Long-distans kouri devlope pa sèlman sante fizik, men tou sante mantal.
Kouri se tankou yon sesyon ak yon sikològ
Anpil djògin yo se youn nan prensipal la pluses Sa a se espò yo rele opòtinite a yo dwe pou kont li avèk tèt li. Pandan wap kouri, ou ka reflechi sou tout pwoblèm ou yo. Tan pase pa dèyè refleksyon sa yo, epi li pi fasil pouw kouri. Anplis, akòz gwo kantite oksijèn konsome, sèvo a travay pi bon pase andedan kay la. Se poutèt sa, pandan y ap kouri, ou ka vini nan konklizyon reyèlman enpòtan. Bagay pwensipal lan se pa bliye yo pita.
Kouri se yon sous kè kontan
Pandan aktivite fizik pwolonje ak gwo konsomasyon oksijèn, sa yo rele dopamine òmòn kontantman an kòmanse lage. Se poutèt sa, si ou gen nenpòt pwoblèm, Lè sa a, kouri ap ede ou kenbe fèm yo pi fasil. Natirèlman, djògin se fasil yo rezoud pwoblèm ou an. Men li ka kalme li. Apre kouri, tout bagay anjeneral sanble yon ti kras diferan, pi senp, oswa yon bagay.
Kouri se yon asistan nan kominikasyon
Pifò kourè eseye pran zanmi avèk yo nan yon kouri fè li plis plezi nan tren. Epi li dwat. Pandan yon konvèsasyon bon e enteresan, ou ka bliye sou lefèt ke ou ap kouri, ak fatig pral ale bò chemen an.
Men, bagay la prensipal se ke kouri bay yon pakèt moun sou sijè pou kominikasyon. Foul la nan oksijèn aji sou kò a tankou alkòl, detachman lang lan. Sa a, nan kou, aplike nan limyè kouri. Si w ap kouri kwa tèmpo, Lè sa a, pa gen okenn tan pou konvèsasyon. Okontrè, tire respire nan vitès pale se move.
Kouri bay konfyans
Konbyen tan ou panse ou ka kouri san ou pa kanpe? senk, 10 km? Ki jan ou pral santi ou lè la pou premye fwa ou ka kouri de fwa lavalè menm jan ou te panse?
Lè ou simonte yon distans ke ou pa t 'kapab nan anvan, ou jwenn santi a ke ou ka deplase mòn.
Santi sa a parèt lè ou kraze dosye pwòp ou a yon distans sèten, oswa kouri tankou yon distans ki te deja sanble tankou yon pik irealizabl. Kouri se yon bon bagay paske pwòp tèt ou-afimasyon pa vini nan depans lan nan lòt moun, tankou se souvan ka a nan Arts masyal, men se sèlman nan depans lan nan tèt li, pa bat tèt li, sou pwòp tan yon sèl la.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline la dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
