Nan fòmasyon fonksyonèl, se pa sèlman espò ekipman jwe yon wòl enpòtan, men tou, anpil lòt detay. Premye a tout, sa yo ta dwe gen ladan ekipman espò. Chwazi soulye yo dwa pou fòmasyon ak pèfòmans se kle nan egzèsis teknikman kòrèk epi yo efikas.
Atik jodi a pral konsantre sou soulye atletik ki fèt pou crossfit, soulèvman, ak weightlifting. Nan yon anviwònman pwofesyonèl, soulye sa yo rele soulye weightlifting.
Ki jan yo chwazi youn nan dwa?
Premyèman ou bezwen konnen poukisa ou ta dwe itilize soulye weightlifting nan tout lè w ap jwe espò. Sa a ki kalite espò soulye se yon reyèl "dwe genyen" pou tout rayisab nan skwa lou ak nenpòt ki lòt egzèsis fòs nan ki gen yon faz koupi byen: rache altèr ak embesil, propulseur, altèr rale, elatriye.
Soulye weightlifting yo te itilize tou nan leve kettlebell - li se pi plis pratik fè nenpòt mouvman embesil si ou itilize soulye sere ak yon talon difisil. Sa fè li pi fasil pou misk yo janm travay menm jan ou mete mwens efò nan faz la koupi byen.
Lè w ap achte soulye crossfit weightlifting, konsidere faktè sa yo ki detèmine bon jan kalite a nan soulye a ak efikasite potansyèl de sèvi ak li yo:
- talon pye;
- materyèl;
- sèl;
- pri.
Talon
Yon karakteristik diferan nan soulye weightlifting soti nan tenis espò òdinè se prezans nan yon talon pye... Wotè li ka varye de 0.7 a 4 cm.Pi wo a wotè a ak pi long la pye yo nan atlèt la, ki pi wo talon pye a li pral bezwen. Prezans yon talon pèmèt:
- Diminye estrès sou cheviy la, ki diminye risk potansyèl de aksidan ak ogmante estabilite nan pozisyon ou.
- Li pi konfòtab pou fè skwa ak yon altèr ak lòt egzèsis nan ki yon chaj grav tonbe sou misk yo nan pye yo. Prezans nan yon talon fè li pi alèz ale nan gwo twou san fon gri. Sant gravite atlèt la chanje yon ti kras, bounda yo rale tounen, epi li vin pi fasil pou ou kenbe yon devyasyon natirèl nan do ki pi ba a lè w ap travay avèk pwa lou. Li vin pi fasil koupi byen, menm jan talon pye a "manje" 5-8 santimèt ki pi ba nan anplitid, ak lè w ap travay ak pwa grav, entèval sa a trè ki pi Pwoblematik la pou prèske chak atlèt.
Materyèl
Durability nan altèr dirèkteman depann sou materyèl la. Si ou panse ke antrennman entans nan jimnastik la pa pral mete soulye ou, Lè sa a, w ap mal. Squats, lunges ak yon altèr, près janm - tout egzèsis sa yo ka enfim menm tenis ki pi serye ak chè devan yo nan tan. Se poutèt sa, li se pi bon patisipe pou modèl te fè nan kwi natirèl rawhide - sa yo soulye weightlifting pral sèvi ou pou plis pase yon ane.
Sèl
Pwoblèm nan sèl se sitou egi lè w ap chwazi-wo kalite soulye weightlifting, se konsa lè w ap achte, ou ta dwe peye atansyon sou detay yo:
- Materyèl yo itilize... Modèl ak plant an poliyiretàn yo pa dirab. Anplis de sa, materyèl sa a trè mou epi li pa ka bay adezyon konplè sou sifas la.
- Sèl la dwe tou de koud ak kole... Se sèlman tankou yon konbinezon ka endike ke soulye yo weightlifting ou te chwazi ap viv reyèlman lontan.
Epitou, lè w ap chwazi, asire w ke ou koute santiman ou. Wotè a talon pye yo ta dwe konfòtab pou ou, sonje ke nan soulye sa a ou pral gen koupi byen ak pwa dosye. Soulye weightlifting ta dwe byen fèm ranje pye a, sa a ap diminye chans pou aksidan cheviy nan prèske zewo epi yo bay yon pèfòmans konfòtab ak san danje nan egzèsis fòs. Kritè ki sanble yo ta dwe aplike nan nenpòt soulye chwazi pou espò.
© photology1971 - stock.adobe.com
Pri
Faktè sa a se souvan rezon ki fè acha san siksè. Natirèlman, soulye weightlifting soti nan Adidas, Reebok oswa Nike te pwouve tèt yo yo dwe chwa a pi pito nan atlèt ki pi pwofesyonèl crossfit. Sepandan, èske yo vo lajan an? Pa toujou. Chak manifakti te gen yon glise, epi souvan make soulye weightlifting ka jete apre mwa nan fòmasyon entans.
Sa pa vle di ke ou se pi bon achte modèl la chèr ou ka jwenn. Ou jis bezwen pa baz chwa ou sèlman sou non an nan yon mak popilè, men yo ak anpil atansyon konprann ki soulye yo pi byen adapte yo ak estrikti anatomik ou, ki jan byen yo te fè. Se sèlman lè sa ou ka fè bon chwa a.
Diferans pou gason ak fanm
Èske gen yon diferans lè w ap chwazi soulye weightlifting gason an ak opsyon pou fanm? Natirèlman gen, ak byen konsiderab. Li ta dwe konprann ke style la fòmasyon pou gason ak fanm se fondamantalman diferan. Premye a tout, nou ap pale de echèl k ap travay. Menm si yon nonm jwenn soulye weightlifting fanm nan gwosè l 'yo, yo fasil kenbe tèt avè menm plizyè mwa nan fòmasyon difisil ak pwa entèdi k ap travay nan skwa, deadlifts, rache ak pwòp ak embesil.
Li ta dwe tou te note ke soulye CrossFit weightlifting gen mwens fòs potansyèl pase soulye espesyal weightlifting weightlifting. Fòmasyon fonksyonèl se pi versatile, se konsa soulye a dwe okipe tout kalite estrès, tankou kouri. Soulye Crossfit weightlifting gen kranpon plant ki sanble ak bòt foutbòl ameriken. Li pratik fè konplèks nan soulye sa yo, ki gen ladan ras Sprint, men fè mouvman konpetitif soti nan powerlifting oswa weightlifting nan yo se pa lide ki pi bon.
Top modèl
Sou entènèt la, ou ka jwenn soulye weightlifting ra, pou egzanp, edisyon an limite Reebok pa Rich Fronning. Natirèlman, fanatik ta kontan gen soulye yo menm jan ak zidòl yo, men pa gen okenn diferans enpòtan ki gen plis modèl endikap nan yo. Se poutèt sa, nou pral fè yon ti analiz konparatif nan soulye yo ki pi popilè weightlifting pou gason ak fanm nan moman sa a:
| Modèl | Pri | Evalyasyon | Yon foto |
| Inov-8 Fastlift 370 Boa weightlifting soulye - gason an | 175$ | 8 soti nan 10 |  © inov-8.com |
| Soulye weightlifting Inov-8 Fastlift 370 Boa - fanm | 175$ | 8 soti nan 10 | © inov-8.com |
| Soulye weightlifting Nike Romaleos 3 - gason an | 237$ | 9 soti nan 10 |  © nike.com |
| Soulye weightlifting Adidas Adipower Weightlifting 2 Soulye - gason an | 200$ | 9 soti nan 10 |  © adidas.com |
| Soulye weightlifting Adidas Adipower Weightlifting 2 Soulye - fanm yo | 200$ | 9 soti nan 10 |  © adidas.com |
| Soulye weightlifting Adidas Leistung 16 II Boa Shoes | 225$ | 7 soti nan 10 |  © adidas.com |
| Altewofili Èske-genyen Altewofili | 105$ | 8 soti nan 10 |  © roguefitness.com |
| Soulye weightlifting Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 soti nan 10 |  © reebok.com |
Pri yo baze sou mwayèn sou mache a pou modèl sa yo.
Seleksyon erè
Istwa a sou weightlifting ta dwe enkonplè si nou pa t 'bay yon lis erè ke achtè pi souvan fè. Petèt ou pral rekonèt tèt ou nan youn nan pwen sa yo ak pwochen fwa ou ka fè yon pi bon chwa.
- Oryantasyon mak... Wi, Reebok se yon patnè ofisyèl jwèt Crossfit, men sa pa garanti ke soulye weightlifting yo pral kostim ou pi bon pase lòt moun.
- Bèl aparans... Sonje byen ke nan soulye sa yo ou pral ale nan jimnastik la, epi yo pa rankontre ak zanmi yo. Bagay ki pi enpòtan pou ou se konvenyans, durability, fyab ak fonctionnalités, paramèt ekstèn ale nan background nan.
- Seleksyon mal... Soulye weightlifting yo pa soulye inivèsèl. Achte yo ki baze sou sa espò w ap fè: crossfit, soulèvman oswa weightlifting. Li se yon gwo erè yo panse ke yo ka ranplase.
- Chinwa machandiz ki ba bon jan kalite... Lòd soulye CrossFit weightlifting soti nan AliExpress se yon lide franchman move.
- Fè makèt sou entènèt... Soulye sa yo dwe eseye sou anvan ou achte. Opsyon ki posib sèlman avèk kòmann-nan sou entènèt se si opsyon a nan fournir plizyè gwosè ak modèl ak seleksyon ki vin apre ki disponib.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Rezilta
Se konsa, kite a rezime, ki sa ki CrossFit weightlifting? An reyalite, sa yo se tenis ak yon sèl trè rèd ak platfòm instep.
Kèk modèl modèn pa sèlman ede leve pi lou pwa nan egzèsis debaz yo, men tou, kouri Sprints pi vit nan konplèks fonksyonèl. Sa a se karakteristik CrossFit weightlifting. Yo pral pèmèt ou santi ou gen konfyans nan antrennman ou san ou pa enkyete w sou posibilite pou trape yon aksidan dezagreyab.
