Chakra kouri yo te rele tou dinamik meditasyon, meditasyon kouri oswa lalin gom kouri. Egzèsis sa a yo jwenn nan anpil pratik bioenergy epi li prezan nan divès lekòl yoga.
Pratik la nan kouri chakra te premye devlope pa Osho a enigm, oswa Chandra Jane. Se teknik li aktivman ankouraje jodi a pa Swami Dashi, li te ye pou genyen batay la nan Psychics nan sezon an 17th sou TNT.
Teknik Swami Dashi a
Anpil moun konnen pèsonalite ekstraòdinè sa a. Enterè alimenté pa mank de enfòmasyon sou li, ou pito, mank li yo. Li konnen sa Swami Dashi etidye nan peyi Zend ak Tibet, kote, nan chemen an, kouri chakra soti. Li abitye avèk anpil pratik espirityèl nan Lès la ki vize a rekiperasyon kòporèl: masaj, yoga, estatik ak dinamik meditasyon, pulsasyon kò Osho a.
Pratik la nan chakra kouri selon metòd l 'ki baze sou egzèsis pou l respire espesyal ak mantra ki louvri moute yon vwayaj nan tèt li. Dinamik yo nan pwosesis sa a meditasyon pèmèt yon sèl yo rive jwenn tankou yon pwofondè nan konsyans kote kè kontan nan lespri lage. Jaden enèji a sanble tounen anndan koule - enèji ki kache anndan fon epi, pratikman, pa itilize, lage deyò pandan kouri chakra a. Kòm yon rezilta, yon moun kapab kouri san pran souf pou anpil kilomèt, chaje tankou yon batri nan tèt li, epi li pa jis jwi mache meditasyon.
Teknik mouvman yo
Ann eseye eksplike teknik la nan fè chakra kouri, men ou ta dwe konnen davans ke pa gen okenn algorithm strik isit la. Bagay ki pi enpòtan an se kouri, obsève ritm lan respire ak kont background nan nan detant konplè. Soti nan deyò a, kourè sa yo sanble trè enteresan - tankou si yo chape soti nan kèk enstitisyon medikal kote moun ki te pèdi kontwòl sou konsyans yo kouche.
Si ou eseye dekri teknik la nan chakra kouri nan fason ki pi aksesib, ou pral gen yo rele li yon djògin sante konbine avèk meditasyon, dépourvu nan nenpòt ki règ klè.
Detire ligaman ak jwenti, chofe misk ou, prepare kò ou pou travay. Ann analize pozisyon chak pati nan kò kourè a nan vire:
Pwèstans
Kò a se dwat ak yon ti kras mete tounen. Kouri apiye pou pi devan, kòm pifò atlèt yo abitye, yo pral byen vit fatige ou soti. Misk yo nan do a rilaks, se tèt la jete tounen, se pwatrin lan leve soti vivan ak pwolonje. Imajine ke kouwòn ou ak kèk objè nan Cosmos yo ki konekte pa yon kab envizib ki pa pèmèt ou chanje pozisyon;
Pye
Nan pwosesis la nan chakra kouri, pye yo yo mete sou tè a ak zòtèy yo fè fas a pi devan. Premyèman, zòtèy yo manyen sifas yo, lè sa a yo dousman woule sou pinga'w yo. Janm yo ak ranch yo dekontrakte, moman sa yo nan sezisman yo pa santi, ou sanble yo flote nan lè a;
Bra
Pla yo vire anwo, resevwa reyon yo nan solèy la. Imajine ke ou ap voye yon boul solèy soti nan palmis nan palmis. Men pann lib nan kote sa yo, pa yon misk sèl se tansyon.
Lestomak
Rilaks, men se pa pandye. Gen enèji andedan li, li plen ak yon fòs ki se enpezante, Se poutèt sa, ou pa santi li.
Lide
Pati ki pi enpòtan nan teknik kouri chakra Swami Dashi a se konsyans ou, li se sa a ki se machin nan mouvman tout tan. Nan pwosesis la nan meditasyon, ou bezwen imajine yon kolòn gwo enèji ki antre nan kò a nan kouwòn lan nan tèt la, kouri ansanm kolòn vètebral la, rive nan tailbone a ak rive nan bout dwèt yo anpil. Nan sant la nan pwatrin lan gen yon boul radyan ki ranpli tout kò a ak limyè. Pandan ras la, yon moun konsantre sou sa a esfè limyè, eksperyans inite ak enèji cosmic ak toujou ap repete mantra nan tèt li. Ki pi popilè a se "Limyè. Kè kontan. Renmen ".
Sonje bagay prensipal la - nan pwosesis la nan chakra kouri, li enpòtan konplètman santi tèt ou, fè eksperyans chak emosyon, lage tout laperèz. Ou ka rele, sote, souke bra ou oswa tèt, souke. Kriye, ri, chante, gwonde si ou renmen. Jete chenn yo, renouvle, fè plas pou nouvo enèji.
Kòrèk pou l respire
Respire pandan chakra kouri rit, konyenside avèk mach la nan mouvman. Ou bezwen respire ak vant ou, pratike sa yo rele pou l respire nan vant. Nan lavi chak jou, nou raman itilize li, konekte sèlman pati siperyè nan poumon yo. Metòd la nan vant tou enplike nan seksyon pi ba yo, ranpli vant lan ak lè. Se konsa, kò a pi byen satire ak oksijèn, andirans ogmante, pa gen okenn souf kout.
Benefis ak mal
Se konsa, ou abitye tèt ou ak teknik la, epi, pou asire w, ou te nan yon pèt - poukisa kouri tankou sa nan tout? Se pou yo premye konsidere benefis ki genyen nan kouri chakra epi li pral vin klè pou ou poukisa li gen anpil sipòtè, pa menm soti nan mond lan nan bioenergy.
- Chakra kouri anseye konsantrasyon ak panse. Li pèmèt ou antre nan konsyans, sòt deyò tout dezòd la sou etajè yo. Move panse ak twoublan disparèt. Moun nan detan, kalme, estrès retrè, yon atitid bon ak lapè vini.
- Moun ki te metrize teknik la ka kouri pou èdtan san yo pa fatige, sou kontrè a, ogmante légèreté yo, kè kontan ak fòs;
- Kò a vin anfòm, an sante, misk yo ton;
- Sistèm bioenergetik ak chakra yo nòmalize;
- Ou pral fè eksperyans enkwayab satisfaksyon, kè kontan, yon sans de lapè. Nan lavi òdinè, pi plis ak plis moun, malerezman, pa ka vini nan sa a san dopan: alkòl, depresè, stimulan adrenalin, elatriye.
Li enpòtan pou w konprann ke chakra kouri, tankou nenpòt ki lòt egzèsis fizik, gen limit:
- Ou pa ka kouri ak maladi mantal ak maladi;
- Avèk vin pi grav nan maleng kwonik;
- Avèk maladi kadyovaskilè ki pa konpatib ak espò charj;
- Avèk epilepsi;
- Aprè blesi ak operasyon pou omwen 6 mwa;
- Nan presyon ki wo;
- Pandan pwosesis enflamatwa;
- Pandan gwosès;
- Avèk epilepsi.
Ki moun ki pratik la ak fidbak pou?
Nenpòt moun ki pa gen okenn kontr ka pratike kouri chakra. Ou pa bezwen fè yoga oswa lòt pratik enèji. Li pa enpòtan ke ou pa ka konsantre oswa imajine koule nan enèji cosmic. Jis frape tras la epi kouri swiv teknik la. Le pli vit ke ou santi yon vag nan enèji, kite l ranpli kò ou.
Nou etidye revizyon yo ak rezilta yo nan kouri nan chakra, epi nou te sezi jwenn ke gen pratikman pa gen okenn negatif sou nèt la. Moun, menm vyolan rayi Cardio, sonje ke teknik chakra reyèlman pa fè ou santi ou fatige, tankou si li pa te yon aktivite fizik. Chakra kouri kouran epi kite yon gwo santiman byennèt.
Moun yo avize pa eseye swiv tout rekòmandasyon yo sou teknik la nan yon fwa. Ou ka kòmanse metrize pwen yo piti piti, ak nan tan kap vini an ou pral definitivman aprann kouri "nan syans".
An konklizyon, nou ta renmen site ekspresyon ki pi popilè nan Bouda a: "Yon moun ki pa panse pou 30 segonn se Bondye." Si ou panse sou siyifikasyon gwo twou san fon li yo, evidans lan vin klè. Li pafwa trè difisil pou nou jete tout fatra a soti nan tèt nou yo nan lòd yo louvri konsyans nou nan vid. Pandan se tan, li se li ki geri, dispans estrès, ede, finalman, nan dòmi. Chakra Kouri se yon gwo fondasyon pou nenpòt meditasyon. Eseye li epi ou pa janm yo pral kapab refize li.