Fedor Serkov se yon atlèt eksepsyonèl ak antrenè crossfit inik

Gen toujou pa anpil atlèt pi popilè nan Ris CrossFit kòm sou sèn nan lemonn ki moun ki ka vante nan reyalizasyon enpresyonan. Sa a se pa etone, paske espò sa a rive nou anpil pita. Men, "sou pinga'w yo" nan atlèt sa yo venere tankou Andrei Ganin, konpetitè jèn tankou Fedor Serokov, prensipal "vulgarizeur la" nan crossfit nan mitan jèn moun, yo kite sou.

Pifò nan atlèt yo kounye a pi popilè Ris te antre nan CrossFit soti nan lòt espò. Kontrèman ak yo, Fedor rive nan CrossFit, yon moun ta ka di, soti nan lari an. Li imedyatman kreye konplèks pwòp li yo ak, sa ki pi enpòtan, devlope yon aktivite aktif atire jèn moun nan fòmasyon.

Kout biyografi

Fedor Serkov te fèt an 1992 nan vil Zarechny, rejyon Sverdlovsk. Sa a se yon ti vil, li te ye sèlman pou prezans nan yon plant fòs nikleyè gen, byen, epi prezante kominote a crossfit Ris ak youn nan pi bon aderan yo nan crossfit sou teritwa a nan Federasyon Larisi la.

Depi timoun piti, Fedor Serkov pa t 'trè devlope, nan adisyon, li te gen move abitid, ki li te kapab debarase m de sèlman ak avènement de espò pwofesyonèl. By wout la, Fedor renmen pa sèlman fòmasyon fòs, li tou jwe echèk trè byen. Ak jenn gason an tou renmen yo dwe angaje nan antrenè, toujou ap amelyore rezilta yo nan pawas li yo ak pratike metòd fòmasyon sa yo ke pa gen yon te eseye anvan.

Yon reyalite enteresan: antrennman yo an premye, pa ankò ki gen rapò ak CrossFit, li te pase nan jimnastik lakay li, kote te gen sèlman de altèr, ba paralèl ak kèk pwa wouye. Apre sa, li te genyen premye altèr li nan echèk ki baze sou rezilta yo nan 8 jwèt nan 2012, lè li te deja yon pwofesyonèl nan jaden l 'yo.

Apre li fin lekòl, Serkov demenaje ale rete nan Ekaterinburg, kote li te konnen ak CrossFit. Lè sa a, li te reyalize kèk siksè pèsonèl, li reyalize ke travay prensipal li se pa sèlman pèfòmans, men tou, aktivite fòmasyon, gras a ki moun ki te deja abitye ak CrossFit te kapab reyalize pi bon rezilta.

Aprè kòmansman fòmasyon crossfit la, atlèt la, daprè pèfòmans espò li yo, te genyen dwa pou li resevwa kategori espò nan leve kettlebell (nan nivo MS), weightlifting ak powerlifting.

Vini nan CrossFit

Fedor Serkov te antre nan CrossFit absoliman pa aksidan. Sepandan, gras a yon konyensidans kè kontan, li te vin youn nan pi bon atlèt Ris yo nan espò sa a jèn.

Lè lavni crossfitter pi popilè a te deplase soti nan vil li a Ekaterinburg, li te deside pou yo vini nan grip ak figi l ', ki kite anpil yo dwe vle. Kontrèman ak pifò spectateurs jimnastik ki vini nan antrennman pou pèdi pwa, Fedor, sou kontrè a, soufri soti nan mens mens. Nan yon pyès lajan mens nan tan sa yo, ou pa ta janm rekonèt jeyan aktyèl la.

Èske w gen te rive nan klib Fitness premye l 'yo, atlèt la jere yo ka resevwa yon kantite blesi pandan premye mwa yo fòmasyon kèk. Sa a dekouraje l 'nan konpetans nan antrenè yo, epi li deside chanje jimnastik la, ap resevwa nan bwat la CrossFit de pli zan pli popilè. Se la, Serkov te premye aprann sa ki CrossFit se, epi apre 2 zan nan fòmasyon difisil anba pedagojik la nan antrenè divès kalite, li te kapab vin youn nan atlèt yo pi byen nan Larisi.

Li se sèlman nan yon konyensidans kè kontan ke jodi a nou gen youn nan aktivis yo pi gran pwomosyon CrossFit nan mitan atlèt Ris.

Rezilta ak reyalizasyon

Fedor Serkov se mèt kay la nan kèk nan reyalizasyon ki pi eksepsyonèl espò nan mitan crossfitters Ris. Èske w gen te kòmanse nan CrossFit byen bonè, li te sèlman apre de ane nan fòmasyon difisil ke li te deside antre nan tèren CrossFit nan mond lan. Ak yon ane pita, atlèt la te fè pou premye fwa nan konpetisyon mondyal rejyonal yo.

Anplis de sa, li te resevwa tit la nan moun ki pi prepare nan Azi Santral. Lè sa a malgre lefèt ke jenn gason an pa te gen absoliman okenn espò background dèyè do l 'yo. Men, li jere yo vin youn nan atlèt yo eksepsyonèl nan Larisi ak monte yon sèl etap ak lejand tankou crossfit domestik tankou Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Rezilta li yo sou sèn nan crossfit domestik merite yon mansyone espesyal. An patikilye, Serkov gen yon nimewo gwo nan premye plas, e menm ofisyèl rekonesans ki soti nan mond asosyasyon Reebok jwèt yo Crossfit, kòm antrenè a pi byen.

Pou twa ane nan yon ranje, atlèt la te rekonèt kòm moun ki pi anfòm fizikman nan Federasyon Larisi la - soti nan 2013 a 2015. Men, sonje ke li te Lè sa a, sèlman 21 ane fin vye granmoun. Sa a te kòmanse nan pi bonè pou yon chanpyona crossfit byen lwen tèlman.

Pèfòmans atletik atlèt la

Fyodor Serkov se yon atlèt olye jèn, sepandan li montre yon balans trè enteresan ant endikatè fòs li yo ak endikatè nan konplèks antrennman. An tèm de endikatè fòs, atlèt la montre nivo MSMK nan weightlifting ak powerlifting, fè deadlift ak yon altèr ki peze plis pase 210 kilogram epi ki montre yon pwa total byen plis pase mwatye yon tòn.

Anplis de sa, nou pa dwe bliye sou rache l ', li pwòp ak egzèsis embesil, sa ki ka devinèt menm Rich Froning tèt li. Men, byen lwen tèlman, Fedor pa pèmèt yon karakteristik avèk siksè fè nan konpetisyon mondyal - yon rekiperasyon long ant apwòch. Sa a yon ti jan diminye pèfòmans li yo nan konplèks yo. Malgre ke, si nou pran rezilta l 'nan egzèsis antrennman separe, Lè sa a, isit la li kontoune konpetitè yo ki pi pre nan chak egzèsis endividyèl elèv yo.

Endikatè nan egzèsis debaz yo

Nan dènye ane yo, Serkov te konsantre fòmasyon li sou ogmante rezèv enèji pwòp li yo nan lòd yo ranje rezilta l ', li, finalman, yo montre tout kapasite pik li nan egzèsis nan yon sèl seri.

An menm tan an, rezilta yo ke Serkov tèt li anrejistre nan pèfòmans demonstrasyon l 'yo nan Open la, ak rezilta yo ki te anrejistre pa federasyon an pandan pèfòmans Fedor a nan konpetisyon rejyonal yo, yo trè diferan. An patikilye, li te montre pik la nan konplèks klasik pandan ekzekisyon yo nan Open la, pandan ke li amelyore rezilta yo nan ekzekisyon an nan Lisa, Cindy konplèks yo ak zaviwon sou similatè a chak ane pandan pèfòmans li.

Endikatè nan konplèks prensipal yo

Malgre aktivite antrenè l 'yo, atlèt la ap kontinye pwogrese, e li se byen posib ke rezilta yo ke ou wè nan tablo a yo pa enpòtan ankò, ak Serkov mete ajou yo nan maksimòm nouvo, pwouve ke posiblite yo nan kò imen an yo se tou senpleman intèrminabl.

Filozofi espò Fedor an

Èske w gen te kòmanse fè crossfit deyò Yekaterinburg, nan rejyon an Zarechny Sverdlovsk, Fedor reyalize ki jan mal atlèt nou yo te prepare pou pèfòmans nan lemonn. An reyalite, chak atlèt, menm yon pèfòmè, prive de enfòmasyon debaz ki nesesè pou pwogrè kontinyèl. Kòm yon rezilta, anpil moun blese pandan fòmasyon, soufri soti nan surantrenman ak mank de motivasyon.

Pifò atlèt yo, dapre Serkov, yo se aderan nan fòmasyon "chimik", ki se pa byen apwopriye pou atlèt dwat. Se poutèt sa, yon vwayaj nan yon sant Fitness regilye pou anpil moun ka vire soti pa dwe yon benefis, men yon mal nan sante ak perfusion lajan kach gwo. Se poutèt sa atlèt la te kreye pwòp pwogram inik li ki pèmèt li antrene san yo pa blese epi kòrèkteman mete travay pou tèt li.

Non, li pa fè efò pou fè chak moun vin pi fò e pi fè tèt di. Li tou senpleman montre ke ak apwòch nan dwa, li se pa nan tout osi difisil ke li sanble anpil moun. Ak gras a aktivite antrenè l 'yo, CrossFit ki te lajman devlope nan Larisi nan dènye ane yo.

Fedor konsidere siksè prensipal li yo dwe opòtinite pou popilarize CrossFit nan tout kwen nan peyi a epi fè li disponib piblikman. Vreman vre, dapre Serkov tèt li, plis atlèt yo angaje nan yon espò sèten, chans yo plis ke yon moun jenetikman ki gen don ak adapte yo ak charj enkwayab yo pral kapab finalman kraze nan sèn nan mond lan, tankou Andrei Ganin, ak antre nan dis dis atlèt yo ki pi prepare sou planèt la.

Aktivite antrenè

Jodi a Fyodor Serkov se pa sèlman yon atlèt siksè ki prèske chak ane kalifye pou Open entènasyonal la ak okipe kote trè enpresyonan la tankou pou yon atlèt Ris, men tou, yon antrenè dezyèm nivo ki gen dwa pou anseye lòt antrenè ak prezante innovations soti nan crossfit mond lan nan pwogram fòmasyon domestik. ...

Anplis de sa, li aktivman antrene atlèt yo pi byen nan ansyen Sovyetik la, lè l sèvi avèk kapasite yo nan pwòp jimnastik l 'yo, ekipe espesyalman pou CrossFit. An patikilye, li ofri kliyan li yo de pwogram, youn nan ki se ki vize a amelyore kalite pwofesyonèl yo kòm yon atlèt, ak lòt la se yon altènativ a kapasite klasik ak ede débutan fè fas ak pwoblèm yo nan pwòp kò yo pou yo vin pa sèlman bèl "pa ete" men tou, akeri konpetans reyèl soti nan fonctionnalités la.

Sistèm "Pwogrè"

Sans nan sistèm fòmasyon sa a se jan sa a:

• ki vize a atlèt pwofesyonèl;
• apwopriye pou tranzisyon nan crossfit soti nan lòt disiplin espò;
• implique devlopman maksimòm Harmony;
• elimine enpèfeksyon metòd fòmasyon klasik yo;
• li gen yon danje aksidan ki ba anpil;
• montre posiblite nitrisyon pou reyalize rezilta espò yo;
• travay sou dezekilib ki atlèt ak vizitè jimnastik ka fè eksperyans an koneksyon avèk reyalizasyon anvan yo;
• gwo enfòmasyon baz.

Teknik sa a se apwopriye pa sèlman pou débutan, men tou, pou atlèt pwofesyonèl ki vle surpasser rezilta yo nan Serkov tèt li. An menm tan an, li ede revele potansyèl la antrenè. Apre w fin ranpli pwogram sa a, antrenè fasil pase egzamen yo Reebok, vin antrenè nivo 1. Ak pi enpòtan, li se apwopriye pa sèlman pou moun ki vle fè konpetisyon nan CrossFit, men tou, pou moun ki angaje nan disiplin espò ki sanble, se pou li kulturism, kapasite plaj, soulèvman, weightlifting, elatriye.

Sistèm "Rekonpozisyon"

Sistèm fòmasyon sa a gen avantaj sa yo:

• ki vize a débutan;
• apwopriye pou pifò vizitè nan jimnastik crossfit;
• pwogram nan sèlman ki baze sou microperiodization ki pèmèt ou efektivman boule grès ak jwenn mas nan misk ki pa mande pou plis siye;
• apwopriye pou moun ki gen nenpòt fizik;
• kapab kòmansman pou pwogram Pwogrè a.

Plis pase yon mil atlèt atravè Larisi te apresye benefis ki genyen nan recomposition, an patikilye, li te vin revolisyonè nan batay kont PTSD ki te koze pa blesi pandan fòmasyon ak konpetisyon. Men, sa ki pi enpòtan, gras a tankou yon senp, men an menm tan efikas pwogram "recomposition", Fyodor Serkov te kapab trase atansyon a nan Federasyon Espò Ris CrossFit. Nan plizyè fason, yo kwè ke se li ki te bay UN popilarizasyon espò sa a nan peyi a, e sa ki pi enpòtan, li te montre ke crossfit ka pratike pa sèlman nan Cooksville oswa Moskou, men tou nan ti vil yo ak sant rejyonal tankou Yekaterinburg.

Finalman

Jodi a Fedor Serkov se yon atlèt pèfòmans ki patisipe aktivman nan antrenè. Kòm li menm li kwè, travay prensipal li se pa sèlman reyalize rezilta pwòp tèt li, men tou, vulgarize crossfit nan Larisi ak aletranje.

Apre yo tout, premye nan tout, reyalizasyon yo nan atlèt oksidantal parèt pa paske moun espesifik yo te kapab antrene difisil, men jisteman paske yo te gen opòtinite pou yo antrene ak amelyore epi yo te kapab mete nouvo objektif espò pou tèt yo.

Sa a se pwouve pa pratik la nan Ostrali, peyi a ki soti nan ki tout chanpyon yo nan 2017 te vini an. Vreman vre, anvan disiplin sa a te vin lajè popilarite nan peyi sa a, te gen ti espwa ke nenpòt nan atlèt yo Ostralyen ta pran yon pri. Se poutèt sa, misyon Serkov a se fè crossfit kòm toupatou tankou lòt espò nan Federasyon Larisi la, ak ogmante chans nou yo vin pi bon nan pi bon an sou sèn nan lemonn.

Ou ka swiv reyalizasyon Fedor a sou paj li yo sou rezo sosyal Facebook (Fiodor Serkov) oswa Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Gade videyo a: Федор Серков. The Open 2016 (Novanm 2024).