.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Prensipal
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
Delta Sport

Zoukini konpòte ak tomat ak kawòt

  • Pwoteyin 0.8 g
  • Grès 4.8 g
  • Idrat kabòn 4.7 g

Resèt ak foto etap pa etap nan kwit manje bon gou zukèini konpòte ak tomat ak kawòt.

Pòsyon pou chak veso: 6-8 pòsyon.

Etap pa etap enstriksyon

Zoukini konpòte ak tomat, kawòt ak lay se yon bon gou, fasil pou prepare plat ki fasil pou kwit lakay ou lè l sèvi avèk etap-pa-etap resèt foto ki dekri anba a. Li se pi bon yo sèvi ak zukèini jèn, pou ke ou pa bezwen koupe po a ak kale mitan an nan grenn gwo ak difisil, ki yo souvan yo te jwenn nan legim twò mi. Tomat yo dwe pran mi pou yo kite plis ji. Ou ka itilize nenpòt remèd fèy ak epis santi bon ou vle.

Nan lòd pou plat la rete dyetetik, li rekòmande pou itilize yon kantite minimòm lwil oliv ak pre-fri legim yo dirèkteman nan chodyè a.

Etap 1

Rense zukèini yo byen anba dlo k ap koule, koupe baz la dans sou tou de bò yo nan chak legim, si sa disponib, tou koupe zòn ki domaje nan po an. Peel kawòt yo, lay lay ak zonyon soti nan ekòs la. Koupe kawòt yo an tranch mens (si legim la se mens ak long, otreman koupe an kib), zukèini - sou menm ti moso yo, lay ak zonyon - an kib piti. Vide kèk lwil legim nan pati anba a nan yon marmite gwo twou san fon epi ajoute lay la. Lè lwil la cho, ajoute koupe zukèini, kawòt ak zonyon. Fry sou chalè medyòm, brase detanzantan, pou 10-15 minit, jiskaske zukèini a se mou ak juiced.

© SK - stock.adobe.com

Etap 2

Rense tomat yo ak remèd fèy yo. Koupe tij dans yo nan Dill la, epi koupe baz dans yo pou tomat. Tise byen koupe vèt yo, epi koupe tomat yo an kib gwo. Sèl ak pwav pyès la, ajoute nenpòt epis santi bon si ou vle. Transfere remèd fèy ak legim koupe nan yon veso, melanje byen. Kouvri po a ak yon kouvèti ak mitone legim yo sou chalè ki ba pou yon demi èdtan (jiskaske sansib). Si pa gen ase ji nan zukèini a, lè sa a ajoute mwatye yon vè dlo pirifye.

© SK - stock.adobe.com

Etap 3

Bon gou ak juicy konpòte zukèini ak tomat yo pare. Sèvi cho oswa frèt, gani ak remèd fèy fre. Bon apeti!

© SK - stock.adobe.com

kalandriye evènman yo

evènman total 66

Gade videyo a: Belgium Giant Tomatoes. Follow them through the summer. (Jiyè 2025).

Previous Atik

Ki jan pou prepare yo pou yon mwatye maraton

Next Atik

Crossfit pedestal sote

Atik Ki Gen Rapò

Diiretik (dyuretik)

Diiretik (dyuretik)

2020
Champignons - BJU, kontni kalori, benefis ak enkonvenyans nan dyondyon pou kò a

Champignons - BJU, kontni kalori, benefis ak enkonvenyans nan dyondyon pou kò a

2020
Preparasyon pou maraton an. Kòmanse nan rapò a. Yon mwa anvan kous la.

Preparasyon pou maraton an. Kòmanse nan rapò a. Yon mwa anvan kous la.

2020
Egzèsis antrennman - pwogram ak rekòmandasyon pou débutan

Egzèsis antrennman - pwogram ak rekòmandasyon pou débutan

2020
VPLab 60% Bar Pwoteyin

VPLab 60% Bar Pwoteyin

2020
Ki manje ki gen pi gwo kantite vitamin ak mineral ki itil pou kò a?

Ki manje ki gen pi gwo kantite vitamin ak mineral ki itil pou kò a?

2020

Kite Kòmantè Ou


Enteresan Atik
BCAA Express Cybermass - Revizyon Sipleman

BCAA Express Cybermass - Revizyon Sipleman

2020
Voye boul la sou planche a

Voye boul la sou planche a

2020
Cobra Labs madichon an - Pre-antrennman Revizyon

Cobra Labs madichon an - Pre-antrennman Revizyon

2020

Kategori Popilè

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

Sou Nou

Delta Sport

Pataje Ak Zanmi Ou

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport