Ki dosye aktyèl la pou ba a nan mond lan?

Yon moun ki pa resevwa fòmasyon se kapab kenbe soti nan ba a, tankou yon règ, pou 1-2 minit. Atlèt ki resevwa fòmasyon fè grandizè yon retansyon ba dis minit. Sepandan, gen moun ki gen kapasite fizik yo etonan. Jis sou yo epi yo pral diskite. Nou prepare pou ou yon seleksyon dosye mondyal pou planch koud pami gason, fanm ak timoun.

Dosye mondyal

Endikatè dosye nan pèfòmans nan egzèsis sa a fè pati atlèt nan tou de sèks.

Nan gason

Ki dosye planch ki toujou valab e envenkan?

Dosye ofisyèl Guinness Mondyal la pou ba koud la se 8 èdtan 1 minit. Sa a se konbyen lajan Mao Weidung, yon anplwaye nan polis Chinwa anti-teworis la, te kapab kanpe nan pozisyon sa a sou Me 14, 2016 nan Beijing.

Reyalite enpòtan pou remake: Mao Weidung se pa yon atlèt pwofesyonèl ak konsakre tan nan fòmasyon sèlman kòm yon pati nan fòmasyon fizik la oblije fè devwa lapolis.

Aprè dosye a te anrejistre, Weidung te kapab fè push-ups plizyè fwa, ki konfime ekselan kondisyon fizik li ak andirans. Pou yon tan sa a, li andire ba a nan ba a ak yon souri kè kontan, pa montre konbyen kò li te tansyon.

Sou montre nan menm, detantè dosye anvan an, George Hood, konpetisyon ak Mao, ki moun ki nan mwa me 2015 jere yo kenbe soti pou 5 èdtan ak 15 minit. Sepandan, li te kapab kanpe sèlman 7 èdtan, 40 minit ak 5 segonn, kidonk amelyore dosye pwòp l 'yo, men pèdi an jeneral premye plas la.

George pa t 'kanpe la. Sis mwa pita, li te dire 9 èdtan, 11 minit ak 1 dezyèm. Ak nan mwa jen 2018, nan 60 (!) Ane, li te etabli nouvo dosye - 10 èdtan, 10 minit ak 10 segonn... Se vre, reyalizasyon sa yo poko konfime ofisyèlman pa Liv Guinness nan Albòm.

Kronoloji nan dosye pa ba a

Soti nan 2015 a 2019, reyalizasyon yo maksimòm nan egzèsis sa a yo te anrejistre. Tab la nan ofisyèl (se pa tout anrejistre nan Liv la Guinness nan dosye) koud plank dosye nan mitan gason:

Kòm tab la montre, reyisit nan wotè nouvo nan fè egzèsis sa a te sitou te pote soti nan menm moun nan. Sou kou a nan twa zan, pa piti piti ogmante tan nan fè egzèsis, li te jere yo reyalize rezilta enkwayab.

Pami fanm yo

Nan yon efò pou mete yon rekò mondyal sou ba a, fanm yo pa rete dèyè gason. Nan 2015, Cypriot Maria Kalimera te kapab kanpe nan yon pozisyon gwo bout bwa sou koud yo pou 3 èdtan 31 minit. Li tou kenbe dosye a pou kanpe nan gwo bout bwa a pwa. Li te kapab kenbe soti pou 23 minit ak 20 segonn nan ba a ak yon pwa sou do l 'nan 27.5 kilogram.

Maria se otè dosye yon lòt fanm. Li jere fè 35 pouse-ups nan 31 segonn, ki se yon dosye absoli pou fanm yo.

Sepandan, siksè li te bat. Nan kòmansman Me 2019, yon natif natal nan Moldavi, k ap viv nan USA, Tatiana Verega te kanpe pou 3 èdtan, 45 minit ak 23 segonn. Nouvo dosye sa a te kraze nan mwens pase yon mwa - sou 18 Me, 2019, Kanadyen Dana Glovaka te kapab kenbe soti pou 4 èdtan ak 20 minit. Se enpòtan pou remake ke George Hood ki resevwa fòmasyon li pou sa. Tou de dosye nan ane sa a pa gen ankò yo te rekonèt pa Liv la nan dosye.

Selon Liv Larisi nan Dosye, sou Jiye 17, 2018, Lilia Lobanova mete yon nouvo dosye pou planch koud nan mitan fanm Larisi nan kategori a "pi long kenbe nan Larisi". Li te kapab kenbe soti pou 51 minit ak 1 dezyèm, kite byen lwen dèyè lòt konkiran pou chanpyona an.

Plank dosye nan mitan timoun yo

Nan mwa avril 2016, 9-zan Amir Makhmet soti nan Kazakhstan soumèt yon aplikasyon pou antre pwòp tèt li nan Liv la Guinness nan Albòm. Dosye li pou planch koud la se 1 èdtan 2 minit. Sa a se dosye yon timoun absoli, ki pa tout granmoun ka repete.

Aprè li te ranje dosye a, ti gason an te di ke li pa difisil pou l 'kanpe pou anpil tan nan yon pozisyon.

Sa a se pa dosye a sèlman nan biyografi nan kòmansman espò ti gason an. Anvan sa, li te rive fè 750 push-ups. Segondè reyalizasyon espò pa entèfere ak siksè akademik Amir la. Li pa sèlman montre rezilta dosye, men tou, etidye ekselan.

Konklizyon

Menm si ou pa mete tèt ou objektif la nan mete yon nouvo dosye mondyal pou yon gwo bout bwa koud, li pa pral anpeche w ogmante reyalizasyon pèsonèl ou chak jou.

Moun ki gen dosye rekòmande kòmanse ak yon seri kout yon jou. Bati dire pozisyon ou piti piti. Asire w ke pwèstans la kòrèk, ak Lè sa a, dosye planch pèsonèl ou yo pral yon laprès sekou, yon do ki an sante pi ba ak pwèstans bèl.

Gade videyo a: Maître Gims Regrèt li Te siyen kontra a Dyab Le Prix à Payer (Novanm 2024).