Moun ki ap pèdi pwa epi ki aktif ka bezwen yon sistèm hydrasyon pou kouri. Ki avantaj li genyen e ki modèl ki pi bon pouw chwazi?
Lè w ap fè yon lit ki pèsistan ak pwa depase, kontwòl sou rejim nan bwè obligatwa. Lè ou kouri, li byen vit elimine nan kò a ansanm ak swe, grès yo boule, men piti piti pi plis ak pi dousman.
Sa a se akòz lefèt ke ak yon mank de dlo nan kò a, pwosesis metabolik la vin pi grav. Se poutèt sa, nitrisyonis rekòmande ke menm ki pa atlèt bwè omwen 2 lit dlo chak jou.
Enpòtans bwè antrennman ou
Moun ki pratike aerobic ak kondisyon fizik (ki gen ladan sou tapi an) gen plis swaf dlo pase moun ki pa mennen yon vi espò. Nan atlèt, imidite evapore byen vit, ak Se poutèt sa li nesesè yo obsève rejim nan bwè. Anplis de sa, konfòmite avèk li ede ranpli seri planifye nan egzèsis yo.
Avèk devyasyon nan balans dlo a nan imen, kò a vin dezidrate. Kondisyon sa a mennen nan vètij, feblès, metabolis ki gen pwoblèm ak fonksyone byen nan sistèm iminitè a. Lè ou dezidrate, san ou epesir ak mwens oksijèn rive nan sèvo ou ak misk.
Gid pou bwè
- Li pa vo bwè anpil epi toujou; li ase yo bwè apeprè 100 ml oswa plis chak 15 minit nan antrennman aktif, si kò a mande pou li. Epitou, nan adisyon a obsève rejim nan bwè, enstriktè rekòmande pou itilize yon Trick mansonjè - pa bwè dlo, men rense bouch ou avèk li.
- Li enpòtan tou pou konnen ke rejim bwè a ta dwe swiv menm anvan ak aprè fòmasyon an. 1.5-2 èdtan anvan aktivite fizik, ou ta dwe bwè sou yon vè dlo toujou ak mwatye yon vè nan 15 minit. Li rekòmande ke ou bwè yon vè dlo sou fini nan antrennman ou. Nimewo sa yo pa direktiv strik si plis yo mande yo.
- Olye pou yo dlo, ou pa ka itilize bwason enèji nan rejim nan bwè. Bwason ki gen alkòl yo entèdi, depi alkòl pa sèlman gen yon efè prejidis sou ògàn yo, men tou, kontribye nan siye a twò rapid nan dlo nan kò a. Anplis de sa, chay la sou kè a ogmante, ak lè fè yon gwo kantite egzèsis, ògàn nan twò chaje, sa a ka danjere.
- Bwè ji olye pou yo dlo tou pa rekòmande. Ji nan tetrapacks gen anpil eleman nitritif, ak yon anpil nan poud ak sik. Pito ou bwè yon vè frèch prese kawòt oswa ji pòm, oswa ajoute ji sitwon nan dlo a.
Dènyèman, santye kouri, yon fòm ekstrèm nan kouri sou ki graj "sovaj" tèren, te vin trè popilè nan mitan jèn moun. Maraton estanda mande pou bwè anpil mwens pase santye kouri ak gwo obstak. Nan nenpòt ka, anpil likid yo pral mande, pou ki li se pratik yo sèvi ak sistèm bwè. Ki jan yo chwazi modèl la dwa?
Ki sa ki gade pou lè w ap achte yon sistèm bwè
Pou achte yon sistèm bwè apwopriye, ou ta dwe peye atansyon sou pwen sa yo:
- ki volim kapasite pwodwi a;
- ki materyèl li fèt;
- kijan li sere;
- ki kalite valv ak tib;
- èske gen odè etranje, elatriye.
Epitou, pou kèk achtè, koulè pwodwi a ak prezans kouvèti a enpòtan. Sistèm bwè klasik yo te deja fèmen ak yon kouvèti, jodi a gen modèl ak kranpon espesyal sele. Konvenans yo manti nan lefèt ke yo pi fasil pou lave pase hydropacks ak yon kouvèti.
Dezavantaj la se ke kourè a ap gen toujou ap sispann yo ka resevwa tank la soti nan valiz lekòl la. Modèl pi chè gen tou de klip ak kouvèti.
Li enperatif pou detèmine kalite plastik sistèm bwè a. Nan kèk, lè yo ap achte, yo santi yon sant chimik, ki Lè sa a, disparèt. Li pa rekòmande yo achte pwodwi sa yo.
Si se acha a te fè nan yon magazen sou entènèt, Lè sa a, li se pi bon jwenn make la BPA-gratis nan deskripsyon pwodwi a, ki endike absans la nan bisfenol, ki kontribye nan maladi sistèm andokrinyen. Etikèt FDA apwouve a endike tou absans sibstans danjere nan materyèl la.
Volim
Youn nan endikatè ki pi enpòtan yo. Li se chwazi pa sèlman depann sou bezwen yo, men tou, sou baz pwòp dezi yo ak konvenyans lè kouri oswa lòt aktivite fizik. Se konsa, pou monte bisiklèt règ la "plis la pi bon an" aplike, ak atlèt achte sistèm bwè ak yon volim nan 2 lit oswa plis.
Pou randone ak kouri, volim sa a pa pi bon. Sa a se akòz lefèt ke gwo rezèvwa gen pwa enpòtan ak aktivite fizik ogmante. Se poutèt sa, pou kourè, volim ki pi optimal se soti nan 1 a 2 lit.
Mòn
Dezyèm bagay yo gade pou lè yo ap achte yon sistèm bwè se mòn lan. Ki kalite li ta dwe genyen:
- tib detachable dwe gen yon atachman ploge-wo kalite nan tank dlo tèt li;
- bon fixation reyalize avèk èd nan yon O-bag, ki elimine mak nan zòn nan nan jwenti ki genyen ant tib la ak rezèvwa a;
- tib la ta dwe gen yon clip swa sou braslè a nan valiz lekòl la oswa sou pwatrin lan lè l sèvi avèk yon FASTENER mayetik
Lòt endikatè
Lòt pwen enpòtan yo pou chwazi yon sistèm pou bwè yo enkli:
- Valv. Li ta dwe fèmen ak te fè soti nan materyèl zanmitay anviwònman an. Sinon, sab ak pousyè ka bouche nan li pandan y ap kouri. Panno otomatik la reyalize pa yon mekanis pivotant ak anpeche mak. Epitou, mekanis la Swivel se pratik nan ki, kontrèman ak yon tib dwat, li koube mwens pandan transpò.
- Materyèl. Se souvan itilize PE kòm li. Manifaktirè chè pa sèvi ak materyèl bon mache ki pran sant fò oswa ki fasil domaje. Idratatè ak materyèl ki ba-bon jan kalite pa sèlman pran sant dezagreyab, men tou, ranpli dlo a ki inonde ak sant sa a.
- Koulè. Pou kèk moun, pwen sa a ensiyifyan. Li enpòtan sèlman pou detèmine nivo likid ki rete nan tank la. Opsyon ki pi bon an se ble limyè ak yon transparans sèten.
- Cap. Li pa ta dwe twò lajè. Natirèlman, gras a lajè a gwo, ou ka byen vit ranpli tank la, men tankou yon do-kay gen plis dezavantaj. Yo pi difisil pou netwaye epi sèk, epi nan tafyatè ki pa gen anpil valè sa a koule byen vit.
- Kranpon. Li dwe sele. Avantaj ki genyen nan kranpon an gen ladan fasilite nan netwayaj ak siye nan tafyatè a. Konvenyans la - yon seri dlo.
- Yon tib. Dwe byen sele. Bon jan kalite pòv ak pwodwi ki defektye kontribye nan koule rapid ant tib la ak rezèvwa a. Se poutèt sa, lè w ap achte, asire w ke ou mande vandè a teste sistèm nan bwè. Ou ta dwe tou peye atansyon sou materyèl la ak longè tib la. Pi long tib yo konsidere kòm pi pratik. Li pa ta dwe twò rèd ak mal fleksib - li se byen vit domaje, ak dlo a nan yo byen vit jele.
- Kouvri. Sa a ka yon kouvèti tèmik pou veso a ak pou tib la. Itilize nan tou de kalite pèmèt ou maksimize tanperati a nan likid la ak elimine fòmasyon nan kondansasyon nan tib la. Dezyèm fonksyon kouvèti yo se pwoteje kont domaj mekanik. Kouvèti yo te fè nan twal dans.
Kalite ak karakteristik sistèm bwè
Gen plizyè kalite sistèm bwè. Sa a kapab yon flakon, yon idratatè, oswa yon gan pou bwè. Nenpòt sistèm bwè gen yon rezèvwa PE ak tib. Gen kèk moun ki bati pwòp sistèm bwè yo lè l sèvi avèk tib gout, men pwodwi sa yo pa dire lontan, epi yo pa bay yon sere, ki idantik, pou egzanp, nan yon idratatè.
Flakon tache ak senti a
Youn nan kalite ki pi komen nan sistèm bwè. Tache ak yon senti espesyal, gen seksyon pou flakon. Yon plis klè se ke li ka itilize pa sèlman lè kouri, men tou, lè fè lòt egzèsis fizik. Apre yo tout, men yo gratis. Anplis de sa, pri a nan pwodwi a se ki ba (jiska 35 ero).
Sepandan, tafyatè sa a tou te gen yon dezavantaj enpòtan. Sa a se bezwen nan toujou ap fè arè kout. Avèk maraton, sa a se yon dezavantaj enpòtan.
Flakon sou ponyèt la
Flask ponyèt yo se yon opsyon yon ti kras pi pratik, menm jan tank la pa jwenn nan chemen an pandan y ap kouri sou senti an. Sepandan, gen yon sèl dezavantaj - enkapasite a fè aksyon adisyonèl, espesyalman lè kouri ak obstak.
Flakon ponyèt ki pi komen an se nan fòm yon braslè. Yo sètènman trè alèz, men yo san rezon chè. Dezyèm mwens se kantite likid ki genyen. Li pa pral travay pou distans ki long, paske volim nan maksimòm se pa plis pase 1 lit.
Gan bwè
Kontrèman ak yon braslè, li koute anpil mwens (apeprè 40 ero). Modèl ki pi komen an se Sens Hydro S-Lab Set la. Li se mete sou men an, ki se poukisa li te rele yon gan bwè. Anplis, pwodwi a disponib nan 3 gwosè: S, M ak L. ..
Gan an gen plizyè dezavantaj:
- volim pa depase 240 ml, pa apwopriye pou kouri long;
- egzije sèten ladrès pou itilize;
- nan kouri santye ka entèfere lè simonte obstak;
- se chay la te pote soti sou yon sèl men, ki mennen nan yon move balans.
Plis yo gen ladan prezans nan twal Terry sou do a nan gan an, li trè pratik pou yo pou yo lave swe soti nan figi an.
Valiz idratasyon
Valiz lekòl la hydrasyon se sistèm nan hydrasyon ki pi popilè pou kouri ak randone. Yon idratatè se yon veso ki gen plizyè komèsan ak yon tib nan baz pou bay dlo lè yon moun deplase.
Avantaj ki genyen evidan nan yon idratatè yo se:
- kapasite nan bwè sou ale a san yo pa kanpe;
- atache tib la nan braslè a nan valiz lekòl la;
- pa bezwen netwayaj souvan nan tank la.
Li ta dwe remake ke li se endezirab vide ji oswa te nan sistèm sa a bwè. Objektif li se sèlman pou dlo, men sik ak koloran rezoud sou tan ak kreye yon plak. Ou ka itilize yon bwòs oswa soda boulanjri pou netwaye rezèvwa a.
Modèl sistèm bwè
Èske w gen deside sou ki kalite sistèm bwè, li enpòtan yo chwazi modèl la dwa. Pou fè sa, li vo konsidere plizyè opsyon nan konpayi ki byen koni.
CamelBack
Yon konpayi mwayen laj, premye sistèm bwè yo te pwodwi pou militè yo. Lè sa a, depi 1988, yo te kòmanse pwodwi pake idwolik pou itilizasyon jeneral. Pou kèk moun, pri yo ka sanble san rezon chè (jiska $ 48), men pou lajan sa a kliyan an achte yon rekò-kraze pwodwi ki lejè (250g), te fè nan may ayere ak materyèl ki gen izolasyon tèmik ak pwopriyete dlo-pwodui pou repouse moustik.
Rezèvwa a fèt an plastik, ki pa pwodwi yon sant chimik dezagreyab oswa gou. Sa a se espesyalman enpòtan nan pwodiksyon an nan hydropacks ti bebe tankou pake idratasyon Skeeter Kid la. Volim hydropacks timoun yo soti nan 1 a yon sèl ak yon mwatye lit, volim nan menm yo itilize pou kèk hydropacks nan menm konpayi an pou granmoun. Tout sakado yo ekipe ak yon Sabatani dirab, kèk ak patante Big Mòde la.
Sous
Yo diferan de CamelBack nan yo ke yo gen yon kouch antibiotics. Kapasite nan tank la se lis ak konsiste de 3 kouch, ki te sou sa a gen kouch. Li reziste devlopman nan fim byolojik, se rezèvwa a byen lave deyò.
Hydropacks Sous gen bouchon pwent tete kenbe pousyè tè ak pousyè nan sistèm lan pandan y ap kouri. Epitou, pwodwi sa yo yo te fè nan-wo kalite plastik, pa te gen okenn ka nan yon sant chimik oswa gou ankò. Idratatè a fasil detache, pa gen okenn bezwen demoute kawotchou a.
Bbss
Bbss se yon hydropack te fè nan style la nan ekipman lame. Gran pou tout amater deyò. Tout sistèm Bbss se yon konbinezon de pri ak bon jan kalite. Valiz lekòl la gwo nan gwosè, gen yon sistèm idwolik ki rive jiska 2.5 lit, espageti reglabl, foure may, yon do ergonomic ak mi bò jistis dans.
Valiz lekòl la ka pote jiska 60kg. Li ekipe ak yon kouvèti bouchon e li gen yon kouch anti-chanpiyon. Sèlman negatif la se ke pafwa yon gou chimik santi nan kòmansman itilizasyon an. Nan lòd pa fè mal tèt ou, tank la ta dwe byen rense l avèk dlo briyan oswa tyèd.
Deuter
Sistèm sa a bwè Alman te genyen patikilye respè nan mitan atlèt. Se rezèvwa a te fè nan plastik trè dans, pratikman ka kraze. Gen kranpon sele. Li bon pou vide dlo ladan l, lave tank la ak tib la.
Mete nan ka gen ladan yon kouvèti izolasyon tèmik. Lòt avantaj gen ladan prezans nan yon fim espesyal ki pèmèt likid la dwe estoke pou yon tan long; lè netwaye, ou ka konplètman louvri tank la. Tiyo a fasil pou netwaye. Mwens - nan absans yon kranpon, li enposib konplètman fèmen rezèv dlo a, kòm yon rezilta nan ki li tou dousman ap koule soti nan tib la.
Salomon
Pwodui modèl chè nan sistèm bwè. Se konsa, S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET hydropack, ki fèt pou maraton kout ak long, trè pratik pou moun ki ka pote jiska 12 lit dlo. Sa a se reyalize akòz prezans nan flakon artikulé.
Yo sèvi ak sistèm bwè menm jan an nan ka a nan yon maraton nan kondisyon ekstrèm (pou egzanp, nan dezè a). Sepandan, ranje yo pa limite a sa sèlman gwo sistèm pou bwè, ak nan 2016 konpayi an lage yon kalite plis kontra enfòmèl ant hydropack. Pri li se comparativement pi ba pase sa yo ki nan modèl gwo.
Pri yo
Pri pou kouri sistèm varye ant 200 rubles a 4000 rubles oswa plis. Pri a enfliyanse pa kalite ak kalite plastik, manifakti, disponiblite fèmen valv, sere, elatriye. Pri a nan hydropacks kòmanse soti nan 1500 rubles.
Vandè absoli a pou $ 22 se CamelBack Octan LR - hydropack, te fè nan materyèl kalite, sele, ak yon vole pou valv la fiks sou braslè a zepòl, ak yon kouvèti tèmik posibilite.
Pou lòt kalite sistèm, gan an bwè Sens Hydro S-Laboratwa Set koute jiska 40 ero, hydropack Salomon - sou 170 ero, flakon anch sou senti a - jiska 35 ero, flakon sou ponyèt la Cynthia Rowley Flask Braslè - Jiska $ 225
Ki kote yon moun ka achte?
Ou ka achte yon sistèm bwè nan nenpòt magazen espò ak touris. Avantaj san dout nan acha a gen ladan kapasite pou teste pwodwi a, manyen li, evalye avantaj ak dezavantaj yo, epi konpare ak deskripsyon yo sou entènèt la.
Dezyèm fason an se nan magazen an sou entènèt. Diyite se akizisyon a san yo pa kite kay la. Dezavantaj yo enkli enkapasite pou tcheke pou prezans nan yon odè chimik ak ogmantasyon nan pri akòz livrezon.
Opsyon nan chèr se pwòp tèt ou-vin chèche oswa livrezon pa sèvis courrier (pa jou an jou), pi long la - pa pòs Ris, ak pi chè a - pa yon konpayi transpò. Modèl sa a byen etabli nan anpil konpayi.
Revi
Pami tout revizyon yo pou kouri sistèm bwè, sa ki annapre yo ta dwe dekri:
Itilizatè Begunya te ekri revizyon sa a sou Deuter Streamer: "Sa a se yon idropak trè sou la men ak pratik. Mwen pa remake okenn enpèfeksyon. Yon gwo plis - pote tib la nan pati anba a, dlo a pa sispann koule jiskaske li fin bwè nèt. Valiz lekòl la tou adapte lòt bagay parfe, li trè pratik, ou pa bezwen "evoke" sou procesna a nan bagay sa yo, ak materyèl li yo se trè dirab. "
Epi kòm yon lòt itilizatè rapòte, modèl la menm se yon akseswar endispansab pou kouri oswa randone nan sezon lete an. Men sa li ekri: “Sou yon pwomnad nan yon sezon cho, ou vle bwè dlo san ou pa fè okenn efò espesyal. Sistèm sa a fè li posib. Sistèm lan fasil pou ranpli ak dlo epi li ka lave gras a kouvèti lajè a. Gen yon fim lis, ki fè sifas la lis tankou vè.
Tib la bwè se detachable e li gen yon valv ki anpeche likid soti nan chape. Fiks ak Velcro. Tiyo a gen 3 eta louvri: plen, mwatye ak fèmen.Bouch la se nan ang dwat pou bwè fasil. An jeneral, mwen trè kontan ak modèl la, mwen te itilize li pou plis pase yon ane, e mwen gen lontan rekòmande li bay zanmi m 'yo.
Itilizatè XL la itilize yon sistèm douter, e se sa li di sou sa: “Mwen te achte l depi lontan, sa gen plis pase yon ane. Yon bagay trè pratik ak lejè. Sak plastik 1 lit sa a gen yon tib plastik kalite siperyè epi li fasil pou netwaye epi ranpli. Mwens - gou a nan plastik te santi ".
Ak Sergey Nikolaevich Glukhov ekri: "Mwen te achte l 'sou sit entènèt Chinwa Ali Express CamelBack la. Mwen te panse orijinal la tounen yon fo. Mwen imedyatman reyalize sa a lè mwen te santi gou a nan plastik ak wè kèk twou vid ki genyen. Natirèlman, mwen voye l tounen bay vandè a. Koulye a, mwen te bay lòd li nan yon magazen nòmal sou entènèt, mwen espere ke mwen pa pral kenbe ankò. "
An konklizyon, li ta dwe fè remake ke pa gen pwoblèm konbyen fwa yon moun ale nan pou espò, bagay la prensipal se yo obsève rejim nan bwè epi chwazi pwodwi pa pou ayestetik, men pou rezon fizik. Apre yo tout, yon hydropack ka bèl, men se pa tout ti fi yo pare yo pote pwa. Pwoblèm sa a ta dwe pran trè seryezman.