Nan je sa a bèl ak zanmitay ti fi, ou pa janm ap devine touswit ke li se fanm ki pi pwisan nan Larisi. Sepandan, sa a se ka a. Byen bonè nou deja ekri ke nan mwa mas ane sa a Larisa Zaitsevskaya te resevwa yon sètifika nan men òganizatè yo nan tounwa a nan fen CrossFit Open 2017 la, ki konfime estati li.
Jodi a Larisa (@larisa_zla) te dousman dakò bay yon entèvyou eksklizif pou sit entènèt Cross.expert la epi di lektè nou yo sou lavi espò li yo ak ki jan li jere reyalize rezilta enpresyonan sa yo, li te gen absoliman okenn eksperyans espò dèyè l 'anvan yo rantre nan CrossFit
Nan konmansman an nan yon karyè crossfit
- Larisa, gen anpil ti enfòmasyon sou ou sou entènèt la. Mwen ta renmen konnen istwa ou nan rantre nan CrossFit. Nan youn nan entèvyou ou, ou te di ke okòmansman ou jis te vle jwenn nan fòm. Ki sa ki te fè ou rete nan espò sa a?
Mwen reyèlman te kòmanse fè CrossFit yo nan lòd yo jwenn nan fòm, vin pi fleksib, etabli yon vi ki an sante. Apre yon tan, mwen te trè enterese nan fòmasyon. Nan premye fwa, mwen jis te eseye metrize ladrès debaz yo, men apre patisipe avèk siksè nan konpetisyon amatè, enterè espò yo te kòmanse grandi. Mwen te gen yon objektif - jwenn nan konpetisyon an Tout-Ris, ak Lè sa a, avèk konpetisyon nan li. Nan ti bout tan, apeti vini ak manje.
- Yon ti jan nan yon kesyon abstrè. Ki baze sou enfòmasyon ki nan resous entènèt yo, ou se yon gradye nan fakilte a nan filoloji. Èske edikasyon ou enfliyanse karyè ou? Èske w gen plan pou travay nan espesyalite ou, nan adisyon a antrenè?
Antrenè se pa prensipal aktivite pwofesyonèl mwen ak sous prensipal revni mwen. Fondamantalman, mwen travay nan espesyalite mwen an.
Metòd Preparasyon chanpyona
- Larisa, ane sa a ka konsidere kòm yon bòn tè pou ou, paske la pou premye fwa ou te vin "fanm ki pi prepare" nan mitan atlèt Ris dapre rezilta yo nan Open 2017 la. Èske ou te aplike nenpòt nouvo metòd pou preparasyon pou konpetisyon sa yo? Èske w ap planifye ogmante ba a ak rive nan nivo jwèt la CrossFit?
Depi objektif la te pou li ale nan konpetisyon rejyonal yo, tout preparasyon pandan peryòd sa a te vize a ap resevwa ak trenen nan Open la. Mwen menm mwen pa ekri yon pwogram pou tèt mwen, preparasyon mwen te sou konsyans nan antrenè a 🙂 Lè sa a, li te Andrei Ganin. Mwen pa konnen si li te itilize nouvo metòd la oswa ou pa, men metòd la te travay. Mwen planifye ogmante ba a, nou pral trennen tout ekip Soyuz la.
- Anpil atlèt konbine crossfit ak lòt espò. Ou panse ke gen nenpòt avantaj pou atlèt sa yo ki te vin nan CrossFit soti nan direksyon weightlifting la, oswa èske yo tout gen chans egal?
Anvan, mwen te trè enkyete ke mwen pa t 'gen yon sot pase espò. Lè sa a, antrenè mwen Alexander Salmanov ak mari m 'te di ke tout bagay sa yo se eskiz, pa gen okenn bezwen gade pou yon eskiz pou tèt li ak rete sou li. Gen yon objektif, gen yon plan - travay. Ou pa ka sote anlè tèt ou, men ou ka fè tout sa ki depann de ou. Men, si ensekirite ou entèfere ak fòmasyon ou, ou ka pa montre rezilta a ou kapab. Mwen dakò ak yo kounye a, apre mwen te kanpe sou sit la konpetisyon menm ak kandida pou mèt, mèt nan espò e menm mèt nan espò nan klas entènasyonal nan espò divès kalite. CrossFit se enteresan nan ke pa gen okenn mani nan yon sèl direksyon: si ou trennen sou pouvwa, andirans ou ak jimnastik ka Sag. Kòm yon règ, gayan an se youn nan moun ki afesman mwens pase lòt moun.
Plan pou lavni
- Gen yon opinyon ke pikwa nan karyè yon atlèt CrossFit rive nan laj 30 an. Èske ou dakò ak deklarasyon sa a? Èske w gen plan konkeri wotè yo nan espò nan 3-5 ane oswa limite tèt ou a fòmasyon pwochen jenerasyon an nan atlèt?
Mwen pral antrene, men mwen pa fin sèten si mwen pral angaje nan aktivite konpetitif. Mwen konsakre anpil tan ak enèji nan fòmasyon mwen an. Lè mwen gen timoun, tout tan sa a ak efò yo pral depanse nan ogmante yo. Fanmi ap vini an premye. Anplis, ranje enterè mwen an pa limite a sa sèlman CrossFit. Petèt mwen pral chwazi yon direksyon diferan pou realizasyon tèt mwen.
- Dènyèman ou menm ak ekip ou a te ale nan konfwontasyon Siberian 2017. Ki sa ki enpresyon ou nan konpetisyon ki sot pase yo. Èske ou panse ke yon kote ou ta ka fè pi byen, oswa, sou kontrè a, ekip la te fè tout sa yo te kapab reyalize objektif la fikse?
Mwen definitivman kontan ak rezilta mwen nan konplèks la pouvwa. Pou tèt mwen, mwen deside ke konplèks la pa t 'vini nan, paske jou a anvan mwen te bay li tout soti sou yon chipper ak yon boul slam. Pa janm anvan pwojektil sa a te vin jwenn mwen nan konpetisyon sou konplèks la fòs, e pa janm nan konpetisyon te gen yon kondisyon pou ranje slambol la sou zepòl la anvan transfè a, Se konsa, mwen pa t 'kapab predi konsekans yo.
Crossfit nan Larisi: ki sa ki kandida yo?
- Kouman devlope se espò sa a nan Larisi, nan opinyon ou a? Èske gen nenpòt chans pou reyalize popilarite a menm jan ak powerlifting, epi yo ka atlèt nou an konpetisyon pou tit prensipal yo nan 2-3 ane kap vini yo?
Mwen pa konnen anpil bagay sou powerlifting ak ki jan popilè espò a se. Apre sa, mwen pa konnen anpil bagay sou CrossFit deyò nan Larisi, Se konsa, mwen pa ka konpare. Men, bay ke atlèt nou yo toujou pa ka jwenn nan etap rejyonal la nan jwèt yo Crossfit, li se fasil ke yon chanpyon nan men Larisi ap parèt nan 2-3 ane. Nan kategori a nan plis pase 35 mèt mwen ap tann pou Erast Palkin ak Andrey Ganin sou Podium la. Mwen menm tou mwen gade pou pi devan pou pèfòmans siksè soti nan adolesan nou yo.
Si nou pale sou CrossFit "ki pa konpetitif", lè sa a, nan opinyon mwen, CrossFit nan Larisi manke rationalité: pifò nan yo antrene nan lokal ki pa apwopriye ak ekipman ki pa apwopriye selon yon pwogram enkonpreyansib, souvan avèk yon teknik pou fè mouvman ki danjere pou sante. Lè sa a se pa menm paske antrenè a se move, paske atlèt yo tèt yo tren san yo pa reyalize ke neglijans yo nan teknik la ak règ nan konpòtman nan jimnastik la ka gen konsekans negatif.
- Èske gen nenpòt sipò nan men konpayi etranje (pa an tèm de pèfòmans finansman), petèt kou resiklaj, elatriye?
Mwen pa byen konprann kesyon an. Okòmansman, se sèlman moun ki te konplete kou ofisyèl, ki te resevwa yon Nivo, elatriye ka pote aktivite antrenè nan CrossFit. Epitou, kounye a gen anpil seminè sou teknik la nan fè mouvman, reyabilitasyon, rekiperasyon, nitrisyon, nan yon mo - tou sa. Gen anpil resous sou entènèt la, peye ak gratis, pou egzanp, tankou sit ou cross.expert oswa crossfit.ru. Yon direksyon popilè kounye a se òganizasyon an nan yon kan espò ak antrenè pi popilè yo ak atlèt tèt. Pou egzanp, mwen souvan resevwa yon bilten soti nan Crossfit Invictus ak yon òf ale nan tankou yon kan, nan tren ak Christine Holte Sou baz sal SOYUZ Crossfit nou an, evènman sa yo ap òganize tou, kan ki pi pre a ap kòmanse nan mwa janvye. Patisipan yo pral kapab travay sou teknik la nan mouvman, aprann sou fòmasyon an ak rekiperasyon nan atlèt ekip Soyuz, fè yon wod fòmasyon avèk nou.
Aktivite antrenè
- Ou se yon antrenè nan youn nan pi bon jimnastik yo crossfit nan Federasyon Larisi la. Tanpri, di nou yon ti kras sou travay antrenè ou a? Ki kalite moun ki vin jwenn ou? Èske yo jwenn rezilta grav, epi èske gen nenpòt elèv sou lis ou a ki ta ka chanpyon kap vini yo?
Nenpòt ki moun ki koute antrenè a epi kenbe disiplin ka vin chanpyon. Kesyon an se sa ki konstitye yon chanpyona. Yo vini ak anbisyon diferan - yon moun jis vle kenbe tèt yo nan fòm, yon moun - avèk siksè konpetisyon. Mwen gen ti eksperyans nan dirijan atlèt. Li bon pou travay avèk yon moun ki dekri yon objektif epi ki avèk dilijans ap deplase nan direksyon pou li, menm malgre sikonstans lou tankou aktivite prensipal prensipal la, fanmi, elatriye. Ou pase tan sou yon moun, men ou wè rezilta a nan travay ou, menm si moun nan te kapab asiyen sèlman 1-2 èdtan pou fòmasyon, men nan moman sa a li ak anpil atansyon epi byen klè swiv pwogram lan.
Genyen tou yon eksperyans negatif lè w ap tann pou yon moun nan tren, e li te deside pou yo ale nan sinema a olye. Lè sa a, li sanble ke li pa reyèlman pran swen sou pwogramasyon, egzèsis fòmasyon, teknik, ak sou sa. Li pral kontan jis yo dwe fè lwanj pa antrenè l 'yo, menm si li pa t' mete okenn efò nan li. Mwen konsidere kòm yon antrenè strik, paske mwen menm mwen ki resevwa fòmasyon ak fòmatè strik, paske evalyasyon pozitif mwen dwe touche. Men, si mwen fè lwanj yon moun, ou kapab asire w ke moun nan te travay, te bay li tout, e li te vin pi pre objektif li. Apre sa, mwen rekonesan l 'pou sa, depi tan mwen pa te gaspiye.
Yon ti kras sou pèsonèl
- Nan youn nan entèvyou yo pou youtube-chanèl "Soyuzcrossfit la", ou te di ke ou te kòmanse fè crossfit gras a mari ou. Kòman bagay yo ye jodi a, èske li ede ou nan fòmasyon, èske li sipòte ou nan konpetisyon?
Mari m '"choute" m' soti nan Chelyabinsk natif natal mwen pou m 'ka antrene nan Moskou nan youn nan jimnaz yo pi byen 🙂 Li sipòte epi li ede, sepandan, li pa ale nan konpetisyon avè m' ankò - li gade emisyon an nan kay nan chalè ak konfò
- Oke, dènye kesyon an. Ki konsèy ou ta bay lektè Cross.expert ki vle reyalize gwo wotè nan CrossFit?
Mwen konseye ou jwi sa yo fè Si w ap travay san plezi - ki sa ki nan pwen an?
