Konte konbyen fwa ou te di tèt ou ke soti nan demen ou pral soti sou maten kouri... Kouri ka rele yon kalite dwòg, men nan lòd pou yon moun vin dejwe, nan yon bon sans mo a, nan kouri, li nesesè kouri pou omwen yon koup la semèn. Se konsa, kouman ou motive tèt ou nan kouri?
Bezwen yon objektif
Mwen te kouri pou plis pase 10 ane, ak pandan tan sa a mwen te eseye enplike anpil nan aktivite pi renmen m 'yo. Men, nan fen a, mwen konkli ke si yon moun pa gen yon objektif ke li te kapab reyalize gras a kouri, Lè sa a, pa gen okenn pwen nan fòse l 'ale djògin swa.
Menm si yo trennen ou lafòs pou yon kouri, epi yo pral fè li chak fwa, le pli vit ke pèlen an pèdi, ou pral imedyatman vini ak yon nouvo eskiz pou tèt ou pa kouri.
E menm si ou ka fòse tèt ou kouri pou yon ti tan, sèlman nan frais de kalite moral ak volitif, Lè sa a, pi bonè oswa pita ou ap toujou bay moute antrepriz sa a.
Kapab genyen anpil objektif. Mwen menm te ekri yon atik antye sou sa. Isit la ou ka wè: Uit sib kouri... Bagay pwensipal lan se jwenn ou. Ki ta reyèlman yon objektif, pa yon pasyon momantane. Sa se, si ou gen yon objektif pèdi pwa, Lè sa a, li dwe gen yon fondasyon solid. Epi se pa konsa ke si ou fail pèdi pwa, Lè sa a, ou pral imedyatman vini ak yon eskiz pou tèt ou ak mo sa yo: "ta dwe gen yon anpil nan yon bon moun," oswa yon lòt bagay tankou sa. Swa gen yon objektif, epi ou fè efò pou li nan tout fason, ak kouri ede ou nan reyalize li.Swa pa gen okenn objektif, men gen yon pasyon momantane, lè jodi a "te tire moute" nan kouri, ak demen deja fatige.
Bezwen moun tankou-èspri
Ou ka kòmanse kouri san yo pa tankou-èspri moun, ki gen yon objektif. Men, kontinye kouri san yo pa moun ki pral enterese nan tande sou ki jan ou te kapab kouri anpil oswa byen vit, ou bezwen yon karaktè vrèman fò-antete ak yon objektif ki grav anpil. Malerezman, epi pafwa erezman, lè travay la nan kouri se geri kèk maladi grav, se pa tout moun gen tankou yon objektif.
Men, lè ou gen moun tankou-èspri, Lè sa a, li pral pi fasil kontinye kouri ak fòse tèt ou fè li lè ou pa santi tankou li nan tout. Apre yo tout, demen ou pral gen "rapò" sou kouri ou a moun ki ap patisipe tou nan espò sa a. Epi li pa pral trè bèl pale sou lefèt ke olye pou yo kouri ou te parese sou kanape la.
Lòt atik kouri ki pral enterese ou:
1. Kouri pou débutan
2. Ki sa ki entèval kouri
3. Kouri teknik
4. Èske li posib kouri ak mizik
Bezwen bon spor
Fason ki pi fasil yo kòmanse kouri se achte yon chè spor pou kouri... Apre acha a, ou pral tèlman regrèt pou lajan an depanse nan ekipman ke ou pral fòse tèt ou kouri pou bon an pa disparèt. Sepandan, ankò, sa a se ase pou yon kèk kouri rafrechi pandri ou, se konsa pale. Apre sa, ou bezwen yon objektif ak moun tankou-èspri.
Gade ase videyo motivasyonèl sou entènèt la
Seryezman, ou ka regilyèman gade videyo ki motive ou kouri sou entènèt la ak kouri sou li. Koulye a, videyo sa yo yo te tire konsa pwofesyonèl ke apre yo fin gade li, ou panse ke ki jan ou ka pa kouri nan tout.
Malerezman, pwoblèm nan ak videyo sa yo se yo ke yo pa dire lontan. Se poutèt sa, ou bezwen kouri ak emosyon fre. Mwen gade videyo a epi imedyatman kouri.
Pi bonè oswa pita, videyo sa yo ap tou sispann motive, ak Lè sa a, ou pral bezwen aplodi tèt ou moute ak nouvo soulye kouri oswa bout pantalon.
Konklizyon: bagay prensipal la se objektif la. Eseye reflechi pwofondman sou sa ou pral kòmanse kouri pou. Si objektif la entérésan, epi ou reyèlman vle reyalize li, Lè sa a, santi yo lib yo mete sou tenis epi ale pou yon kouri.
Si ou pa gen tankou yon objektif, epi yo pa prevwa. Oswa objektif la se konsa ilizyon ke ou tèt ou konprann ke ou pa pral ase pou yon tan long, li se pi bon pa kòmanse. Kouri, nan kou, se yon aktivite rekonpanse. Men, ou pa bezwen fòse tèt ou fè li soti nan men. Yon objektif tankou yon sèl la pèdi pwa pou maryaj yon zanmi, oswa amelyore sante lè pa gen anyen deranje ou, se pa bon. Objektif la se pase estanda a yo nan lòd yo antre nan inivèsite a ak bati yon karyè siksè nan tan kap vini an. Objektif la se diminye chans pou dyabèt, lè tout doktè di ke si ou pa kòmanse yon espò aktif, ou pral byento kòmanse pran ensilin. Objektif la se pèdi pwa pou yon moun ou renmen yon moun ki aksepte ou tankou (tankou) jan ou ye, men ou vle gade bèl pou li (li). Sa yo se objektif yo. Isit la nou dwe gade pou yo.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline la dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
