ki kouvri
- tan pase
Kalkil la montre koyefisyan VDOT, sou baz ki, lè l sèvi avèk metòd la nan A. Lityard, ou ka detèmine vitès kouri ou ak nivo nan entansite fòmasyon.
Soti nan djògin limyè yo chofe kouri nan limit la ak motivasyon amelyore kapasite kò a. Lè ou konnen endikatè sa a, ou ka kòrèkteman trase yon plan djògin pou pwofil aerobic ou.
Marco
Kalkilatris pou moun ki vle simonte maraton a lè l sèvi avèk taktik divize negatif, akselere nan direksyon pou nan fen distans la. Pou kalkil, aplikasyon an ap mande pou tan an nan maraton anvan an oswa distans 10 km nan yon vitès konpetitif. Kòm yon rezilta, yo pral Layout la plen nan mach la kouri, batman kè pou chak kilomèt nan tan an kouri ap bay yo.
Li ta dwe vin chonje ke figi final yo pa pran an kont topografi wout la ak kondisyon metewolojik yo. Pa apwopriye pou kourè inisyasyon, depi avantaj la ta dwe difisil rezilta chofaj, ak tan nan distans yo pou ki kèk prepare pou mwa.
McMillan Kouri
Kalkilatris la ofri yo ranpli selil yo ak distans ak tan. Rezilta yo montre nan tablo a pou distans diferan. Lè ou chwazi etap fòmasyon nan kolòn nan, ou ka wè tou kalkil mach la pou kouri ou. Karakteristik la se pa nimewo a tèmpo, men seri a. Fasil yo sèvi ak, eksplikasyon yo detaye, valè ki disponib pou tout moun.
Kouri Pace Konvèsyon
Ekipe ak opsyon divès kalite ki pa disponib nan lòt kalkilatris, pou egzanp, kalkile kalori. Kalkilatris la kalkile mach la ki baze sou distans ak tan.
Plan an montre tou de nan kilomèt ak kilomèt. Kourè sezonman raman itilize aplikasyon sa a, rele li oversaturated "goodi", refere li a lefèt ke mach la ka kalkile lè l sèvi avèk aplikasyon pou konvansyonèl yo.
Kalkilatris konpayon
Pace, tan, etap yo se jis kèk endikatè ki pa fòme foto a an jeneral. An menm tan an, kouri elimine kalori depase, amelyore metabolis, elatriye Pou estatistik pwòp ou a, pwogram akonpaye yo te kreye.
Kalkilatris kalori
Sportswiki te devlope kalkilatris sa a pou moun ki ap pran ak pèdi pwa. Pifò eksperyans pèdi pwa yo akòz kalkil kalori kòrèk. Sistèm nan travay jan sa a, chwazi pwodwi yo nan enterè nan tablo a nan pwodwi yo, antre nan kantite gram nan manje manje ak chèche konnen kontni an kalori nan manje ou.
Pou gason ak fanm, konsomasyon chak jou diferan. Si ou bezwen pran pwa, Lè sa a, yon fwa chak semèn ajoute 200-300 kalori pi wo a nòmal la nan rejim alimantè a ak gade nan dinamik yo, si objektif la se pèdi pwa, Lè sa a, aksyon yo se envers pwopòsyonèl.
Espò kalkilatris
Anpil resous pou ede yon atlèt kontwole pèfòmans yo, devlope yon plan fòmasyon endividyèl, rejim alimantè. Ann di yon kalkilatris kalkile metabolis oswa pwopòsyon de mas kò mèg ak lòt moun.
BMI kalkilatris
Montre rapò a nan pwa kò ak wotè, pou detèmine si gen ki twò gwo oswa vis vèrsa. Fòmil syantis A. Quetelet la pran kòm baz: pwa yon moun (mezire an kg) / wotè yon moun (mezire an mèt), kare. Rezilta a jwenn se dechifre dapre tablo a ki klase chenn yo devyasyon. Gen kèk erè kalkil pou moun ki gen plis pase 65 ak ki poko gen 18 an, osi byen ke atlèt pwofesyonèl.
Li te vin posib divèsifye kouri ak ajiste plan fòmasyon an pran an kont kapasite endividyèl apre kreyasyon an espò kalkilatris. Pèfòmans amelyore pale pou itilizasyon efikas aplikasyon yo ak bon estrateji an, ki pral sètènman gen yon efè pozitif sou sante.
