Malgre lefèt ke siye kò a tou enplike nan debarase m de akimilasyon grès, li ta dwe nan okenn fason dwe konfonn ak pèdi pwa regilye. Sa yo se konsèp fondamantalman diferan.
Si objektif la nan pèdi pwa nòmal se diminye pwa kò ak volim, Lè sa a, kò siye apwopriye pou ti fi enplike nan yon desen pi klè nan soulajman nan misk pa diminye kouch nan tisi gra.
Se pou rezon sa siye apwopriye se konplèks e li gen ladan yon kantite aktivite ki fèt yo pote kò a nan fòm pafè, sètadi:
- egzèsis fizik;
- manje espesyal;
- espò nitrisyon;
- konplèks vitamin;
- rejè move abitid;
- kòrèk sòti nan siye.
Sonje! Fib nan misk kraze anpil pi vit pase grès. Se poutèt sa nitrisyon pou siye kò a pou ti fi yo ta dwe baze sou itilizasyon yon gwo kantite pwoteyin, men nan okenn ka idrat kabòn yo ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a. Sòf si, nan kou, ou vle kenbe misk ou an plen.
Pou konprann mekanis yo nan siye, ou ta dwe fè yon levasyon ti nan fizyoloji a nan kò nou an. Kòm nou tout konnen, idrat kabòn bay enèji nan kò a. Ak isit la li ta dwe vin chonje ke anyen ki twòp se pa an sante. Se poutèt sa, ak yon eksè de idrat kabòn, glikojèn ki genyen nan misk yo ak nan fwa kòmanse vire nan depo gra. Se avèk yon mank de idrat kabòn, kò a, nan yon tantativ jwenn enèji, kòmanse kraze tisi nan misk.
Asire ou ke ou gade videyo a!
