Guiters konpresyon se pa sèlman yon pati nan yon fòm bèl atletik, men tou, yon pwodwi ki nesesè yo kenbe misk ak amelyore pèfòmans yo. Aktivite fizik kontribye nan deteryorasyon sikilasyon san an.
Avèk fòmasyon regilye kouri, li se pye yo ki sijè a blesi, depi yo se yo menm ki pote chay la pi gran. Git sa yo ankouraje antrennman san danje epi efikas.
Poukisa ou bezwen chosèt konpresyon pou kouri?
- Ogmantasyon nan andirans ak pèfòmans: se presyon kreye ankouraje ekoulman pwodiksyon an nan san soti nan venn yo. Li antre nan kè a, rich ak oksijèn, ak misk yo apwovizyone ak eleman nitritif pi vit.
- Diminye ensidan an nan spasm ak kranp epi asire rekiperasyon bonè: akòz ekoulman pwodiksyon an amelyore, asid laktik pa kenbe nan misk yo.
- Prevansyon blesi divès kalite. Mèsi a yo, Vibration redwi pandan mouvman, ak akòz anfòm la sere nan misk ak ligaman, yo bay sipò adisyonèl.
- Amelyore propriyosèpsyon - sansasyon nan kò a nan espas.
- Diminye anfle nan pye yo.
- Prevansyon venn varis nan moun ki predispoze a li.
Dimansyon Konsèy
Nan lòd pou pwodwi konpresyon yo dwe konfòtab epi yo pa lakòz malèz ak aksidan, ou dwe ak anpil atansyon konsidere seleksyon kòrèk yo.
- Mezire pati nan larj nan misk estati ti towo bèf la. Nan denmen maten, imedyatman apre reveye, li nesesè pran yon mezi. Sa a se akòz lefèt ke kò a te repoze nan yon pozisyon orizontal, e pa gen okenn anfle nan pye yo. Li nesesè pou mezire sou tou de pye yo, depi diferans lan ka rive jiska yon santimèt edmi.
- Detèminasyon nan gwosè a nan pye a: yon sèl gwosè nan gita se apwopriye pou gwosè plizyè li yo.
- Chwa nan modèl gason oswa fi. Li rekòmande ke fanm ki gen wotè wo ak pye gwo chwazi modèl gason ak vis vèrsa, gason ki gen wotè kout ak ti pye yo ta dwe chwazi opsyon fi. Sa a se akòz lefèt ke chosèt twò wo ale sou zòn nan jenou.
Mete git konpresyon pandan wap kouri
Pandan kouri antrennman, soulye konpresyon fè yo konfòtab, san danje epi yo efikas. Souvan fè egzèsis kontribye pa sèlman nan amelyorasyon sante, men tou, nan aparans nan mikrotraumas. Janm yo sijè a plis estrès.
Li enpòtan pou mete pwodwi konpresyon kòrèkteman:
- Se pwodwi a vire andedan soti ak dousman rale soti nan cheviy a egal.
- Tout pli bezwen lis soti.
Konbyen tan yo ka chire?
Pa gen okenn restriksyon difisil. Pi souvan chire pou apeprè kat èdtan, men tou depann de preferans endividyèl ak bezwen, tan an ka varye.
Èske mwen ka mete li pou venn varis?
Kouri gita ka chire si ou gen venn varis. Li nesesè konsilte yon phlebologist ki pral ede yo detèmine kòrèkteman klas la ak nivo konpresyon. Avèk venn varis, medya konpresyon medikal se pi pi pito.
Ki sa ki fè nan ka ta gen malèz
Premyèman ou bezwen chèche konnen kòz la nan malèz la. Petèt li te parèt lè gwosè a te mal chwazi oswa plizyè règ yo pa te swiv:
- Pa tòde, mete sou bak, anndan kou deyò.
- Pa mete sou lòt rad.
- Pa rantre bor pwodwi yo.
- Dwat tout ondilasyon.
Si enstriksyon sa yo pa te swiv, elimine feblès yo. Si malèz la ki te koze pa maladi po, li rekòmande pou refize mete soulye konpresyon.
Konpayi fabrikasyon nan git konpresyon pou kouri
Craft
Yo se yon pwodwi nan manifaktirè Swedish.
Yo gen karakteristik sa yo:
- Twal la mou.
- Yo pa sijè a etann ak kontraksyon.
- Mèsi a yon espesyal gwo teknoloji konpresyon trikote, se Vibration nan misk redwi ak tan rekiperasyon an apre gwo efò vin pi kout.
- Nivo nan aksyon peze depann sou gwosè a nan janm ki pi ba yo.
- Ki te fèt nan plas gras a yon manchèt likra lajè.
- Gen kanal vantilasyon ki ankouraje sikilasyon lè chofe. Sa a pwodui yon efè refwadisman.
KEP
Leggings nan manifakti Alman an gen karakteristik sa yo:
- Konbinezon inik nan presyon verifye gradye sou veso yo, teknoloji espesyal trikote ak fòm nan anatomik nan pwodwi a garanti yon wo nivo de konfò ak absans la nan efè negatif.
- Yo chita byen sou janm lan epi yo pa peze.
- Mou Gwoup Mizik elastik sou tèt la ak anba nan gaiters yo bay priz.
- Pa gen kouti gras a sikilè teknoloji trikote.
- Prezans nan iyon ajan nan twal la, ki pwoteje kont aparans nan yon sant dezagreyab.
Mizuno
Gueters kouri Japonè yo karakterize pa karakteristik sa yo:
- Aplikasyon nan teknoloji jesyon imidite DryLite: se retire elèv la nan imidite depase asire.
- Minimize friksyon pandan y ap kouri gras a lis brode.
- Redwi vibrasyon nan misk ak teknoloji Biogear.
- Prezans nan foure absòbe chòk garanti pwoteksyon nan pye yo pandan yon chaj kouri.
- Yon melanj de materyèl elastik nan pwa diferan bay sipò pou vout la nan pye a.
Pri yo
Pou kenbe sante janm ak pwoteje kont blesi divès kalite, li pa rekòmande pou patisipe pou chosèt konpresyon bon mache pou kouri. Yo pa sèlman pa montre efè a nan aplikasyon an, men tou, mete deyò ase byen vit. Ou ta dwe chwazi pwodwi konpresyon soti nan byen koni manifaktirè nan magazen konpayi.
- CEP: pri soti nan 2286 p.
- Mizuno - soti nan 1265 p.
- Craft - soti nan 1200 r.
Ki kote yon moun ka achte?
Kouri git konpresyon yo vann:
- Nan magazen konpayi;
- Magazen sou entènèt;
- Nan depatman topedik.
Revi nan git konpresyon
Lè w ap itilize modèl nan manifakti a, CEP te note yon gwo seleksyon nan stock, bon sipò anba chaj entans. Men, kòm yon dezavantaj, li te note ke pri a nan pwodwi sa a se pi wo pase mwayèn.
Andre
Aprè yo te mete gita KEP a pandan yon tan long, enkyetid la se yo ke yo pa bay ase konpresyon, pye yo "bouche".
Olga
Mwen menm, kòm yon achtè nan pwodwi a Mizuno, te kontan ak yo, menm jan pwodwi a te tounen soti yo dwe pratik ak itil lè djògin ak mache. Li se itilize chak jou.
Oleg
Nan modèl la, Kraft apresye bon jan kalite a nan materyèl la, konvenyans yo ak pri chè. Pandan fòmasyon, pye yo pa te "mato".
Svetlana
Lè w ap itilize pwodwi Mizuno pandan djògin ak nan prezans nan venn varis nan ekstremite ki pi ba yo, achtè a te note ke apre yo fin retire pwodwi a konpresyon, venn yo "pa soti anpil." Li te kontan ak acha a ak plan yo sèvi ak yo nan tan kap vini an tou.
Alexei
Rechèch syantifik montre ke kouri konpresyon konpresyon amelyore sikilasyon san nan venn yo, ki an vire ka ede diminye fatig janm ak ede ou refè soti nan fè egzèsis. Anplis de sa, pwodwi sa yo pwoteje kont aksidan akòz anfòm la sere nan misk ak ligaman.
Ak gras a ekoulman pwodiksyon an amelyore nan san venn, yo bay prevansyon nan venn varis nan ekstremite ki pi ba nan moun ki predispoze. Pou atlèt, kouri gita bay yon opòtinite reyèl amelyore pèfòmans yo nan konpetisyon.
Lè w ap achte soulye konpresyon, ou ta dwe konsilte yon flebolog ki pral rekòmande klas la konpresyon ki apwopriye ak nivo.
