Nan ansyen Grès, nan 700s BC. kouri te vin pa sèlman yon fason vit nan deplase yon moun, men tou, yon espò, ak yon sèl la sèlman nan premye jwèt yo Olympic.
Byen òganize antrennman kouri pote benefis fòmidab nan yon moun: yo ranfòse sistèm kadyovaskilè a, ranfòse anpil gwoup nan misk, ede Geri kò a nan toksin, satire selil ki gen oksijèn, amelyore pèfòmans nan sèvo ak an jeneral bon atitid.
Si pa gen okenn kesyon espesyal ak inifòm ete a pou kouri, Lè sa a, atlèt yo gen mwens klè sou inifòm lan nan mwa pi frèt. Mwen pa vle entèwonp fòmasyon, men risk pou trape yon maladi frèt konfonn lòt moun.
Pou kouri antrennman nan tanperati lè soti nan +5 a -5 degre, gen yon solisyon ekselan: yon windbreaker pou kouri ak yon kapo. Sa a envansyon etonan nan limanite rezoud tout pwoblèm ki asosye ak kouri nan move tan fre.
Ki jan yo chwazi yon windbreaker ak ki sa yo gade pou lè w ap chwazi
Avèk abondans aktyèl la nan mak ak modèl nan jakèt, li difisil pou yon atlèt san eksperyans pran desizyon an dwa touswit epi achte yon bagay ki pral ede epi yo pa entèfere. Vreman vre, lè kouri, travay la nan rad apwopriye se pa tèlman kenbe cho, men yo anpeche kourè a soti nan ap resevwa ipotèmi soti nan rad tranpe nan swe.
Peye atansyon sou:
- vantilasyon ak imidite retire zòn nan windbreaker la. Reyalite a se ke kò imen an swe inegal. Pifò nan tout, se imidite lage nan devan an, nan kòl matris, zòn axillary, osi byen ke nan plèksus solè a, nan lestomak ak nan do pi ba nan rejyon an nan sakrom la. Pi gwo transfè chalè (ki gen mwens imidite lage) rive nan men, pye, pli koud, pli poplite, arèt. Se poutèt sa, gade nan modèl la chwazi: si wi ou non zòn yo ayere koresponn ak zòn ki gen pi gwo chalè a ak sede imidite sou kò a;
- epesè ak kantite kouch. Li klè ke yon levit gonfle desann pral chofe ou menm nan jèl grav, men li pa pral pèmèt ou kouri: ou pral mouye nan senk minit, epi si ou pran yon etap, imidite a pral friz, e konsa ou pral. Nan modèl bon nan windbreakers, gen plizyè kouch (anjeneral twa pou peryòd otòn-prentan an): premye a (enteryè) se imidite-mèch, dezyèm lan se chalè-izolasyon ak chalè-mèch, twazyèm lan (ekstèn) se imidite-prèv, men rèspirant. Li se kapasite nan kouch anwo a nan "respire" ki pèmèt de kouch yo enteryè efektivman retire depase chalè ak imidite nan kò a. Epitou peye atansyon sou tendres la ak Elastisite nan twal la. Twal ki twò rèd ap anpeche kourè a deplase lib. Bale jakèt ski touswit - yo pa pral travay;
- prezans nan yon kapo. Li efektivman pwoteje kou a ak tèt kont van an. Anplis de sa, lapli limyè oswa nèj pa pral pèmèt chapo a mouye. Ou ta dwe definitivman tcheke ki jan kapo a chita. Mache rapidman alantou jimnastik la nan windbreaker ou. Hood la ka gen de dezavantaj enpòtan: li ka kònen pa van an (tcheke ki jan sere li ka sere boulon) ak pandye sou je yo (tcheke si li ka rantre nan). Si kapo a vin nan chemen an, pran yon lòt modèl;
- manch ak manchèt. Li se tou yon faktè enpòtan ki afekte anpil konfò nan djògin. Pa ta dwe gen okenn Fastener lou ak ankonbran oswa bann elastik twò sere sou manch rad yo. Li ideyal pou pran yon levit ki gen yon twal elastik ak yon dekoupaj pou gwo pous la sou manchèt la;
- pòch... Yo dwe prezan. Mete kèk dlo avèk ou, kle kay, telefòn, lacho, yon ti ponyen fwi sèk oswa yon ba enèji;
- anba jakèt la. Asire ou ke ou anfòm windbreaker ou pou ke kwen anba a pi wo pase pwen an kòmanse nan pye ou. Li ka anba ren an (pou chalè), men se pa sipèpoze janm yo nan okenn fason, otreman li pral anpeche mouvman. Idealman, si anba a nan windbreaker la gen kapasite nan sere boulon, byen sere kò a.
Pi bon mak yo nan jakèt kouri
Adidas
Jakèt yo gen yon kouch tèt dans men trè elastik. Kolye a segondè ap pwoteje gòj la, gen yon varyete gwo nan modèl gason ak fanm nan diferan koulè ak estil, gen opsyon ak yon kapo, chenn tanperati diferan. Nan yon pri mwayèn nan 3 a 6 mil rubles.
Craft
Konpayi an espesyalize sitou nan rad djògin, men li gen kèk bon modèl pou kouri tou. Opsyon gason ak fi, estil ak koulè yo immobilisés ak strik, segondè kou. Negatif: pa gen okenn modèl kapuchon jwenn (se sèlman yon jakèt ski gen yon kapo). Nan yon pri mwayèn nan 2-4 mil rubles.
Asics
Segondè kou, modèl ase ak ot, kote pratik nan pòch, koulè enteresan, estil sekrè, reflektè ki disponib. Pri an mwayèn se 4-3 mil rubles.
Nike
Petèt jakèt ki pi konfòtab dapre revizyon atlèt yo. Gen yon abondans nan estil enteresan, ak yon lakansyèl nan koulè bèl, e menm modèl nan kapo ak yon vizyèr konfòtab, ak materyèl konplètman meditativ, ak tout ekipman yo ki nan lis nan "ki sa yo gade pou" seksyon. Pri a, sepandan, koresponn ak bon jan kalite a: yon mwayèn de 4-7 mil rubles. Men, li la vo li.
Ki kote yo achte yon windbreaker pou kouri
Depi rad yo se yon acha trè endividyèl, li rekòmande, si sa posib, toujou achte bagay sa yo nan magazen offline: plen Fitting, Fitting, ki gen eksperyans asistan lavant pral ede w chwazi yon levit pou ke nan tan kap vini an ou ka sèlman jwi antrennman ou epi yo pa goumen enkonvenyan yo ... Li espesyalman enpòtan pou achte nan magazen offline si ou gen yon figi ki pa estanda. Pou egzanp, ti fi ka gen yon ren mens ak tete gwo. Gason yo gen yon vant gonfle ak bra mens.
Offline sa yo se gwo rezo magazen espò: Sportmaster, Decathlon, ti magazen espò sèl, magazen touris ak militè: Splav, Ekipman (gade soti nan achte sa ou bezwen nan magazen sa yo. Paske windbreakers yo militè ak touris, men yo pa apwopriye pou djògin).
Sou entènèt sa yo se gwo magazen sou entènèt tankou Wildberries oswa LaModa, ti ak prive dilè, ki fè yo anjeneral limite a sa sèlman kreye yon gwoup Vkontakte. Peye atansyon sou repitasyon ak revize sit.
Eseye pa patisipe ak ti revandè, sof si ou konnen yo pèsonèlman oswa yo te rekòmande ou pa bon zanmi nan eksperyans yo.
Revizyon reyèl nan mèt pwopriyete nan windbreakers pou kouri
Adidas STR R.Run JKT pou fanm.
"An jeneral yon levit bon, men yon sèl bagay mwen pa t 'renmen. Pou: bon kapo, bèl konsepsyon, légèreté, bon jan kalite nan kouti. Kont: pa gen okenn pwoteksyon imidite sou do a ak nan zòn nan nan ponyèt yo, pa chofe byen, se yon bagay ki kaprisyeuz nan lave - tout bagay sa a nan yon pri olye segondè "
Otè: dzheny1988, Larisi
Сraft Van aktif pou gason.
"Yon solisyon gwo pou moun ki pa renmen spor sere. Jakèt la gen yon sistèm vantilasyon ekselan. Doubli nan may pèmèt jakèt la yo dwe itilize nan tou de ete fre ak otòn an reta frèt. Pri relativman ba. Dezavantaj (olye yon karakteristik): si ou chwazi nan yon magazen sou entènèt, dimansyon jakèt yo se mwatye gwosè dimansyon aktyèl la. Konsidere sa a "
Otè: Skirunner aka Yuri Masny, Larisi
Asics gwosè nwa XS.
"Mens, senp, kouch sèl. Chemiz manch Long pou wotè 168cm, pa gen okenn pòch bò "
Otè: Elena Larisi
Jacket Vapè Nike.
"Twou yo gen kote sa nesesè. Mwen te eseye li nan sezon ete, otòn (menm nan lapli a) ak prentan. Mwen te itilize li pou dezyèm ane a. Fèmen fò, reflektè kenbe, pa gen okenn koule. Parfe adapte figi a, pa gen anyen vin nan chemen an, se Hood la fasil rale. Anplis de sa pèsonèl nan swen: pafwa mwen itilize fekondasyon kenbe pwopriyete imidite-prèv. Nan fen a, jis yon solisyon gwo pou kouri. "
Otè: Svetlana, Larisi
Pou pi devan gwosè wouj 5XL.
"Gwosè a ak koulè yo se menm bagay la kòm te bay lòd. Jakèt la byen koud. May pawa andedan. Vre, materyèl la nan jakèt la twò mens - jis tankou yon ranyon. Mwen te achte li nan yon rabè, mwen pral wè li nan aksyon "
Otè: Youri, Byelorisi
Puma PE Kouri Van Jkt.
"Mwen toujou pa t 'konprann rezon ki fè yo nan egzistans lan nan modèl sa a. Li se ireyèl mens, tankou materyèl la pou parapli. Epi pa gen okenn pawa nan tout, byenke li te endike nan anotasyon pwodwi a. Gade deyò pa trè. Mwen te achte li pou bòpè mwen ak papa. Koud se etranj yo, yo ale nan ranpa nan zòn nan zepòl. Li se yon pitye - mwen te retounen "
Otè: Olga, Byelorisi
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
"Jakèt la, etranj ase, yo te tounen soti nan apwopriye pou kouri. Pa gen okenn tiyo vantilasyon ak yon kadriyaj nan tout, apre 5-10 minit nan operasyon, menm lè w ap mache, ou santi ou tankou nan yon sona. Kalite se laterè. Mwen ta bay yon maksimòm de 600-800 rubles pou sa a ak pri a te deklare nan 6400 rubles "
Otè: Gleb, Larisi
Lè yo itilize li byen, yon levit kouri ap sèvi ou pou ane kap vini yo, se konsa chwazi li ak anpil atansyon epi seryezman.
Gwo erè pou fè pou evite:
- fè efò yo achte pi bon mache oswa ekonomize anpil. Pi bon ekonomize lajan, men jwenn yon atik desan ak-wo kalite touswit. Tout jakèt itilize te achte oswa "yon zanmi bay lwen kòm nesesè" yo tou isit la. Sa a jakèt pa ka kostim ou nan kèk fason. Ekonomi yo ta dwe rezonab. Ou ka achte yon windbreaker pou yon pwomosyon nan yon magazen patikilye - li pral rezonab. Men, achte tankou yon bagay serye nouvo nan magazen Dezyèm men se rezonab;
- achte yon levit nan yon magazen sou entènèt si ou gen yon figi ki pa estanda (pou egzanp, nenpòt ki gwosè pwononse). Si pa gen okenn lòt fason soti san konte entènèt la, asire ou konsilte avèk vandè magazen sa a epi presize dimansyon pèsonèl ou egzakteman;
- achte yon windbreaker pou lòt rezon. Pye jakèt oswa jakèt ki enpèmeyab windproof yo pa fèt pou kouri fòmasyon epi yo ka fè plis mal pase bon.
Konfò fòmasyon ou depann sou ki jan ak anpil atansyon ou chwazi rad djògin ou. Sante pou ou!
