Tape kasèt: ki sa yo ye epi kouman yo sèvi ak yo? * Crossfit

Jodi a nou pral pale sou ekipman espò, ki te ranplase ansyen bandaj la elastik, sètadi, kasèt kasèt. Kisa li ye e èske yon atlèt modèn bezwen li ditou, ki sa yo ye e pou ki sa yo itilize? Oke, epi, petèt, nou pral bay yon repons a kesyon ki pi enpòtan an: se kasèt kasèt kinesio reyèlman yon bon asistan nan fòmasyon oswa jis yon moso popilarize nan twal?

Pou kisa yo ye?

Se konsa, kasèt yo byen lwen ke yo te nouvo. Pou la pwemye fwa yo te pale sou yo kòm yon ekipman espesyal pou kenbe jwenti, prèske yon syèk de sa. Se sèlman lè sa a li te pi senp pansman an elastik. Li te itilize sèlman apre aksidan, li ta ka ede ranje jwenti a pandan fizyon zo nan pati k ap deplase nan kò a. Sepandan, li te itilize lè sa a remake nan powerlifting pwofesyonèl. Nan sans de sa, li te kòmanse piti piti evolye, rive nan fòm modèn ak kalite.

Kòm pou kinesio tape, li se yon metòd pou prevansyon ak tretman nan blesi nan jwenti, ligaman ak tandon, ki gen ladann nan ranje zòn nan pwoblèm. An menm tan an, kinesiotaping pa limite mobilite nan tisi yo jwenti ak ki tou pre anpil, ki fè distenksyon li soti nan kasèt konvansyonèl yo. Se poutèt sa metòd sa a te vin toupatou nan CrossFit, akòz prezèvasyon mobilite jeneral pandan y ap repare jwenti a.

Se konsa, ki sa ki yon kasèt kasèt pou nan espò:

Fiksasyon nan jwenti jenou anvan akoupi. Kontrèman ak lòt kalite, li pa ekipman espò, Se poutèt sa, li ka itilize nan kèk konpetisyon.
Diminye chòk pandan egzèsis.
Kapasite nan fè fas menm ak blesi jwenti (ki, nan kou, pa rekòmande).
Pèmèt ou evite friksyon nesesè nan jwenti yo lè w ap travay avèk gwo pwa.
Diminye sendwòm doulè.
Diminye posibilite pou eversion jwenti ak blesi ki gen rapò ak ki asosye ak aspè sa a.

Natirèlman, diferan kalite kasèt yo itilize pou diferan rezon. Ki jan yo sèvi ak kasèt la kòrèkteman ak ki youn yo chwazi pou rezon ou? Tout depann sou ki kote ki gen pwoblèm pou ou, si ou bezwen prevansyon oswa, Kontrèman, tretman:

Pou prevansyon, yon kasèt klasik apwopriye.
Pou ogmante pèfòmans nan fòmasyon, ou bezwen yon kasèt nan ogmante frigidité.
Pou tretman pandan w ap kenbe mobilite, solisyon ideyal la se tep likid, ki anjeneral gen ladan yon lòt anestezi lokal yo.

Enpòtan! Malgre tout efè yo deklare ak anpil revizyon pozitif, tape pa gen okenn baz prèv enpòtan. Anpil etid endepandan endike swa yon mank konplè nan efè, oswa ke efè a se konsa ti ke li pa ka klinik itil. Se poutèt sa li vo panse ak anpil atansyon anvan ou sèvi ak ekipman sa a.

Kouman pou aplike?

Isit la, tout bagay se yon ti jan pi konplike. Metòd aplikasyon ak retire ka diferan selon kalite kasèt la. Ann konsidere ki jan yo byen lakòl kasèt la nan konsepsyon klasik la:

Pou kòmanse, ou bezwen ranje jwenti a nan yon pozisyon ki pral pi piti anpeche mouvman.
Pli lwen, kòmanse detant kasèt la, ak anpil atansyon lakòl kwen li yo soti nan pati a fiks nan jwenti a.
Nou vlope jwenti a byen sere nan yon fason tankou yo kreye yon tansyon fikse.
Koupe rès kasèt la.

Sepandan, li rekòmande pa aplike kasèt la tèt ou, men mete konfyans pwofesyonèl yo - doktè ak enstriktè ki resevwa fòmasyon espesyal. Sa a se yon fason a sèlman ou ka garanti ke pa gen okenn efè negatif.

Gen yon tep likid - ki sa li ye? Konpozisyon polymère a konplètman idantik ak kasèt klasik la. Sèl diferans lan se ke li fè tèt di sèlman pa oksidant nan lè a, ki pèmèt li yo dwe aplike nan kote difisil-a-rive, pou egzanp, lè l sèvi avèk li pou pye a, elimine doulè san yo pa yon kontrent fò pou janm la.

Pi bon kasèt pou espò

Lè ou konsidere espò kasèt nan espò, ou bezwen konprann ke ak ogmantasyon nan popilarite nan pwodwi sa yo, yon nimewo gwo fo oswa tou senpleman pwodwi nan bon jan kalite ensifizan yo te parèt, kidonk, ou bezwen chwazi pi bon nan pi bon an, men ou bezwen konnen si federasyon an pèmèt yo sèvi ak tankou yon kasèt pou misk pandan konpetisyon.

Modèl	Kalite kasèt	Detant	Ede ak fè egzèsis	Fikse	Dansite	Èske federasyon an pèmèt li	Mete konfò	An jeneral nòt
Makak	Klasik elastik	Ekselan	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Bon	7 soti nan 10
BBtape	Klasik elastik	Move	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Mwayen	3 soti nan 10
Kwa kasèt	Klasik elastik	Ekselan	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Low dansite - pa reziste dlo	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Bon	6 soti nan 10
Epos rayon	Likid	–	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Low dansite - pa reziste dlo	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Pa santi apre 10 minit nan mete	8 soti nan 10
Epos kasèt	Klasik elastik	Ekselan	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Bon	8 soti nan 10
Epos kasèt pou WK	Difisil inelastik	Move	Ede ak fè egzèsis, travay kòm yon kasèt fixing, ki pèmèt ou voye yon lòt 5-10 kilogram nan pwa sou ba la.	Ranje jwenti a. Diminye sendwòm doulè, gen entansyon pou terapi reyabilitasyon, yon ti jan diminye risk pou aksidan pandan egzèsis.	Low dansite - pa reziste dlo	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Pa santi apre 10 minit nan mete	4 soti nan 10
Kinesio	Difisil inelastik	Ekselan	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Bon	5 soti nan 10
Kinesio kasèt klasik	Difisil inelastik	Move	Ede ak fè egzèsis, travay kòm yon kasèt fixing, ki pèmèt ou voye yon lòt 5-10 kilogram nan pwa sou ba la.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Low dansite - pa reziste dlo	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Mwayen	8 soti nan 10
Kinesio hardtape	Difisil inelastik	Move	Ede ak fè egzèsis, travay kòm yon kasèt fixing, ki pèmèt ou voye yon lòt 5-10 kilogram nan pwa sou ba la.	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Mwayen	6 soti nan 10
Medisport	Klasik elastik	Ekselan	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè pandan Surcharge grav lè w ap pran pwa lou	Pa ranje jwenti a, sèlman dousman anvlòp li. Pa diminye risk pou aksidan lè w ap fè konplèks crossfit.	Rezistan a chire	Entèdiksyon pa federasyon an, menm jan li diminye chay la ak teknikman pèmèt ou pran plis pwa sou pwojektil la.	Bon	9 sou 10
Medisport kasèt klasik	Likid	–	Pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Ranje jwenti a. Diminye sendwòm doulè, gen entansyon pou terapi reyabilitasyon, yon ti jan diminye risk pou aksidan pandan egzèsis.	Low dansite - pa reziste dlo	Pèmèt pa federasyon an akòz enpak espesifik li yo.	Pa santi apre 10 minit nan mete	9 soti nan 10
Weightlifting tape	Likid	–	Li pa ede ak fè egzèsis, sèlman diminye sendwòm doulè nan ka ta gen Surcharge grav lè w ap pran pwa lou.	Ranje jwenti a. Diminye sendwòm doulè, gen entansyon pou terapi reyabilitasyon, yon ti jan diminye risk pou aksidan pandan egzèsis.	Low dansite - pa reziste dlo	Pèmèt pa federasyon an akòz enpak espesifik li yo.	Pa santi apre 10 minit nan mete	10 soti nan 10

Kasèt ak tretman

Sèvi ak kasèt kinesio se yon metòd ki ka geri ou ki ka trete tout kalite kondisyon klinik, tankou òtopedik, newolojik e menm vejetatif patoloji nan gwoup laj yo. Gid aplikasyon yo ede sikilasyon san nòmal ak koule lenfatik, fonksyon nan misk nòmal, renovasyon tisi fasyal, epi yo ka amelyore balans jwenti.

Pansman klasik ak riban gen anpil bagay an komen. Epesè kasèt la se apeprè menm jan ak epidèm la. Sa a te eleman konsepsyon gen entansyon diminye distraksyon nan jwenn kasèt la sou po a lè aplike kòrèkteman. Apre apeprè 10 minit, rekonesans kasèt diminye, sepandan kontribisyon propriyoseptif nan kò a ak nan sèvo kontinye.

Fib yo nan gwoup la elastik espò yo fèt yo detire nan longè jiska 40-60%. Sa a se detire a apwoksimatif nan po nòmal nan zòn tankou jenou an, pi ba do ak pye.

Chalè aktive adezif Acrylic la suiv twal la nan yon anprent vag tankou. Respirabilite ak lakòl mou pèmèt reapplication san iritasyon po. Tankou kwi, kasèt se pore. Konbinezon an nan twal an latèks koton ki lach ak vag modèl adezif amelyore konfò pasyan pa pèmèt po yo respire. Pwotektè a ki reziste dlo aplike nan fib koton reziste pénétration imidite ak pèmèt "rapid siye". Sa a asire ke pasyan an ka kenbe likid ak swe soti nan kasèt la ak kasèt la ap rete efikas pou twa a senk jou.

Rezilta

E finalman, nou pral di w kouman ou ka ranplase kasèt la tep? Repons lan trè senp. Si ou se nan fòmasyon, yon bandaj elastik pral kostim ou, ki se yon ti jan pi efikas pase yon kasèt klasik. Anplis de sa, li pral prezève pa sèlman jwenti ou, men tou ligaman ou yo. Soulaje yo nan ipotèmi oswa etann akòz ogmante estrès.

Sèl rezon ki fè pansman elastik pa toujou aplikab se entèdiksyon federasyon yo. Apre yo tout, si ou sere boulon jwenti kle yo kòrèkteman, ou ka bay tèt ou ak plis fòs nan egzèsis fòs-oryante. Pou CrossFit, bandaj la elastik se pa nan tout apwopriye akòz lefèt ke li diminye mobilite.