Nou te di plis pase yon fwa ke benefis ki genyen nan naje pou kò a se kolosal! Anpil liv te ekri sou sa, dè santèn de disètasyon yo te defann. Espò sa a bon pou gason, fanm ak timoun. Li gen anpil kontr, ak chaj la ki misk ak sistèm vital resevwa pa mwens pase, pou egzanp, ki soti nan fòmasyon nan atletik oswa weightlifting.
Nan atik sa a, nou pral dekri an detay benefis ki genyen nan naje nan pisin lan, mete aksan sou tout sa ki pi enpòtan pou gason ak fanm. Nou pral di w tou ki sa naje nan pisin lan bay timoun yo - nou pral eksplike poukisa soti nan 3-4 ane fin vye granmoun ou ka kòmanse timoun yo sou liy naje.
Benefis pou fanm yo
Ann chèche konnen poukisa naje nan pisin lan itil pou fanm yo:
- Li ede boule kalori, ki vle di li ede ou pèdi pwa. Nou gen yon atik antye sou sijè sa a - nou rekòmande ou li li;
- Doktè fertility sonje benefis pou fètilite fi. Li elimine konjesyon nan zòn nan basen ak akselere sikilasyon san, ki te gen yon efè benefik sou pwosesis la nan KONSEPSYON;
- Pandan naje, pwosesis metabolik yo aktivman ap travay - salop ak toksin yo retire, metabolis ap amelyore. Kòm yon rezilta, byennèt jeneral fanm nan amelyore, po a netwaye, gravite selulit la diminye, pwoblèm ak aparèy dijestif la elimine;
- Ki lòt bagay naje nan pisin lan itil pou fanm yo? Li ranforsi po a ak ranfòse misk yo nan zòn nan pwatrin. Kòm yon rezilta, li vin ton, ak kol la se pi plis atire.
- Benefis la tou manti nan efè a konplèks sou tout misk imen. Li sèvi ak tout kò a, kòm yon rezilta, yon sèl sesyon nan pisin lan avèk siksè ranplase fòmasyon an sikilè nan jimnastik la!
- Ekspè pa janm fatige nan pale sou benefis ki genyen nan naje nan pisin lan pou fanm ansent. Nou ka di ke sa a se prèske kalite a sèlman nan aktivite fizik ki pèmèt manman lespwa jouk nan fen anpil nan tèm nan. Sa a espò pratikman pa mete presyon sou jwenti yo, pa twò chaje kolòn vètebral la, epi yo pa overstrain misk yo nan vant. Bay, nan kou, naje modere. Sonje byen, si pandan peryòd sa a ou pratike tankou si ou te "pre-ansent", ou pa pral santi okenn benefis, olye opoze a - ou ka mal tèt ou ak tibebe w la. Fè sansib.
- Ann kontinye analize benefis ak domaj nan naje pou fanm, ak pwochen nan vire - efè a sou sistèm yo kadyovaskilè ak respiratwa. Avèk yon apwòch konpetan ak yon evalyasyon adekwa nan kondisyon fizik, klas ede ranfòse kè a epi devlope respire. Nan prezans maladi, ou ta dwe naje nan modération epi sèlman avèk pèmisyon doktè a. Anba a nou lis lis la nan kontr, ki, nan mitan lòt moun, enkli patoloji yo nan sistèm sa yo;
- Anplis benefis evidan pou figi yon fanm, naje nan pisin lan ede soulaje strès, amelyore atitid, ak amelyore background emosyonèl an jeneral. Dakò, nan kondisyon sa yo nan lavi modèn, sa a se yon bonis trè enpòtan.
Benefis pou gason
Benefis ki genyen nan naje nan pisin lan pou gason yo pa mwens pase pou fanm, pandan ke tout bagay ki te di pi wo a ka san danje repete nan seksyon sa a. Natirèlman, eksepte benefis yo pandan gwosès ak pou aparans nan tete yo. Naje gen yon efè benefik sou sistèm repwodiksyon gason an, elimine konjesyon nan basen an, kidonk amelyore puisans. Ekspè tou sonje ke tankou yon chaj kontribye nan yon ogmantasyon nan bon jan kalite a nan konpozisyon an espèm.
Ki lòt bagay naje nan pisin lan itil pou gason?
- Li diminye risk pou maladi kè ak poumon. Kòm ou konnen, patoloji nan zòn sa a se kòz la nan 80% nan lanmò gason atravè lemond. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki abize fimen ak alkòl;
- Ogmante fleksibilite nan zo ak jwenti, se konsa ke yon nonm rete fleksib ak mobil pou pi lontan. By wout la, sa a se jisteman benefis ki genyen nan naje pou granmoun aje yo;
- Ranfòse kilè eskèlèt la miskilè, ogmante andirans, kowòdinasyon. Yon nonm ki aktivman naje rete fò e solid ankò;
- Yon fwa ankò, nou pral repete sou efè a sou sante mantal - nan premye siy depresyon yo, nou rekòmande pou ou imedyatman naje lwen li nan pi lwen an!
Benefis pou timoun yo
Lè a rive diskite sou benefis ki genyen nan naje pou sante timoun yo, paske li depann de sa, eskize pathos la, avni komen nou an!
- Premye a tout, benefis ki genyen nan naje yo eksprime nan yon efè konplèks sou devlopman fizik. Timoun devlope miskilati, ranfòse sistèm miskiloskeletal la, amelyore sans kowòdinasyon an;
- Yon kò anatomik bèl devlope, tou de nan ti gason ak tifi;
- Pwoblèm nan nan jenerasyon an pi piti, malè, se ki twò gwo ak obezite. Se poutèt sa, nan blòk sa a nou pral ankò mansyone benefis ki genyen nan naje pou pèdi pwa;
- Iminite a ranfòse, timoun nan apeze, li mwens malad ak rim sèvo ak maladi viral;
- Sport ogmante estim pwòp tèt ou, ranfòse konfyans nan tèt yo ak volontè, devlope andirans;
- Poukisa lòt bagay se naje nan pisin lan itil pou timoun yo, ou mande, epi nou pral reponn ke nou pa t 'mansyone efè yo benefisye sou sistèm nève a, atitid, emosyon ak konfò sikolojik;
- Plus yo ak minuses nan naje nan yon pisin pou ti fi yo enprenabl nan gwosè - lèt la yo se pi gwo. Pami yo gen benefis pou pwèstans ak fòmasyon nan yon bèl demach Rezèv tanpon fanm;
- Epi tou, yon timoun ki ale nan espò se yon moun ki dirije enèji nan yon direksyon ki itil. Li aprann yon sans de konpetisyon an sante, rivalite, travay ann ekip. Li konprann baz kominikasyon nan sosyete a, ki vle di ke li devlope pa sèlman fizikman, men tou, complète, complète.
Kontr
Sonje byen, nou ap diskite sou benefis ki genyen nan naje nan pisin lan pou timoun ak granmoun, men nou menm tou nou te pwomèt yo esplike mal la. By wout la, tout efè negatif yo asosye avèk sitiyasyon lè yon moun ale naje nan prezans kontr.
Kontr naje gen ladan yo:
- Maladi kwonik nan sistèm respiratwa a, ki gen ladan opresyon, tibèkiloz;
- Reyaksyon alèjik nan sibstans ki sou nan dlo a nan pisin lan (klò, elatriye);
- Dènyèman sibi operasyon nan vant;
- Pwosesis enflamatwa nan nenpòt ki nati (ki gen ladan ogmante tanperati kò);
- Kondisyon apre yon atak kè oswa konjesyon serebral;
- Nenpòt vin pi grav nan maladi kwonik;
- Maladi nan po a - chanpiyon, furunculosis, ekzema, dèrmatoz, elatriye;
- Pwoblèm nan sektè ENT - sinizit kwonik, otit medya;
- Maladi mantal - epilepsi, eskizofreni, elatriye;
- Fayit fwa;
- Vè;
- Maladi je;
- Louvri blesi;
- Maladi nkolojik.
Lis sa a pa final. Si ou pa pare pou reklame ke ou konplètman an sante, nou rekòmande pou ou ale nan yon terapis lokal anvan ou kòmanse yon vizit nan pisin lan. N ap raple ou tou ke pou fòmasyon nan dlo a ou dwe bay yon sètifika.
Ann pale separeman sou mal ak benefis nan naje pou kolòn vètebral la. Wi, espò sa a pa mete twòp estrès sou li, men sa a se sèlman si ou swiv teknik mouvman kòrèk la.
Sa vle di ou gen naje nan yon style spòtif, se sa ki, bliye sou espò amatè. Lè w ap naje nan yon ranpe, ou bezwen respire lè sou tou de bò yo epi naje ak figi ou nan dlo a. Nan brase, plonje se obligatwa lè pouse lwen tèt ou. Si ou kòmanse leve tèt ou, pa pwal gen okenn benefis nan tankou yon aktivite, olye opoze an. Papiyon pou maladi nan kolòn vètebral la pi souvan kontr. Men, Crab la sou do a se toujou akeyi! Epi san arselan sou teknoloji.
Kòm ou ka wè, benefis yo ak efè nan naje sou kò a yo trè gwo. Se espò a konsidere kòm youn nan pi natirèl la pou imen. Naje se yon konpetans itil, ki gen ladan nan yon pwen de vi sekirite. Ki moun ki konnen sa ki ka rive nan lavi yo.
Nou espere ke nou te bay yon repons konplè kesyon an si wi ou non naje nan pisin lan se itil epi ou pa gen okenn dout ankò. Kouman sou achte yon pas fanmi?
