.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Prensipal
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
Delta Sport

Kòm li se anvan fòmasyon

Fòmasyon pran anpil enèji nan men yon atlèt, kidonk anpil atansyon dwe peye sou nitrisyon pou aktivite fizik benefisye kò a, epi yo pa mal.

Lè genyen

Manje pi byen 2 èdtan anvan fòmasyon... Pandan tan sa a, manje gen tan yo dwe dijere. Manje pi bonè ka lakòz vant fè mal pandan egzèsis.
E si gen mwens pase yon èdtan kite anvan antrennman la, epi pa te gen okenn opòtinite yo manje anvan? Ou bezwen bwè yon tas te trè dous, oswa te ak siwo myèl. Siwo myèl se yon pwodwi trè enèjik ki pral ba ou yon rezèv nan enèji pou omwen yon èdtan. Se poutèt sa, ou ta dwe toujou gen yon bokal siwo myèl nan kay la.

Kisa ou ka manje

Li pi bon pou ou manje manje idrat kabòn anvan ou fè egzèsis. Pwodwi sa yo gen ladan: Buckwheat, farin avwàn, pasta ak anpil lòt moun. Eseye pa manje twòp, sinon lestomak la pral dijere manje pi long ak tan an estime nan de zè de tan, ki te mansyone pi wo a, yo ka pa ase, e menm twa èdtan apre repa a ou pral santi lou nan vant ou.

Ki sa ou pa ka manje

Li pa rekòmande yo manje manje gra anvan egzèsis. Grès yo difisil pou dijere, ak kò a ap gen depanse yon anpil plis tan trete yo. Manje sa yo gen ladan: sosis, salad, si yo sezonman ak lwil legim oswa mayonèz, ak lòt pwodwi ki soti nan seri sa a.

Ki jan yo bwè anvan egzèsis

Kò ou pèdi anpil dlo pandan egzèsis, kidonk eseye bwè plis likid anvan ou fè egzèsis.

Gade videyo a: Sexual Harassment Prevention Training Part 2: Case Studies Kreyòl ayisyen Haitian-Creole (Out 2025).

Previous Atik

Bèt ki pi rapid nan mond lan: tèt 10 bèt vit

Next Atik

Ki jan yo respire kòrèkteman lè pouse-ups soti nan etaj la: teknik pou l respire

Atik Ki Gen Rapò

Tenis Lowa Alman yo

Tenis Lowa Alman yo

2020
Tenis Newton - modèl, benefis, revize

Tenis Newton - modèl, benefis, revize

2020
Kouri pousantaj pou 1 kilomèt

Kouri pousantaj pou 1 kilomèt

2020
Kouri kas ekoutè: pi bon kas ekoutè san fil pou espò ak kouri

Kouri kas ekoutè: pi bon kas ekoutè san fil pou espò ak kouri

2020
Egzèsis debaz zepòl

Egzèsis debaz zepòl

2020
Maxler VitaWomen - yon BECA de konplèks la vitamin ak mineral

Maxler VitaWomen - yon BECA de konplèks la vitamin ak mineral

2020

Kite Kòmantè Ou


Enteresan Atik
CLA Optimum Nitrisyon - Revizyon Sipleman

CLA Optimum Nitrisyon - Revizyon Sipleman

2020
Trisèps egzèsis pou ti fi

Trisèps egzèsis pou ti fi

2020
Rejim alimantè Buckwheat - sans nan, benefis, mal ak meni pou yon semèn

Rejim alimantè Buckwheat - sans nan, benefis, mal ak meni pou yon semèn

2020

Kategori Popilè

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

Sou Nou

Delta Sport

Pataje Ak Zanmi Ou

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport